Diet pwmpen

Pumpkin yn un o'r ychydig lysiau y gellir yn hawdd eu galw cynnyrch dietegol perffaith. Dod atom o Ogledd America, lle y dechreuodd i dyfu bum mil o flynyddoedd yn ôl un arall, mae wedi ennill yn gadarn sefyllfa flaenllaw mewn meddygaeth gwerin, colur a dieteteg.

Mae'n gyfoethog iawn mewn fitaminau, sydd yn arbennig o bwysig ar y trothwy o gaeaf, pan fyddant yn y corff annigonol. Pwmpen cynnwys fitaminau o grwpiau A, B, C, E, potasiwm, calsiwm, copr, fflworin, ffosfforws, sinc, sylffwr a haearn. Dyna pam ei bod yn un o'r iawn fwydydd sy'n cael eu hystyried i fod yn ffynhonnell naturiol o'r rhan fwyaf o'r fitaminau a mwynau dynol hanfodol. Gall cynnwys uchel o fitamin pwmpen T eithaf prin yn cael eu galw y gorau bron garnais ar gyfer porc, cig eidion a phrydau eraill yn feiddgar iawn, gan ei fod yn caniatáu i'r fitamin T bwyd trwm amsugno'n well ac yn atal gordewdra.

Mae'r rhan fwyaf tebygol, dyma pam pwmpen a diet bwmpen cael ei garu hynny gan maethegwyr i gyd dros y byd, oherwydd eu bod yn cael eu cynghori i ddefnyddio hyn bwyd llysiau yn ddefnyddiol i unrhyw un sydd eisiau gadael cyn gynted ag y bo modd gyda'r pwysau gormodol heb niwed i iechyd.

pwmpen calorïau (yn ogystal â rhan fwyaf o lysiau) yn fach dros ben - pump ar hugain o galorïau y can gram. hadau pwmpen oherwydd y cynnwys olew mwy o galorïau. Mae pwmpenni ar gyfer colli pwysau sydd orau yn y bore.

Mae'r rhai sydd ond yn ceisio cynnal ffordd iach o fyw a bwyta dde, a'r rhai sy'n eistedd ar ddeiet yn seiliedig ar gyfrif calorïau, peidiwch â phoeni am y undonedd. Gyda Gall llysiau hyn yn gwneud cacennau, gellir ei bobi, farinadu a stiwio, fwyta fel uwd a thatws stwnsh, wneud crempogau allan ohono a jam isel mewn calorïau, a bwyta amrwd.

Ymlynwyr hefyd monopitaniya yn diet pwmpen perffaith ar gyfer colli pwysau.

Mae'r diet yn para pedwar diwrnod, y mae colli dwy neu dair kilo ar gyfartaledd. Mae'n cyfeirio at y goleuni, ond i'w chynnal dal yn eithaf anodd. Maethegwyr cynghori pan nad yw'n cael ei gamddefnyddio halen a siwgr, ac yfed digon o hylif. Fel unrhyw un arall, deiet pwmpen yn rhoi'r canlyniadau gorau os ydych yn cyfuno ag ymarfer corff.

Ar y diwrnod cyntaf y deiet dylai fwyta i frecwast baned o uwd pwmpen gyda miled, y filed a phwmpen yn cael eu cymryd mewn cyfrannau cyfartal. Ar gyfer cinio, mae angen i chi fwyta cawl pwmpen, sy'n cael ei ganiatáu i atafaelu darn o fara du. Ar gyfer cinio, rydych yn aros am dri chan gram o bwmpen a moron fritters.

Ar yr ail ddiwrnod y diet bwmpen yn cynnwys y seigiau canlynol. Brecwast - cyfran o salad o foron a phwmpenni, gyda sudd lemwn, fel y gall ail-lenwi gymryd unrhyw olew llysiau, y peth gorau - olewydd; dogn o uwd o miled a phwmpen. Cinio - cawl llysiau a dau Patis pwmpen fach. Cinio - gwasanaethu finegrét salad.

Ar y trydydd dydd amser brecwast aros dogn o uwd o reis a bwmpen, a gymerwyd mewn cyfrannau cyfartal, a rhan o salad o foron a phwmpenni. Amser cinio - cyfran o gawl llysiau a dwy cracers, a wnaed o ddewis o fara du neu bran. Ar cinio - cyfran fawr o stiwio pwmpen, zucchini, moron a phupur.

Diwethaf, y pedwerydd dydd. Ar gyfer brecwast, bwyta gwasanaethu salad o foron a phowlen uwd pwmpen o reis a phwmpen. Amser cinio - cyfran fawr o gawl llysiau a dau gant gram o bwmpen a moron fritters. Ar cinio - cyfran fawr o stiw.

Bydd deiet o'r fath yn caniatáu i chi ailosod y drefn o ddwy i dair cilogram. Peidiwch ag anghofio yn ystod y deiet yn cymryd multivitamin a all lenwi'r mwynau ar goll ac elfennau hybrin, gan fod unrhyw mono-deiet yn arwain at ddiffyg ohonynt.

Ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau yn gyflym a gyda manteision iechyd diet pwmpen delfrydol. Adolygiadau o bobl sydd wedi rhoi cynnig dim ond yn gadarnhaol, ond i gyd yn cydnabod bod i gynnal deiet o'r fath yn eithaf anodd weithiau. Efallai dyna pam mae hi mor fyr - dim ond pedwar diwrnod. Fodd bynnag, gall atal person a benderfynodd i golli pwysau? Yn sicr nid yw'r deiet pedwar diwrnod.