Anhygoel Sindi Uitmarsh a'i ymarfer

Mae pob menyw o leiaf unwaith yn fy mywyd yn meddwl am bresenoldeb centimetr dros ben yn y canol a cluniau. Ysywaeth, yn y byd heddiw, mae'n anodd iawn i gynnal ffordd o fyw iach. straen cyson ac amrywiaeth o fwydydd cyflym, rhad, ond yn niweidiol iawn y gellir ei baratoi yn gyflym, yn effeithiol iawn yn annymunol ar y siâp a chyflwr yr organeb gyfan.

Manteision workouts cartref

Yn anffodus, nid yw pawb yn cael y cryfder ariannol a'r cyfle i fynychu'r canolfannau ffitrwydd ddrud ac yn talu am hyfforddwyr personol. Mae pobl yn treulio mwy o amser yn y gwaith ac yn dod adref, bellach ar frys i fynd i rywle arall. Mae'n cael ei addasu i safonau modern o fyw, roedd hyfforddwr enwog Sindi Uitmarsh rhaglen yr awdur "Iechyd am 10 munud" i helpu menywod modern yn hawdd yn gofalu am eich cyflwr ffigur.

Mae llawer wrth feddwl am yr hyn y byddai'n rhaid cymryd rhan am awr, mae'n dod yn ddrwg. Nid yw bob amser yn bosibl i orfodi fy hun i hyd yn oed ddechrau i weithredu.

Seicolegol Sindi Uitmarsh ddechrau hyfforddi yn hawdd iawn, byddant yn apelio at hyd yn oed y cynrychiolydd mwyaf diog dynolryw, gan fod pob mini-hyfforddiant ar y rhannau unigol o'r corff dim ond 10 munud. rhaglen Awdur yn llawn o'r ymarferion mwyaf effeithiol yn unig. Nid oes angen i fynd drwy'r holl oriau hir flinedig o gyflyrau profi, gan gynnwys hyfforddiant digonol ar gyfer y rhan o'r corff yr ydych eisiau gweithio.

Sindi Uitmarsh

Mae hi'n seren wir am y diwydiant Americanaidd o ffitrwydd a maeth priodol. Sindi Uitmarsh enwog drwy esiampl yn helpu pobl i gyflawni canlyniadau gwych ac yn gwneud y fuddugoliaeth dros ei hun.

Mae wedi dod yn guru ffitrwydd go iawn i bobl ledled y byd. Fel awdur dau lyfr ar ffitrwydd ac un llyfr coginio, mae hi hefyd wedi datblygu ei ymarfer ei hun ac effeithiol sy'n rhyddhau mewn DVD-maint.

Sindi Uitmarsh, "Beauty o fewn 10 munud '

ymarfer cymhleth effeithiol yn cynnwys chwe adran, pob un ohonynt yn para 10 munud. Mae pob adran yn canolbwyntio ar grŵp cyhyrau penodol ac yn cynnwys ymestyn. Ddewisol, gallwch ddewis unrhyw un o'r adrannau, ac yn dechrau ymarfer.

Er enghraifft, os ydych yn gofalu am eich pen-ôl a abdomen, gallwch ddewis 2 adran ac yn ei wario ar eu hyfforddiant dim ond 20 munud. Yna, yn raddol ychwanegwch eich hoff bynciau.

Felly, y cymhleth yn cynnwys:

1. Ymarferion ar cluniau. Bydd y set o ymarferion yn helpu y rhyw deg yn gweithio allan y rhan fwyaf problemus o'r corff. Pan ymarfer yn rheolaidd, ni fydd newidiadau yn hir yn dod.
2. Ymarferion ar y pen-ôl. Mae pob menyw breuddwydion o ass cadarn a taut. Bydd hyn yn bosibl os y sesiynau 10 munud cyfan y dydd.
3. Ymarferion ar droed. coesau main yw addurn pob menyw. Os ydych yn drysu gan y cyflwr eich traed, yna set hon o ymarferion i chi.
4. Ymarfer eich dwylo. Stoc i fyny gantelkami, matiau ac ymlaen. Ni fydd ymarferion effeithiol ar eich dwylo yn gadael i chi yn diflasu.
5. Yn ymestyn. Ydych chi eisiau bod yn hyblyg ac yn hamddenol? Yna mae hyn 10 munud ar eich cyfer chi.
6. ymarferion bol. stumog fflat, canol gwenyn meirch, ciwbiau. Gall hyn i gyd yn cael ei gyflawni mewn cyfnod byr

Gallwch dalu dim ond 10 munud y dydd ac yn cael llawer o bleser o'r gwaith a wnaed. Mae hyn yn y rhaglen fwyaf poblogaidd o hyfforddiant gan Sindi Uitmarsh. "Beauty mewn deng munud" bydd yn llwyddiant go iawn yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau.

Barn prynwyr Rhaglen

Prosiect Sindi Uitmarsh awdur ynghylch pa ymatebion yn cael eu gorfodi i gredu yn y effeithiolrwydd y rhaglen, wedi hir teithiau cerdded ar y Rhyngrwyd. Nid yw cyflogaeth merched a moms ifanc yn cael amser i rannu'r canlyniadau cadarnhaol ar ôl workouts rheolaidd nad ydynt yn cymryd amser, felly ddramatig iawn. Mae rhai nodyn na all ddechrau o 10 munud stopio a llwyddo yn y cwrs cyfan yn rhwydd iawn. Dylid nodi bod yn seicolegol cymhleth canfyddedig llawer haws na hyfforddwr ffitrwydd ymarfer sgrin cyfoes eraill. Wedi'r cyfan, mae'n hawdd i dalu dim ond 10 munud o amser ar gyfer eich corff. Ac yn awyddus i roi ei ffigur ymddangosiad smart soffistigedig llawer. hyfforddi hefyd prynwyr cymhleth yn nodi bod dim ond ychydig fisoedd dwyn ei gorff er mwyn a cholli pwysau gormodol.

Rhaglen Trust Uitmarsh Sindi "Beauty am 10 munud," ac ar ôl ychydig fisoedd, ni fyddwch yn adnabod eich corff.