Sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau? ymarferion Cymorth a thylino

ffigwr benywaidd Beautiful yn cymryd yn ganiataol, yn gyntaf oll, y cyfrannau cywir. Gall hyd yn oed ychydig o kilo ychwanegol yn edrych yn ddeniadol, os ydynt yn pwysleisio'r llyfn cromliniau, seductive y corff benywaidd. Yn anffodus, mae'r corff benywaidd yn cael ei drefnu fel bod y dosbarthiad anwastad o meinwe bloneg - mae'n broses ffisiolegol normal. Yn gyntaf, haen yn cael ei ffurfio ar yr abdomen a'r cluniau. Yn dibynnu ar y math o ffigur benywaidd, y corff yn well parth sengl. Er enghraifft, mewn merched sydd â chyfrannau "afal" clun, yn aml yn parhau i fod yn fain, ond mae'r bol yn weladwy allan. Ffigur fath "gellygen", mewn cyferbyniad, gwahaniaethu cronni yn y rhan isaf (clun, pen-ôl). Gyda'i natur ei hun i ymladd anoddaf, felly mae'r "clustiau" ar y cluniau neu bol ychydig yno yn fwy aml, hyd yn oed merched slim. Cael gwared ar pla hwn yn helpu deiet priodol, ymarfer corff, tylino a pharatoadau cosmetig.

Y drwg-enwog "clustiau" ar y cluniau - mae hyn yn fraster ar y tu allan i'r cluniau. I gael gwared ohonynt yn gofyn am set arbennig o ymarferion. Dylid nodi bod yn ein bywydau bob dydd ac mae'r cyhyrau allanol y glun mewnol yn cymryd rhan ddigon. Mae'n oherwydd diffyg hwn o bywiogrwydd, gwaed a thagfeydd lymff yn yr ardal.

Tynnwch y "clustiau" ar y cluniau yn helpu cymhleth yn syml, y gellir ei berfformio hyd yn oed wrth gorwedd ar y soffa yn gwylio'r teledu. Wneud yr ymarferion angen o leiaf munud ar gyfer pob coes, ailadrodd ddwywaith. Y prif ddangosydd o ddigon llwyth - teimlad o losgi ychydig yn y cyhyrau.

Yn gorwedd ar ei ochr, codi'r uchaf y corff, yn pwyso ar y fraich, plygu yn y penelin. Plygwch eich pengliniau ac yn dod yn eu hanfon ymlaen ychydig. Codi goes ac yn is yn gyflym. Dylai'r foltedd yn cael eu teimlo yn y glun allanol.

Heb newid ei safle, plygwch y pen-gliniau, trowch y hosan ar y llawr a'r gwanwyn symudiadau codi a'r goes isaf. Peidiwch â gwneud y osgled yn rhy fawr, yn ddigon i godi ei goes i uchder o 20-30 cm.

Ar ôl i chi orffen gwneud yr ymarferion, egnïol tap ddyrnau ar yr ardal broblem a rhwbio cluniau mewn cynnig cylchlythyr.

I llosgi braster yn digwydd yn gyflym, gallwch ddefnyddio'r pants, gan greu effaith sawna. Cerddwch ynddynt yn gyson nid yn angenrheidiol, roi ar y "spetsformu" yn unig yn yr ystafell ddosbarth.

Wrth gwrs, ni fydd pum munud oddi wrth y gampfa "clustiau" diflannu yn y cluniau. A fydd yn sicr yn cael eu cynnwys yn y rhaglen o astudiaethau o ymarfer corff aerobig. Rydych yn addas cerdded a loncian, nofio, sgïo, beicio. Ond yn arbennig yn effeithiol yn dileu'r "clustiau" ar y sglefrio cluniau.

cynhyrchion gwrth-cellulite, tylino a chyferbynnu Cawod eu hunain yn effeithiol iawn, ond os ydych gyfuno â diet ac ymarfer corff, bydd yn mynd yn fwy o hwyl. Dylech gynnwys yn eich arsenal o harddwch mitten anhyblyg lyuffy sy'n rhwbio'r meysydd sy'n achosi problemau bob dydd gyda. Yna, gallwch wneud cais gwrth-cellulite hufen neu serum. Gyda llaw, gall y cais y cyffur yn cael ei gyfuno â tylino gwactod. I wneud pethau'n hawdd, peidiwch â sychu y croen, felly bydd y banciau silicon glide haws.

Mae'n hyrwyddo gwell douche cylchrediad neu rew sponging. Os na fydd y gawod oer yw, dewiswch drefn cynhesu, er enghraifft, y corff wraps i puprynnau poeth. Cofiwch, eich nod yw gwella cylchrediad y gwaed, felly i wneud yr holl manipulations angenrheidiol cyn y cochni wyneb y croen.

Peidiwch â disgwyl canlyniadau cyflym, oherwydd yn eich achos ei bod yn angenrheidiol i ddelio â'i gyfansoddiad ei hun. Ond mae dyfalbarhad a gwaith trefnus gwyrthiau a gwobr am eu llafur fydd nid yn unig slim, hip 'n bert, ond mae hefyd yn ymyl, ffigur athletaidd.