Cof: Datblygiad Cof. Adolygu arferion gorau

Bob dydd rydym yn derbyn newyddion. Maent yn dod i ni oddi wrth ffrindiau, o dudalennau o lyfrau, papurau newydd ac o'r byd y tu allan. Mae'r rhan fwyaf o'r wybodaeth hon, byddem yn hoffi ei gofio. Ond mae'n aml yn digwydd bod ar yr adeg iawn, ni fyddwn yn gallu cofio beth maent wedi'i ddysgu o'r blaen. I cyn lleied ag y bo modd i ddelio â anhawster hwn, mae angen i roi sylw i ddatblygiad y cof. I wneud hyn, seicolegwyr a gwyddonwyr technegau llawer wedi cael eu creu i helpu i hyfforddi eich ymennydd i ddysgu a chofio.

mathau o gof

I cerddoriaeth storio, rhif, person, lle gwrthrychau leoliad, gweithdrefnau ac yn y blaen, rydym yn defnyddio gwahanol fathau o gof. Fe'i rhennir yn sawl amrywiaeth:

1. Gweledol.
2. Clywedol.
3. Motor neu atgyrch.
4. rhesymeg ar lafar.

ymarfer corff rheolaidd yn caniatáu i wella'r cof. Mae'r datblygiad yn unig un o'i fath (ee gweledol) yn gwella yn awtomatig a chlywed. Mae'n profi bod ar gyfer pob un math o gof yn cyfateb i ardaloedd gwahanol o'r ymennydd. Felly, mae'n bwysig i nodi eu gwendidau ac yn dechrau datblygu.

cof gweledol

Y gall person yn adnabod pobl, ardal digwyddiadau, mae angen cof gweledol da. Datblygiad ei fanteisiol iawn oherwydd ei fod yn helpu i fod yn fwy sylwgar ac, er enghraifft, i atgynhyrchu ar bapur y rhifau a dyddiadau pwysig. Pobl y mae eu proffesiwn yn gysylltiedig â'r lluniadau, y maes hwn o'r ymennydd yn cael ei ddatblygu llawer gwell nag eraill. Ymhlith y rhain yn artistiaid lwcus, dylunwyr, animeiddwyr. Mae'r bobl hyn yn rheolaidd ymwybodol cofio'r manylion, nodweddion a arlliwiau, i'w harddangos nhw ar bapur. Y rhai a fyddai'n hoffi i hyfforddi eich cof, dylech ystyried y lluniau, paentiadau, portreadau yn ofalus. Nid yw datblygu cof awgrymu gaeth yn unig difeddwl. Rhaid i ni ymdrechu i gofio nodweddion yr wyneb, mae'r mynegiant yr wyneb a mwy. Ar y dechrau, rydym yn ffurfio syniad o'r hyn a welodd y ddelwedd, ac wedyn yn canolbwyntio ein sylw ar y manylion. Ar bob llun dim mwy na 15 eiliad yn gwario, ac yna symud ymlaen i'r portread nesaf. Rydym yn ymdrechu i gofio mwy o fanylion. Dros amser, gyda'r rheolaidd hyfforddiant yr ymennydd yn gallu amsugno mwy o fanylion mewn llai o amser.

cof gweledol mewn bywyd bob dydd

Gall fod yn ddefnyddiol i ni yn y perfformiad o weithgareddau bob dydd, neges. I wneud hyn, cysylltu eich dychymyg. Er enghraifft, rhaid i chi nawr i wneud bag o sbwriel, ond byddwch fel arfer yn anghofio am y peth. I Nid yw dasg hon yw allan o fy mhen, gallwch gau eich llygaid a dychmygu sut enfawr hwyl bag garbage gorymdeithio i fyny'r grisiau ar ochr y cynhwysydd. Mae'r llinell waelod yw bod y darlun anarferol anghofio cymhleth na swydd bob dydd yn unig yn sych. Yn yr un modd, gallwn gynrychioli delweddau eraill a fydd yn helpu i gadw mewn gweithgareddau bob dydd meddwl.

