Crymbl gyda cheirch ac afalau. Rysáit a Choginio Awgrymiadau

Crymbl yn rhyfeddol o bwdin blasus cael top creision a stwffin meddal blas tu mewn. Ond drwy ei hun yn crymbl clasurol, a fathwyd gan gwragedd tŷ Prydeinig - yn eithaf pryd maethlon. A beth am y rhai sydd am eu bwyta, ond ar yr un pryd i gyfrif calorïau ac yn glynu at ddeiet iach? Mae ffordd - crymbl gyda ceirch. Rydym yn cynnig i chi heddiw ac i goginio.

tarddiad

Fel yr ydym wedi dweud, rydym yn dod i fyny gyda'r cogyddion bwdin o Loegr. Yn Saesneg mae'r gair yn golygu "i daenu" neu "crymbl". Crymbl pei gyda blawd ceirch - sy'n cynnwys yn fendith ar gyfer y rhai sydd eisiau mynd ar yr un stwffin blasus o amser ac yn grisp.

I ddechrau cacen a baratowyd yn gyfan gwbl â afalau. Yna yr oedd llawer o fathau eraill: gellygen Crymbl gyda blawd ceirch, eirin gwlanog a aeron, cacen gyda ffrwythau wedi'u sychu, siocled a llenwi cnau coco. Mae llawer o opsiynau, ond heddiw rydym yn cynnig i chi i goginio fersiwn afal clasurol.

I baratoi'r gofynnol

• Blawd ceirch - un cwpan, neu 250 gram.
• Hanner kilo o afalau plicio.
• Un wy.
• Hanner gwydraid o laeth.
• 180 gram o fenyn (ymgorfforiad margarîn, efallai y bydd y gyllideb yn cael ei ddefnyddio yn lle olew).
• Mae un cwpan o flawd.
• Siwgr - 250 gram.
• 50 gram o gnau (cashiw, cnau daear, cnau almon, cnau Ffrengig).
• Un llwy de o sinamon mân.

broses o baratoi

Crymbl gyda naddion ceirch Gellir paratoi gan ddefnyddio unrhyw fath o afalau. Os ydych yn hoffi blas sur mewn pwdinau, yna cymerwch y afalau sur gwyrdd. Os ydych chi eisiau rhywbeth melys, yna atal eich dewis ar afal coch melys. Dylid eu plicio a'u torri'n ddarnau bach. Mae rhai ryseitiau yn argymell eich bod yn cael gwared ar y craidd, ond ni allwch wneud hyn. Yn eich disgresiwn.

Mae angen i afalau Pellach ychydig roi allan. Mewn padell ffrio yn gosod allan y darnau o afalau, ychwanegu siwgr, menyn, a sinamon ddaear. Mudferwch nes nes bod yr afalau yn feddal. Mae rhai gwragedd tŷ nid diffodd afalau o'r blaen. Yma, hefyd, bydd y dewis yn eiddo i chi. Os ydych yn hoffi afalau creision mewn pasteiod, nid oes angen i chi roi allan. Os ydych chi am lenwi toddi yn eich ceg, peidiwch â bod afalau stiw ddiog cyn anfon mewn dysgl bobi.

sylfaen

Cymysgwch blawd ceirch gyda llaeth a wyau. Dylech gael ychydig o màs dyfrllyd. Rydym yn arllwys ar waelod y ffurflen a baratowyd. Rydym yn gosod ar ben y afalau. Gyda llaw, gall y màs yn y tylino hefyd yn ychwanegu cnau, rhesins. Maent, wrth gwrs, yn cynyddu gwerth cynnwys a maethol caloric o fwyd, ond ar yr un pryd rhoi swyn arbennig a blas anghyffredin.

