Budd-daliadau a niwed o fananas

Mae yna ychydig o bobl nad ydynt yn hoffi bananas. Mae'r ffrwythau trofannol yn cael eu hystyried bwyd perffaith ar gyfer bron bawb: nad ydynt yn achosi unrhyw adweithiau alergaidd, hyd yn oed yn y plant ieuengaf, ac yn cael ei gydnabod fel un o'r aphrodisiacs gorau. Yn ogystal, nid oes angen amodau storio arbennig, gan fod natur wedi gwaddoledig rhain ffrwythau rhyfedd naturiol "pecynnu". Gadewch i ni wybod beth yw'r budd a niwed o fananas.

O ran y cwestiwn: "A yw'n bananas Worth", mae'r ymateb yn - bananas, yn y rhan fwyaf o achosion, budd-dal. Ond, serch hynny, nid yw meddygon yn argymell eu defnyddio anaeddfed, megis ffrwythau yn cynnwys startsh anhydawdd ac nid organeb dynol yn gallu ei phrosesu. Felly, gall bananas anaeddfed achosi flatulence a eplesiad yn y perfedd. A phan starts aeddfed trosi bron yn gyfan gwbl â siwgr, am y rheswm hwn, bananas aeddfed nid yn unig yn llawer fwy melys, ond mae hefyd yn haws i'w dreulio.

Mae'r ffrwythau egsotig yn cael eu defnyddio'n eang mewn bwyd babanod, yn enwedig ar gyfer y plant hynny sy'n dioddef o anhwylderau stumog, fel bananas aeddfed cael yr effaith o mowntio. Mae llawer o bobl sy'n dioddef o wlser gastrig, yn dadlau bod bananas yn helpu i leihau poen. cwblhau hyd yn oed astudiaethau profi effaith therapiwtig o ffrwythau gyda wlser stumog.

Bananas yn cynnwys siwgrau naturiol (swcros, ffrwctos a glwcos), sy'n dod yn gyflym i mewn i'r gwaed ar ôl treulio. Oherwydd hyn, drwy fwyta corff dim ond 2 fanana yn derbyn y swm o ynni sy'n ddigonol i sesiwn hyfforddi naw deg munud. Athletwyr yn aml yn eu cyflwyno i eich deiet parhaol i adfer grym o fewn cyfnod byr.

Bananas - yn ffynhonnell gyfoethog o botasiwm. Mae'r tri ffrwyth ei ffrwyth yn cynnwys cyfradd ddyddiol. Potasiwm yn angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y system gardiofasgwlaidd. Dyna pam y meddygon yn cynghori cleifion i fwyta bananas arrhythmia a phwysedd gwaed uchel. Mae'n oherwydd y cynnwys potasiwm, eu bod yn y cynnyrch, gostwng pwysedd gwaed.

Ac eto, oherwydd presenoldeb yn ei gyfansoddiad o potasiwm, bananas y gallu i ysgarthu hylif gormodol. Felly, maent yn gynorthwywyr yn y frwydr yn erbyn edema. Yn ogystal, mae'r ffrwyth yn cynnwys bron dim halen, gan eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer pwysedd gwaed isel.

Bananas hefyd yn cynnwys llawer iawn o haearn, sy'n hyrwyddo cynhyrchu hemoglobin yn y gwaed.

Mae'r ephedrine sylweddau, a gynhwysir yn bananas, gyda defnydd rheolaidd, yn gwella gweithgarwch y system nerfol ganolog, ac mae hyn yn effeithio ar y hwyliau, sylw a iechyd cyffredinol.

Bananas yn cael eu treulio yn hawdd. Mae ffibr y mae'r ffrwythau yn cael eu gwneud, yn hwyluso adferiad cyflym o gleifion ar ôl y llawdriniaeth, yn ogystal â helpu gyda chymhlethdodau ar ôl y llawdriniaeth. Maent yn ddefnyddiol ar gyfer llosgiadau. Yn enfawr fantais o fananas ar gyfer y corff cleifion canser yn ystod ymbelydredd neu gemotherapi.

Mae gwyddonwyr wedi profi bod mewn ffrwythau trofannol hyn yn cynnwys sylwedd debyg o ran strwythur endorphin a serotonin (a elwir hefyd yn "hormon hapusrwydd"). Maent yn helpu i deimlo rhuthr o bleser ac ynni, gwella hwyliau a gwella gweithgarwch deallusol dyn. Mae potasiwm a magnesiwm a gynhwysir yn bananas, i leihau'n sylweddol y tebygolrwydd y straen, sydd yn werthfawr iawn ar adeg yr beriberi gwanwyn a'r hydref iselder.

Hyd yn oed bananas cymorth da gyda brathiadau mosgitos: cosi a oedd yn ddigon i sychu y tu mewn i'r croen ei safle clwyf.

ffrwythau data defnyddiol a llid y cylla. Mae'r mwydion banana yn cynnwys startsh a pectin, fel eu bod yn cael effaith cysgodi. Yn ogystal, maent yn feddalach na llawer o ffrwythau eraill, megis afalau.

Mae'r rhai sy'n ceisio rhoi'r gorau i ysmygu, bananas hefyd yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cynnwys B12, B1 a B6, potasiwm a magnesiwm, tawelu y system nerfol ac yn gynorthwywyr gwerthfawr wrth gael gwared ar caethiwed nicotin.

Bananas cynnwys llawer o ffibr, am y rheswm hwn y maent yn elfen hanfodol ar gyfer cleifion sy'n dioddef o broblemau coluddyn.

Gallant hefyd helpu gyda dŵr poeth ac wrth amsugno sudd gastrig yn ei hun ac yn cael ei dynnu oddi ar y stumog. Fodd bynnag, deellir mai dim ond bananas leddfu symptom o llosg cylla. Ac os ydych yn dioddef ohono yn gyson, dylech ymgynghori â meddyg.

Wrth ystyried y thema, beth yw'r budd-daliadau a niwed o fananas, heb sôn am nad yw pobl sy'n dioddef o gordewdra a diabetes yn cael eu cynghori i fwyta bananas oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o siwgr a ffrwctos, glwcos a heb fawr.

Ni all Budd-daliadau a niwed o fananas gael eu hystyried yn y gwerthoedd absoliwt. Wedi'r cyfan, mae pob cynnyrch wedi ddau sylwedd da sy'n helpu gyda gwahanol glefydau a sylweddau niweidiol. Ar ben hynny, gall dibynnu ar y sefyllfa benodol un sylwedd gael effeithiau cadarnhaol a niweidiol. Er enghraifft, bananas yn helpu pwysedd gwaed uchel, gan helpu i ostwng pwysedd gwaed. Ond os yw am argymell gipotonikam, gallai'r canlyniadau fod yn ddifrifol.

Drwy bananas peryglon amodol yw'r ffaith eu bod yn weddol uchel mewn calorïau oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o startsh. Felly, yn dioddef o gormod o bwysau yn well i gyfyngu ar eu defnydd.

Peidiwch â chamddefnyddio'r bananas i'r rhai sy'n dioddef o diabetes a chlefydau eraill sy'n gysylltiedig â chynnydd mewn siwgr yn y gwaed.

Os oes gennych gwaed trwchus iawn, efallai bananas yn yr achos hwn niweidio, oherwydd eu bod yn ysgogi cynhyrchu haemoglobin.

Mae'n troi allan y gall yr un eiddo yn cael budd-daliadau a niwed o fananas ar yr un pryd a gwmpesir. Mae hyn i gyd yn unigol. Mewn unrhyw achos, yn bwyta un neu ddau o fananas y mis yn gallu bod i bawb. Aros yn iach!