datblygu cof clywedol a hyfforddiant

Mae'r wybodaeth a dderbyniwn drwy'r clustiau yn bwysig iawn yn ein bywydau. Felly, rydym yn dysgu gwybodaeth bwysig er mwyn helpu i benderfynu sut i weithredu, beth i'w wneud, rhywun i gofio. Felly bydd datblygiad cof yn y maes hwn yn helpu i wneud ein bywydau yn well, ni fydd yn rhaid i dreulio llawer o amser yn ceisio cofio gwybodaeth bwysig. I ymarfer, gallwch ddefnyddio'r dull canlynol. Ar y ffordd i'r siop neu weithio y gallwn glywed pytiau o sgyrsiau o bobl sy'n mynd heibio. Ceisiwch ddal y geiriau a'r ymadroddion, ac yn eu cadw mewn cof ychydig eiliadau. Yn y nos, ceisiwch gofio y cynigion hyn neu i ddechrau o leiaf ar eu cynnwys.

Ymarfer Corff ar hyfforddiant cof clywedol

Trowch ar y recordiad sain o gerdd. Ar y diwrnod cyntaf, gwrando am un llinell, gyda'r nod o gyflwyno yn ei meddwl, fel pe yr ymadrodd hwn wedi ei ysgrifennu o flaen eich llygaid. Ceisiwch gofio y geiriau. Os na wnaethoch chi ailadrodd y llinell, gwrandewch eto. Rhaid i bob gair fod yn glir ac yn gyfarwydd i chi. Unwaith y llinell cof, ailadrodd yr holl eiriau yn ôl. Er enghraifft, y "Golden Cloud cysgu ar y fron y cewri clogwyni" ac i'r gwrthwyneb - "craig enfawr ar ei gwmwl aur frest treuliodd y nos."

Ar yr ail ddiwrnod yr un ffordd yn gwrando ar llinell arall a gof. Ailadroddwch y deunydd yn y ddau ddiwrnod. Bob dydd, cof hyd yn oed un llinell, er nad anghofio i adrodd o gof y geiriau cyfarwydd. Nesaf, yn dechrau ar gof cerdd o dwy linell. Ac yn y blaen. ymdrechu bob tro yn unig i gof y deunydd, a chofiwch, peidiwch ag anghofio bod angen i chi sgrolio drwy'r lluniau cyfatebol yn fy mhen.

Bod a ddefnyddiwn i siarad yn gywir

Ar gyfer dyn yn gof ar lafar ac yn rhesymegol yn bwysig iawn. Mae datblygiad o'i fath - yn broses ddiddorol iawn. Mae'r cof yn gyfrifol am y plygu cywir o eiriau mewn cadwyn resymegol o addysg yw brawddegau clir, cywir. Dyma sail feddwl. Maent yn cael eu trosglwyddo mewn iaith ddynol. Mae sawl ffordd i ddilladu ei feddyliau mewn geiriau. Yn gyntaf, gallwch gyfleu hanfod rhad ac am ddim-arddull, hyd eithaf ein gallu. Yn ail, gallwch ddefnyddio'r rheolau clirio llafar. Yma y mae angen gof da i gofio y cynnig dylunio. Ond mae cafeat: ni allwn hyfforddi yr ardal hon o'r ymennydd, os ydym yn unig ddifeddwl cof rheolau parod. Mae'n angenrheidiol i geisio deall eu hystyr, rheswm pam y dylai'r cynnig gael ei wneud allan y ffordd honno. Dim ond yn yr achos hwn byddwn yn dechrau i ddatblygu cof rhesymegol. Fel ymarfer corff, gallwn gymryd y cynnig ac yn ceisio dehongli yn gywir, er nad anghofio am y defnydd o eirfa.

