Dysgu o ba fwydydd magu pwysau ac nid yn cael gwell

Slenderness - nid dim ond mater o estheteg, ond iechyd. Roedd hi'n braf cael ffigur da ac yn gwisgo hardd beth, sexy, peidiwch â bod yn swil ar y traeth eich corff ac yn teimlo'n ddeniadol. Ond bob cilogram ychwanegol yn dal tir ffrwythlon y caniateir yn hwyr neu'n hwyrach yn dod allan amrywiaeth o anhwylderau. Gadewch i ni edrych ar y cael braster ar ba gynhyrchion y cyflymaf.

dywediadau copybook

Fferins - hollol anaddas ar gyfer bwyd i bobl. Gellir eu defnyddio dim ond mewn achosion arbennig, ac ychydig ar y tro. Siwgr a starts - y sail yr holl teisennau, cacennau, bisgedi a myffins. Maent yn cael eu hamsugno yn syth, gan achosi rhyddhau siwgr i mewn i'r gwaed. Ond mae hynny'n amser hir ar danwydd o'r fath ni fydd byw. Gyda'i cynnwys caloric uchel, nid ydynt yn darparu dirlawnder cynaliadwy a hir, cyferbyniad, ar ôl ychydig o oriau yr ydych yn teimlo'n barod i'w bwyta ceffyl cyfan. Mae hyn yn dangos bod siwgr wedi gostwng mor gyflym ag y rhosyn o'r blaen. Mae hyn yr un mor berthnasol i'r diodydd melys. Mae hyn yn y prif elyn gyfer y rhai sy'n meddwl am ba fwydydd magu pwysau y cyflymaf. Felly mae'n rhaid i ni gyfyngu eich hun i pleser hwn.

sawsiau blasus

Siarad am rai o'r cynhyrchion yn cael braster, dim ond dod i'r cof, mayonnaise, sos coch a sawsiau sy'n seiliedig arnynt. Yn gyntaf, mae eu "cost" mewn calorïau yn eithaf mawr, ac yn ail, sbeislyd fel bwyd yn dod yn blas gyfoethocach, ac felly, ei faint yr ydych am ei fwyta, yn cynyddu yn ddramatig. Ben hynny, maent nid yn ymarferol yn cynnwys cynhwysion naturiol, ac felly, mae angen i'r corff y sylweddau, ond yn gyfoethog blas â chadwolion a enhancers blas. Bydd yn cymryd lle teilwng i iogwrt, hufen sur, iogwrt cartref neu kefir, dawns.

gelyn cudd

Brasterau Cudd - sy'n gallu nullify holl ymdrechion i ymladd yn erbyn gormod o bwysau. Er enghraifft, ystyriwch caws. Mae ei ddefnyddioldeb yn gwybod nid yn unig y plentyn, ac mae'n wir. Caws yn gyfoethog mewn calsiwm, protein, fitaminau, gall ei gyfansoddiad gynnwys hyd at 20 o asidau amino. Mae'n ymddangos, yn bwyta a bod yn hapus, ond dim! caws braster anweledig yn gorfodi pob terfyn yfed stroyneyuschih y cynnyrch llaeth yn iach a blasus. Mae'r un peth yn wir am selsig neu selsig wedi'u coginio. Ar yr olwg gyntaf, maent yn israddol mewn cyd-braster yn ysmygu, ond mewn gwirionedd gall eu cyfansoddiad gynnwys swm eithaf mawr o lard. Mae'r un peth yn berthnasol i'r twmplenni storio, bresych wedi'u stwffio, a chynhyrchion lled-gorffenedig eraill. Y ffordd orau i benderfynu faint o fraster y cynnyrch yn y diwydiant bwyd, - i astudio cyfansoddiad y label.

Nid yw'n cyfrif

Yn aml, ni paned o goffi neu wydraid o sudd yn cael ei weld fel pryd o fwyd. Er gwirionedd yfed - mae'n dim ond dŵr a dim byd mwy. Mewn un llwy o siwgr yn cynnwys nid mwy na llai, ac yn gymaint â 50 o galorïau. Felly, gall trefnu yn rheolaidd seibiant coffi yn ddi-dor yn ennill ychydig o bunnoedd yn ychwanegol. Sudd o'r pecyn fel arfer hefyd yn felys iawn. Os nad ydych yn gallu coginio sudd ffres gyda'u dwylo, yn bwyta ffrwythau yn eu ffurf naturiol yn well. Gyfoethogi eich ffibr diet.

braster pur

Os ydych yn meddwl am rai o'r cynhyrchion yn cael braster, yna gallwn ddweud bod yr arweinydd yn glir - brasterau pur. Olew llysiau, menyn, lard a margarin bron i 100% yn cynnwys braster. Gall eu maethol gyrraedd 930 o galorïau y 100 gram. Mae rhywbeth i feddwl amdano.

bloeddio diodydd

Mae llawer sydd o ddiddordeb i, cael braster os alcohol. Yn bendant yn cael braster. Nid yn unig mae'r alcohol ei hun yn uchel mewn calorïau, mae risg bod ar ôl 2 gwydraid o win gyda sglodion stêc bellach yn ymddangos yn eithaf mor frawychus ac yn niweidiol.

Pa olion

A oes rhywbeth y gellir ei fwyta heb gyfyngiad, nid rhywbeth sydd ddim yn cael braster? Unrhyw fwyd a fwriedir ar gyfer adfer ynni a grymoedd dynol, felly mae'n dibynnu ar y swm a bwyta. Gallwch gael gwell a rhai ciwcymbrau, os ydych yn ceisio. Nid yw bwyd gyda sero, ac mae'r calorïau mwy negyddol yn cael ei dyfeisio eto. Crynhoi, gallwn ddweud na ddylai gyfer ffarwel llwyddiannus i gormod o bwysau mynd yn rhy bell ac yn cadw at y rheolau dieteteg.