Ac amrywiaeth o zucchini ryseitiau defnyddiol

Zucchini yw cynnyrch bwyd deietegol, eu bod yn cynnwys llawer o sylweddau sy'n llesol i'r corff dynol, gwahanol mwynau a fitaminau. Yn yr achos hwn, nid oes ganddynt fawr ddim o galorïau. Maent yn ymarferol nid ydynt yn achosi alergeddau ac yn hawdd ei amsugno gan y corff, felly mae'r zucchini ryseitiau gynnwys yn y diet plant ifanc eisoes yn ifanc.

Y zucchini blas mwyaf bregus yn cael eu tair i bum niwrnod, ond gellir eu defnyddio a ffrwythau, a oedd am ddeg diwrnod. ffrwythau yn fwy aeddfed eisoes â crwst solet, yn colli eu juiciness ac ansawdd bwyd. ryseitiau Zucchini yn cael mewn unrhyw gartref, ac yn cael eu nodweddu gan eu amrywiaeth mawr. Da, ee, myffins zucchini. I'w coginio, mae angen i chi ferwi cilogram o winwns, stwnsh mewn i piwrî, yna tymor gyda 60 gram o fenyn ac yn oer.

Mae'r stwnsh oeri yn angenrheidiol er mwyn ychwanegu tri wyau amrwd, 320 gram o flawd, 100 gram o siwgr, yn rhoi dwy gram o soda pobi, halen i'w flasu a'i droi yn drylwyr. O'r prawf hwn, mae angen i chi pobi crempog fel arfer. Gellir ei amrywio trwy ychwanegu gwahanol gydrannau at eich dant, peidiwch ag ychwanegu siwgr, ychwanegwch sbeisys, mewn unrhyw achos, byddwch yn cael canlyniad bod rhaid i chi ei hoffi.

Os oes gennych ddiddordeb mewn courgettes ryseitiau ar gyfer plant, mae'n bryd i blant flasus iawn o ohonynt a gafwyd gyda chaws bwthyn. Ar gyfer hyn, mae angen paratoi briwgig 150 gram o gaws, 100 gram o hufen, 100 gram o gaws wedi'i gratio, 10 gram o semolina a thri gwyn wy. Drwy stwffin angen i chi ychwanegu ychydig o lwyeidiau o saws llaeth a thri gwyn wy wedi'i guro ac yna cymysgwch popeth yn drylwyr. Paratowch y chwe zucchini arferol ar gyfer stwffin, llenwch nhw fydd yn cael stwffin a'u pobi yn y popty neu'r ffwrn.

ryseitiau deietegol zucchini sboncen yn pobi, sy'n cael ei stwffio gyda gwahanol berlysiau. briwgig am y rysáit hwn yn cael ei baratoi fel a ganlyn: moron glanhau, torri a spassirovat gydag olew llysiau, ychwanegu eu cyffroi ac yn ofalus golchi y sbigoglys, droi ac ychydig yn mudferwi nes yn feddal. Yna cymerwch y codennau o ffa gwyrdd, yn eu torri i mewn i dri neu bedwar darn, berwi a chymysgu gyda sbigoglys a moron. Dylai màs o ganlyniad o bethau eisoes baratowyd zucchini a phobi.

bwyd blasus a bwyd dietegol ryseitiau o zucchini stwffio â llysiau a reis. Ar gyfer eu paratoi angen ffrwythau cynnar i plicio a'u torri'n ddarnau ar hyd o 4-6 cm. Maent yn awgrymu lwy i dynnu rhan o'r cnawd ynghyd â'r hadau. Mae'r darnau hyn berwi tan hanner mewn dŵr hallt a llenwch y stwffin parod.

Paratoi y moron a'r nionod stwffin wedi'u torri'n giwbiau neu stribedi, spassirovat mewn olew llysiau, ychwanegu ato ychydig mwy o saute tomato. Ffig berwi mewn dŵr hallt tan cyflwr briwsionllyd a'i gymysgu gyda llysiau rhost, pupur a halen. Yn hytrach na tomatos yn y cig eidion ddaear gallwch roi wy amrwd neu hanner ŵy wedi'i ferwi wedi'i dorri.

Mae angen i ddarnau zucchini stwffio i roi mewn dysgl fas ar gyfer pobi neu'n uniongyrchol ar y silff bobi, arllwys yr hufen neu saws tomato sur, Sgeintiwch winwns wedi'u torri a chaws wedi'i gratio, ysgeintio olew a'u pobi yn y popty. Cyn i chi gyflwyno'r ddysgl gorffenedig ar y bwrdd, mae angen i arllwys y saws sy'n weddill ar ei ben a rhoi ychydig o bersli a dil.

I gyd-fynd y gall amrywiaeth o ryseitiau o zucchini fod yn eithaf dysgl syml sy'n hawdd iawn i'w baratoi. Gwnewch saws o melyn wy a hufen, yna cymerwch y sboncen ffrwythau ifanc, wedi'u plicio, torri'n ddarnau a'u berwi mewn dŵr hallt. ddarnau a'u ffrio mewn menyn Little cyn ei weini, arllwys y saws parod.