Llyfrau ar hyfforddiant cof

Mae'n creu llawer o dechnegau sy'n helpu person o unrhyw oedran i ddatblygu'r ardal o'r ymennydd sy'n gyfrifol am gofio. Er enghraifft, mae poblogrwydd y llyfr, a ysgrifennwyd gan William Atkinson - ". Cof a'i ddatblygiad" awdur Americanaidd a seicolegydd yn rhoi cyngor penodol ar ymarfer corff sy'n gallu, ac am sut i drin un allu i amsugno y manylion angenrheidiol. Atkinson yn dweud sut i gof dyddiadau, wynebau, rhifau ac enwau yn gyflym.

storio Plant

Datblygu cof mewn plant yn bwysig iawn gan ei fod yn effeithio ar sut y maent yn gweld gwybodaeth yn ystod eu hastudiaethau. Ymgysylltu â'r plentyn fod systematig, gan ddechrau gyda blynyddoedd cyn-ysgol. Yn yr oes hon, y dyn ifanc yn gweithio cof gorau sy'n gysylltiedig â delweddau ac emosiynau. Mae plant yn llai ymatebol i cymeriadau neu eiriau. Ond mae angen i benderfynu pa cof ei ddatblygu eich briwsion yn well. Efallai ei bod yn haws i'w cofio pan mae'n paentio, neu, i'r gwrthwyneb, pan oedd yn barod i ddangos y lluniau. Neu a yw'n dal yn well i siarad ac esbonio. Mewn unrhyw achos, yn yr oedran hwn yn gwneud gwell defnydd o'r gêm ar gyfer y datblygiad. Cof ystod y broses hon yn haws i'w dreulio gwybodaeth.

"Dyfalwch beth ydyw!"

Yn y gêm hon, gallwch fod yn rhan nifer o blant. Mae pob plentyn ar wahân i'r eraill yn dangos pwnc y mae'n rhaid iddo wedyn ddisgrifio yn eich geiriau eich hun, heb edrych arno. Amcana gallwch ond ar ôl i blentyn o'r enw gwahaniaethau sylweddol o ystyried pethau. Ar ddiwedd y gêm gallwch annog holl candy. I'r plant roedd yn ddiddorol, yr un sy'n dweud, yn gallu cael ei roi i ddwylo'r y blwch neu garreg, sy'n cael ei drosglwyddo i'r adroddwr ras gyfnewid nesaf.

Mae gemau eraill i'w datblygu. Bydd cof (ac nid yn unig) yn ymarfer corff da os gwneir yr ymarferion hyn yn rheolaidd. Er enghraifft, yn y gêm nesaf yn activated dal i fod yn rhesymeg plant. Bydd yn cymryd ychydig o ffyn, darnau 20-30. Gallwch gymryd lle y gemau. Oedolyn yn rhoi ffigur, gall fod yn goeden Nadolig, tŷ, mêl. Mae'r plentyn yn edrych ar i 4 eiliad ac yn ceisio cofio. Ar ôl hynny, fy mam yn cynnwys y ddalen o bapur eich creadigrwydd ac yn gofyn i'r briwsion i wneud yr un ffigur. lleoli amhriodol o'r ffon hud - mae hyn yn gamgymeriad. Gallwch raddol cymhlethu'r dasg, gan arddangos ffigurau lluosog. Wrth gwrs, efallai y bydd y dasg yn ymddangos yn gymhleth ar y dechrau, ond yn y diwedd bydd y plentyn yn datblygu'r cof, ac yn llwyddo.

Nid yw Gêm arall yn llai o drenau hwyl gallu hwn. Taenwch ar wyneb y 10 deganau. Dylai prin yn ceisiwch gofio y drefn y maent yn cael eu lleoli, eu hystyried am tua 20 eiliad. Ar ôl iddo yn troi i ffwrdd, gallwch gael gwared ar y ddau teganau neu eu cyfnewid. Tasg y babi - er mwyn deall beth sydd wedi newid, ac yn adfer pob peth.