Apple blawd ceirch gras yn cacen haenog. Dwy haen eisoes pentyrru mewn powlen. Rhaid aros i ychwanegu trydydd. Bydd yn cynnwys siwgr gyda'i gilydd cymysg a blawd. Yn y màs briwsionllyd hwn yn cael ei ychwanegu shabby ar menyn gratiwr dirwy. rhaid iddo yn gyntaf fod ychydig yn rhewi yn y rhewgell. Felly, bydd yn haws i rwbio ar gratiwr. Taenwch y gymysgedd haen gydag afalau.

Rydym yn rhoi ein crymbl gyda naddion ceirch ac afalau pobi, sydd wedi cael ei gynhesu flaenorol i 200 gradd. Mae'r amser coginio y ddysgl yn 30-40 munud. Bydd popeth yn dibynnu ar faint o does maint a siâp.

Gweinwch afal creision gyda blawd ceirch a argymhellir gyda jam mwyar, mêl, iogwrt, jam a hufen iâ hufen. Pan fyddwch yn tynnu allan y gacen o'r popty a rhowch amser iddo oeri ychydig. Dim ond wedyn gorchuddiwch gyda dysgl bobi a gwastad llydan dro dros y gacen.

dewisiadau deietegol

Er gwaethaf y ffaith bod yn gwneud defnydd blawd ceirch yn hytrach na blawd, cacen dal a gafwyd ar draul menyn uchel mewn calorïau ac wyau. A yw'n bosibl i hwyluso'r ddysgl o ran calorïau ymhellach? Opsiynau yno.

Yn gyntaf, fel yr ydym wedi dweud yn barod, deiet crymbl - rysáit gyda blawd ceirch yn hytrach na blawd. Yn ail, cael gwared ar y cydrannau o gynnyrch fel menyn, braster isel ac yn ei le gydag olew llysiau neu diarogl fargarin. Nid oes angen cnau Yn drydydd, uchel mewn calorïau yn cael ei ychwanegu. A gweini pryd hwn yn well gyda mêl, ond nid gyda uchel mewn calorïau jam melys.

ychydig o gyfrinachau

• Gan fod blawd ceirch crymbl yn bryd bregus iawn y profiadol wragedd tŷ yn cael eu cynghori i'w goginio mewn sypiau. Os oes gennych tuniau bach, yna yn eu defnyddio.
• Os ydych am wneud y gorau o'r gramen uchaf yn crensiog, rydym yn argymell i gymryd yn llond llaw granola, muesli neu gnau wedi'u torri iawn.
• crymbl a gall fod yn gig, os dymunir. Bydd angen i chi gymryd lle'r rhai o'r cynhwysion: aeron a ffrwythau - llysiau gyda chig, siwgr - caws caled. Rysáit hirach ymgysylltu llysiau neu olew olewydd, heb gynnwys menyn.
• Ymgorfforiad delfrydol o hyn pwdin bwydo - cyfuniad o wres ac oerfel. Dylai Cacen fod mor boeth ar yr un pryd gosod y bêl ar ben yr hufen iâ yn gorfod dim ond i gael eu ledenyasche oer.
• Os byddwch yn penderfynu gwneud cacen gydag aeron, ac yna arllwys i mewn i'r mowld, heb dadrewi.
• Crymbl - dysgl cyffredinol. Mae llawer o wragedd tŷ a elwir y pie "Paratowch mireinio o'r hyn sydd wrth law." Ar gyfer y llenwad, gallwch ddefnyddio: mwyar duon ac afalau, gellyg, riwbob a sinsir, eirin, cyrens duon, afalau ac orennau, eirin Mair, llysiau a chig, mefus a llus. Yn gyffredinol, y cyfan sydd ar hyn o bryd yn eich oergell.
• Gyda llaw, wedi'u coginio briwsion berffaith briwsionllyd storio yn yr oergell. Gellir ei gwneud ychydig yn fwy nag sydd ei angen ar gyfer un cylch. Ac unwaith eto eich teuluoedd yn awyddus i crymbl, byddwch eisoes yn cael y workpiece, a fydd yn arbed amser.