Achosion a lleddfu poen yn y cefn yn ystod beichiogrwydd

Yn aml, mamau beichiog yn cwyno o boen cefn yn ystod beichiogrwydd. Y cwestiwn "pam poen cefn yn ystod beichiogrwydd? 'Pryder i lawer o ferched. Gadewch i ni geisio dod o hyd i ateb.

Ceir Mae'r boen mewn tua 60% o fenywod yn aros am y babi. Ac mae'n rhoi llawer o broblemau y fam feichiog. Yn y rhan fwyaf o achosion, poen yn y cefn yn ystod beichiogrwydd nid yn peri pryder, ond weithiau gall fod yn arwydd o broblemau difrifol. Felly, mewn achos o anghysur, angen i chi ymgynghori ag arbenigwr.

Efallai y bydd y boen yn digwydd ar unrhyw adeg, fel yn y tri mis cyntaf, ac yn nes at enedigaeth. Os bydd merch yn cyn beichiogrwydd dioddef problem yn ystod beichiogrwydd, mae'n debygol na fydd y broblem yn diflannu.

gall yr achosion o boen fod yn wahanol.

• Prif achos o boen cefn yn ystod beichiogrwydd yn llacio'r gewynnau. Mae'r corff yn raddol paratoi ar gyfer genedigaeth, yr esgyrn pelfis yn ehangu, mae llawer iawn o relaxin hormon, sy'n effeithio ar y gewynnau, gan gynnwys y rhyngfertebrol, sy'n arwain at teimladau annymunol.
• Rheswm arall yw newid y craidd disgyrchiant. Mae'r cynnydd groth, mae'r bol yn tyfu ac i gadw ei ôl cyhyrau amser i fyny yn gryf, ac mae poen yn y rhanbarth meingefnol.
• Mae'r cynnydd mewn màs. Yn aml, merched poen cefn yn dioddef o ordewdra neu dros bwysau. Ond hyd yn oed gyda phwysau cychwynnol arferol yn ystod beichiogrwydd ei gynyddu gan 10-15 kg, gan arwain at llwyth trwm ar yr asgwrn cefn ac anghysur yn ganlyniad.
• Mae'n digwydd bod teimladau annymunol yn y sefyllfa supine, felly tybir na all menywod beichiog cysgu ar eich cefn. Mae'r poen o ganlyniad i'r ffaith bod y groth chwyddo yn rhoi pwysau ar y derfynau'r nerfau.

Y rhesymau uchod yw'r norm. Fodd bynnag, mae yna achosion eraill o boen cefn yn ystod beichiogrwydd, a all awgrymu presenoldeb o broblemau iechyd difrifol.

Mewn rhai achosion, gall ymddangosiad poen sydyn a difrifol yn siarad am y bygythiad o golli plentyn. Felly, os ydych yn cael sâl o sbin, ac yn sydyn mae yn sylwi, dylech ffonio am feddyg ar unwaith.

Gall poen yn y cefn isaf yn arwydd o broblem gyda'r arennau, megis pyelonephritis, yn enwedig os twymyn uchel. Yn yr achos hwn dylai hefyd geisio cymorth meddygol proffesiynol yn brydlon.

Sut i leddfu'r boen

Os nad yw'r boen yn symptom y clefyd, gallwch geisio cael gwared o boen cefn yn ystod beichiogrwydd, neu o leiaf liniaru. I wneud hyn, dylech fonitro bob amser yr ystum, gwisgwch esgidiau gyda sawdl bach, peidiwch ymarferion arbennig ac yn defnyddio rhwymyn.

Dylai un ceisiwch eistedd yn gywir. Dylai cefn orffwys ar y gobennydd a dylid ei draed yn cael eu cadw mewn man eistedd uwchben y canol. Yn yr achos hwn, bydd y llwyth ar y meingefn yn fach iawn.

Dylai fod yn llai. Os nad ydych yn gallu eistedd i lawr, dylech roi plygu yn y pen-gliniau yn y bryn droed, trosglwyddo pwysau eich corff yn ail o un droed i'r llall.

Gallwch wneud ymarferion syml ar gyfer yr asgwrn cefn:

Mae'r sefyllfa ar eu pedwar, plygwch rhaid i'r mudiad arc meingefn fod yn finiog, ceisiwch gymryd rhan mewn sefyllfa plygu am ychydig eiliadau. Yna eistedd yn ôl, ymlacio ac ailadrodd yr ymarfer eto.

Ceisiwch cysgu ar eich ochr. Gan y bydd y llwyth ar y meingefn fod yn is.

Peidiwch â theipio dros bwysau. Gyfrannol â chynyddu pwysau'r corff a fydd y poen yn dod yn gryfach, a bydd yr asgwrn cefn yn dioddef llwyth trwm.

Dylid cofio y dylai mamau beichiog osgoi cymryd poenliniarwyr cryf, felly mae angen i chi ymgynghori â'ch meddyg ar gyfer derbyn meddyginiaeth.