Diet O athletwyr.

Ar gyfer pwy y deiet yn rhan o fywyd?

Wrth gwrs ffigur hwn sglefrwyr, dawnswyr a gymnastwyr.

Mae'n rhaid iddynt bob amser fod mewn cyflwr gwych ac ni all hyd yn oed yn freuddwyd o cilogram o bwysau gormodol.

Yn rhwng perfformiad athletwyr peidiwch gyd yn cadw at y deiet, ac eithrio bod gwadu eu hunain rhag gacennau brasterog iawn. Ond cyn y gystadleuaeth dal i fynd ar ddeiet.

Ffigur bencampwr sglefrio Alexei Yagudin cyn y Gemau Olympaidd yn cael trafferth nid yn unig â'u cystadleuwyr, ond hefyd gyda'u dros bwysau. Roedd yn rhaid iddo eistedd ar y anoddaf diet ffrwythau. I'r hyn i gyd, wrth gwrs, nid oedd yn anghofio am ymarfer corff. Ond beth o ganlyniad.
A'i profi rysáit.

Mae'r diet afal.

Yn y bore, mae angen i chi yfed coctel o afal wedi'i gratio, iogwrt neu iogwrt a llwy o rawnfwyd.

Cinio: Mae'n angenrheidiol i wneud salad o afal wedi'i gratio, iogwrt, perlysiau, sudd lemwn ac olew olewydd.

Ar byrbryd canol bore: afal.

Cinio gratio afal mymryn gyda sudd lemwn, yn ogystal â 100 gram o gaws isel mewn braster.

Mae hyn yn deiet effeithiol, ond nid ydynt yn mynd dros ben llestri ac yn eistedd arno am amser hir.

A dyma yw'r rysáit o Evgeni Plushenko.

Nid yw'n hoffi pob math o ddeiet cymhleth. Mae'n credu ei bod yn well i fwyta yr un bwyd, fel bob amser, ond dim ond mewn plât i roi dim ond hanner. Ar ddechrau'r cwrs, mae'n anodd, ond mae'n fater o arfer.

Wel, y rysáit diweddaraf gan Irina Slutskaya.

Ar gyfer ei ddeiet yn rheidrwydd hanfodol. Ar gyfer busnes ei fod yn barod i eistedd ar afalau a bresych. Ac yng nghanol gystadleuaeth, mae'n mynd i'r saladau llysiau ysgyfaint, ffrwythau a, ac amrywiaeth o grawnfwydydd. Yn enwedig sglefriwr fel uwd gwenith yr hydd, sydd yn isel mewn calorïau ac yn cynnwys llawer iawn o elfennau hybrin.

Dyma fersiwn wythnosol y diet. Dair gwaith y dydd rydych yn ei fwyta gwenith yr hydd, iogwrt guddio ac afalau wedi'i gratio.

Nid zabavaem y gallwch drefnu diwrnodau ffrwythau ymprydio. Ar ddiwrnod y dylech gael dim ond un o ffrwythau a ddewiswyd. Afalau yn fwyaf addas ar gyfer diwrnodau takogogo. Ond eu bod yn bydd yn y diwedd nid blino, gellir eu disodli gan grawnwin, mefus a bananas. Ar gyfer colli pwysau un neu ddau ddiwrnod yr wythnos, i gynnal y siâp un neu ddau ddiwrnod y mis.

Ar y deietau eraill yr ydych yn gallu darllen ar ein gwefan http://dieta.mibili.ru