Faint i goginio brocoli fel nad yw'n colli ei eiddo buddiol

Nid yw Brocoli yn ymddangos mor aml ar ein tablau. Ac yn eithaf yn ofer, gan ei fod yn cynnwys fitaminau B, C, A, E a chyfansoddion mwynau. Mae brocoli yn gyfoethog o haearn, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, sodiwm, copr, magnesiwm, cromiwm, boron ac ïodin. Yn ogystal, mae'n cynnwys asid ffolig, colin, methionîn a riboflafin. Nid oes unrhyw fath o bresych yn cynnwys y swm o brotein sydd, ynghyd ag asidau amino, yn fodd ardderchog ar gyfer gweithrediad arferol yr organeb gyfan. Mae'r defnydd o brocoli yn ataliad atherosglerosis yn dda.

O ystyried yr holl ddangosyddion hyn, gallwn ddweud bod brocoli yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a maetholion. Felly, mae'n bwysig iawn cadw'r holl set gyfoethog hon wrth ei baratoi. Sawl munud i goginio brocoli i'w wneud yn flasus ac yn iach?

Yn naturiol, gyda phrosesu thermol hir mae pob sylwedd gwerthfawr a defnyddiol yn marw. Felly, fel unrhyw gynnyrch arall sy'n cynnwys fitaminau, dylid ei goginio cyn lleied â phosibl. Faint i goginio brocoli? Dim mwy na saith munud. Ond cyn hyn, mae angen ei dadelfennu yn inflorescences bach. Arllwyswch y dŵr i mewn i sosban ac ychwanegu ychydig o halen. I'r rhai nad ydynt yn defnyddio halen wrth goginio, ni allwch chi ddŵr halen. Pan fydd y dŵr yn blino, yn is na'r inflorescence i mewn iddo. Faint o amser i goginio brocoli yn dibynnu ar faint yr aflonyddwch. Os ydynt yn fawr, gallwch chi ychydig gynyddu'r amser coginio. Ond mae'n well os yw'r bresych ychydig wedi'i goginio. Yna gallwch chi fod yn sicr bod eich bwyd yn fitaminau cyfoethog a sylweddau buddiol.

Faint i goginio brocoli mewn boeler dwbl? Mae'r amser coginio yn wyth munud. Dylid hefyd ailsefydlu'r bresych yn inflorescences ar wahân a'i roi mewn stêm. Ar ôl i'r amser fynd heibio, ei gael a'i ddraenio dros hylif.

Gallwch chi ddarparu brocoli bresych fel pryd ar wahân. Mae'n dda ac ar ffurf dysgl ochr. Os ydych chi'n hoffi prydau gwreiddiol, yna gallwch chi baratoi'r saws. I wneud hyn, cymysgwch bedair rhan o olew llysiau, dwy ran o fêl ac un rhan o saws soi. Ar ôl hyn, mae popeth wedi'i gymysgu'n drylwyr a chili yn cael ei ychwanegu, wedi'i dorri'n fân iawn. Rhaid i'r holl fàs fod yn ddaear mewn cymysgydd. Pan fydd yr hylif yn draenio o'r bresych, dylid ei dywallt gyda saws wedi'i goginio a'i weini ar fwrdd.

Y prif beth wrth goginio yw gwybod faint i goginio brocoli. Ymhellach, gallwch addurno'r pryd ar eich pen eich hun. O brocoli mae'n troi'n berffaith pur-cawl. I wneud hyn, mae angen i chi ferwi'r bresych. Faint i goginio brocoli ar gyfer y pryd hwn? Mae amser yn aros yr un fath ag mewn unrhyw achos arall. Yna cymysgwch mae angen ei falu, a'i droi'n datws tatws. Halen a sbeisys yn ychwanegu at flas.

Os dymunir, gellir ychwanegu unrhyw lysiau eraill i'r cawl. O hyn, bydd yn dod yn fwy blasus a defnyddiol hyd yn oed.

Mae llawer o ryseitiau ar gyfer brocoli . Os ydych chi'n gwybod faint i goginio brocoli, yna arbedwch yr holl fitaminau. Ymhellach, os dymunwch, gallwch ychwanegu olew llysiau i'r bresych neu i chwistrellu caws.

Defnyddir brocoli yn aml fel addurn ar gyfer pysgod neu unrhyw aderyn. Ar gyfer hyn, caiff ei ferwi am 5-7 munud a'i weini gyda chyw iâr neu eog. Bydd yn dda i ychwanegu saws o hufen sur.

Mae brocoli wedi'i ferwi hefyd yn cael ei ddefnyddio mewn saladau. I wneud hyn, ychwanegu ato llysiau neu olew olewydd a finegr bach.

Mae inflorescences llaeth o brocoli ar y cyd â saws caws yn addas ar gyfer paratoi brechdanau. Diolch i eiddo maeth uchel bresych, bydd brecwast o'r fath yn foddhaol ac yn ddefnyddiol.

Mae yna lawer o ddewisiadau anhygoel ar gyfer paratoi prydau gan ddefnyddio brocoli. Felly, bydd unrhyw gourmet yn dod o hyd i rysáit addas iddo'i hun a bydd yn gwerthfawrogi holl fudd a blas anarferol y cynnyrch hwn. Gellir rhoi brocoli i blant o oedran cynnar.