Syniad Cinio: coesau gyda thatws mewn multivarka

Os ydych ar gael i chi, mae yna coesau cyw iâr, tatws a multivarka unrhyw fodel, gallwch coginio cinio pryd blasus a maethlon hawdd ac yn gyflym - coesau cyw iâr gyda thatws mewn multivarka. Y ddysgl yn syml, dim ffrils a blas anghyffredin, ond, yn ddigon rhyfedd, hoff iawn o'r holl: plant ac oedolion.

Cyw Iâr - nid deiet cig, sydd fel arfer gellir ei fwyta cyfan, wrth gwrs, os nad ydych yn llysieuwr, yn arsylwi ar y cyflym ac nid ydynt yn eistedd ar ddeiet, gwahardd cig. Y brif fantais o gig cyw iâr - chynnwys uchel o broteinau. Yn ogystal, mae'r cyw iâr yn cynnwys llawer o fitaminau a haearn, protein a magnesiwm. cyw iâr isel mewn calorïau, mae'n isel mewn braster, swm mawr o sy'n cael ei ganolbwyntio yn y croen o ddofednod. Os ydych yn gofalu am fwyta'n briodol ac iach, dylai'r croen oddi ar y cyw iâr yn cael ei symud.

Tatws hefyd yn ddefnyddiol. Heblaw am y fitaminau B yn ei fod yn cynnwys llawer iawn o fitamin C. Gyda'r cynnwys potasiwm y tatws yn rheoleiddio metaboledd mewn pobl. Yn ogystal, mae'n cyflenwr symiau mawr o maetholion eraill yn y corff.

coesau cyw iâr gyda thatws - cyfuniad da, sy'n cynnwys swm bach o galorïau, mae'n ffynhonnell o egni angenrheidiol ar gyfer y person. Ac, wrth gwrs, er mwyn paratoi ar multivarka gwneud y ddysgl hyd yn oed yn fwy iach a blasus.

coesau cyw iâr gyda thatws mewn multivarka gall y ddau pobi a'i roi allan. Ac mae'r ryseitiau a grilio, a stiwio, hefyd, mae yna lawer. Ystyriwch ychydig ohonynt, a gallwch hefyd roi rhwydd hynt i'r dychymyg ac amrywiaeth o ryseitiau ar eich pen eich hun.

Rysáit "Cig Eidion gyda thatws pôb"

I baratoi'r bwyd, bydd angen: coesau cyw iâr - 2 ddarn, tatws - tua 200 gram, a halen. Sbeis ar gyfer cyw iâr. Y bwyd yn coginio yn syml iawn. Aderyn i gael eu prosesu sbeisys, halen a'i adael i farinadu. Pliciwch y tatws a'u torri drwy unrhyw fodd, sleisys, dices, sleisys. Mewn powlen rhoi coesau Multivarki, a rhyngddynt - tatws. Er mwyn cael ei angen dysgl pobi, wrth gwrs, y drefn "pobi". cyfanswm yr amser coginio - 40 munud, ond ar ôl 20 munud y cynnwys angen i powlenni Multivarki i troi.

I baratoi'r bwyd y gellir eu defnyddio fel coesau a rhannau eraill o'r cyw iâr, er enghraifft, adenydd neu rannau o goesau: glun a'r glun. Peidiwch ag anghofio am y croen - mae'n brif ffynhonnell o golesterol. Yn anffodus, ohono ei bod yn aml yn anodd iawn i wrthod - gan ei fod yn flasus.

Rysáit "Cig Eidion gyda thatws mewn multivarka stiw"

Gall hyn ddysgl hawlio'r teitl "The ddysgl ar gyfer y bwrdd gwyliau." Pam? Deall pan ydych yn arogli a blasu'r blas! Bydd angen i ni: coesau cyw iâr - tua 700 gram (. 2 pcs), 6 tatws, winwns, sbeisys, garlleg, mayonnaise. Mae'n rhaid i coesau cyw iâr phicl gyntaf yn mayonnaise gyda halen, sbeisys a garlleg. Ar waelod y bowlen Multivarki, olew, rhowch y winwns, wedi'u torri'n hanner gylchoedd. Mae'n ffurfio hyn a elwir yn "clustog winwnsyn". Rhowch ar y nionyn marinadu coesau cyw iâr. Rydym yn eu ffrio yn y "Pobi" 20 munud. Ymhellach, y cwpan yn cael ei roi tatws, torri a thafelli olew cymysgedd mayonnaise. Ben i fyny gyda ychydig o ddŵr, ei dro modd "Diffodd" ar gyfer 30 munud. Mae ychydig mwy o amser, ond mae'r un mor hawdd. Y ddysgl yn barod!

Fel y soniwyd uchod, nid yw'r rhain yn yr holl opsiynau posibl o sut i goginio goesau cyw iâr gyda thatws mewn multivarka. Bydd Fantasia yn eich helpu i ddyfeisio llawer mwy o brydau ddefnyddio'r rhain yn syml ac yn fforddiadwy, ond nid oes unrhyw gynnyrch yn llai blasus ac iach.