Ceirch rysáit manwl cwci dietegol gyda rhesins a sinamon

Rysáit cwcis blawd ceirch deiet yn arbennig o boblogaidd ymhlith y rhai sy'n hoffi bwyta melysion, ond ar yr un pryd gwylio eu ffigur yn ofalus. Mae'n werth nodi bod ar gyfer paratoi pwdin hwn, nid oes angen i brynu nifer fawr o gynhyrchion rhyfedd ac yn ddrud. Wedi'r cyfan, mae hyn yn gynnyrch isel mewn calorïau a wnaed gan ddefnyddio lleiafswm o gynhwysion.

cwcis blawd ceirch Dietegol: rysáit cam

Cydrannau i bwdin

• caws bwthyn braster isel - 110 gr.
• Hercules (garw) - 210 gr.
• Kefir hylif 1 y cant - 100 ml.
• wy iâr fach - 1 pc.
• Mêl - 2-3 llwy fawr (os ydych yn hoffi bisgedi melys, gallwch ychydig yn fwy).
• bwyta Soda - ½ llwy bach.
• sinamon Powdr - llwy bwdin.
• rhesins du - 25 gr. (Defnyddiwch ar gais).
• Mireinio olew blodyn yr haul - i iro prydau.

hanfodion coginio

Nid yw Rysáit cwcis blawd ceirch deiet adnabod pawb. Mewn cysylltiad â cynnig hwn i chi gyda ni i bobi pwdin blasus a sawrus lle bydd y graddfeydd yn aros ddiwyro. I ddechrau arni ydych am gymryd y naddion o geirch rholio a'u rhannu yn 2 rhan gyfartal. Dylai un gael ei roi o'r neilltu, ac mae'r ail izmolot yn flawd gan ddefnyddio grinder.

Fel y dangosir gan arferion coginio, ceirch dietegol cwcis ar kefir cael y mwyaf addfwyn, gwyrddlas a blasus. Dyna pam rydym yn penderfynu defnyddio hwn diod llaeth. Mae ei angen i arllwys mewn powlen fawr ac yna ychydig cynhesu ac ymgartrefu ynddo soda ffreutur. Ar ôl y ewyn hylif, mae angen ychwanegu'r mêl blodau, wyau, caws bwthyn braster isel, ceirch wedi'u torri a gohiriedig tuag blawd ceirch. O ganlyniad i'r holl gamau gweithredu yn cael eu gofyn i chi gael toes gludiog, bron i oladushek.

prosesu ffrwythau sych

Hefyd, deiet blawd ceirch cwci rysáit yn argymell eich bod yn defnyddio i bwdin hon resins du. Rhaid iddo gael ei llosgi gyda dŵr, golchi yn dda berwi, gan ddileu unrhyw falurion ac yna yn gyfan gwbl amddifad o ddŵr trwy ridyll. Nesaf, mae angen i ffrwythau sych i arllwys y toes gyda sinamon mâl (dewisol) a chymysgwch yn ofalus.

cyrsiau ffurfio

Pobi rysáit pwdin am gwcis blawd ceirch deiet yn gofyn defnyddio ddalen pres. Dylid ei iro gydag olew blodyn yr haul, ac yna llwy fawr i roi Hercules toes ar ffurf bryniau bychain. Dylai'r pellter rhyngddynt yn amrywio 2-4 centimetr.

triniaeth gwres

Pan fydd y sylfaen i gyd yn cael ei roi ar silff bobi, dylid ei roi yn y popty, yn gosod y tymheredd i 195 gradd a gadael i sefyll am 26-32 munud. Yn ystod y cyfnod hwn, dylai'r cwcis yn dda i fyny ac yn pobi yn llawn.

Sut i gyflwyno pwdin ceirch at y bwrdd

bisgedi dieteteg Hercules weini i frecwast, cinio neu carpel mewn cynnes neu oer gyda te gwyrdd poeth. Bwyta pwdin hwn, byddwch bellach yn ddigon cyflym awydd i fwyta unrhyw siocled neu Candy. Wedi'r cyfan, gall teisennau hunan-a wnaed yn gyflym saturate y corff gyda holl elfennau angenrheidiol.