Sut i losgi braster corff, neu y frwydr yn erbyn gordewdra

Mae llawer o bobl yn dioddef o broblem o bwysau gormodol. Maent yn eistedd ar ddeiet, arteithio eu hunain gyda gwahanol gyffuriau ac nid ydynt yn deall sut i losgi braster y corff, ac nid yn unig i ddod â dŵr o'r corff. Yr ateb i'r cwestiwn "sut" yn eithaf syml: dilyn deiet priodol ac yn defnyddio gweithgarwch corfforol!

Bydd y camgymeriad mwyaf pwysig yn colli pwysau fod yn gostyngiad yn y defnydd o bwyd a fwyteir. Mae pobl yn newid i fwyd, sy'n eich galluogi i fwyta dim ond hyd at filoedd o galorïau ac yn cynnwys diwrnodau ymprydio.

Yn gyntaf oll, ateb y cwestiwn o sut i losgi braster y corff, arbenigwyr cynghori i leihau eu bwydlen arferol bob tri chant o galorïau a pheidiwch ag anghofio am y llwyth corfforol. Pan fydd y dogn yn cael ei newid fel metaboledd yn digwydd yn ddigon cyflym i'r dymunir ymgorfforir yn real. Yn ogystal â hyn "diet" o reidrwydd angen i droi at straen corfforol - ynni yn helpu yn y frwydr yn erbyn dros bwysau. Dim ond gyda ymgorfforiad o'r fath, ei bod yn wirioneddol bosibl i losgi braster.

Yn gyntaf oll, cofiwch y gall yr isaf y calorïau bwydydd yn cael ei yfed yn unig gan bymtheg y cant, ac yn gyflym mewn unrhyw achos yn amhosibl. Mae'n rhaid i chi fwyta o leiaf pum gwaith y dydd ar gyfnodau o dair awr. Dylai dŵr plaen yn feddw mewn symiau mawr - bydd yn helpu i gyflymu'r broses o metaboledd. Peidiwch ag anghofio i wneud yr hyn sydd orau brecwast swmpus na ginio dynn. Mae angen i chi hefyd wybod beth yw'r bwydydd i losgi braster. Y pwysicaf ohonynt yn y canlynol: dŵr, cnau pinwydd, prydau llaeth, orennau, pîn-afal a wyau. Wrth gwrs, mae'n ddymunol i dderbyn a L-carnitin ynghyd â zhiroszhigateli. Wel, un o'r rheolau pwysig: cysgu iach yn hanfodol ar gyfer siapio corff - a ddyrannwyd iddo am o leiaf 7 awr.

Gellir Casgliad ei thynnu fel a ganlyn: os yw rhywun am i losgi braster y corff, dylai gofio y bydd y prif cynorthwywyr yn yr achos hwn fod yn deiet priodol ac ymarfer corff rheolaidd.

Ar yr ail ysgrifennwyd llawer, ond cymaint o hyn nid yn hollol gywir. Yr ateb i'r cwestiwn o sut i gael gwared ar fraster ar y pen-ôl, coesau, breichiau, sut i gael gwared ar fraster bol , cartref am ddim, yn syml iawn! Troi at cardio. Yn eu plith yw'r gorau: rhedeg, stepper a beicio. Peidiwch ag anghofio y bydd gormod o bwysau yn dechrau pylu ar ôl sesiwn deugain munud. Dyna pam arbenigwyr yn argymell gwylio a thair gwaith yr wythnos am awr, pan fydd y corff yn cael ei sefydlu i ymdrin â sut i losgi braster y corff.

Dwywaith yr wythnos, yn talu sylw hyfforddiant a chryfder, a ddylai bara am tua deugain munud, ac ugain munud ar y gwyliau cardio. O dan yr amodau hyn, bydd eich system gyhyrol mewn trefn. Mae pwynt pwysig iawn mewn hyfforddiant hefyd yn barhad o alwedigaeth. Dim ond os yw'r seibiannau rhwng setiau yn rhai tymor byr, gallwch gyflawni'r canlyniad a ddymunir.

Eistedd ar ddeiet nemudrenoy, gwneud hyfforddiant pwysau a cardio, gallwch llosgi braster y corff ac yn gadael, ac weithiau yn ychwanegu màs cyhyr. Ewch ymlaen at y freuddwyd a'r ffigwr delfrydol.

Bydd pob un o'r uchod yn gwneud i chi anghofio popeth am sut i losgi braster y corff. Byddwch bob amser yn cael corff sy'n synnu gan ei baramedrau.