Stiw Bresych yn multivarka - ac nid yn unig

Mae deiet yn cynnwys bwyd o bresych, yn gallu lleihau'r pwysau sylweddol. Mae hyn oherwydd, er gwaethaf y isel mewn calorïau, cêl yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, mwynau a ffibr. Yn amodol ar y fwydlen deietau isel mewn calorïau fel arfer yn edrych yn wael ac yn undonog. Rydym yn cynnig ychydig o ryseitiau ar gyfer bresych wedi'u stiwio, a fydd yn helpu i arallgyfeirio eich bwydlen.
Manteision bresych wedi'u stiwio
· Pan fydd triniaeth wres nid bron yn colli ei nodweddion defnyddiol.
· Bresych calorïau yn isel iawn - dim ond 17 kcal fesul 100 gram!
· Mae cynnwys braster o blât o'r fath hefyd yn isel iawn - tua 0.1 gram y gwasanaethu, mae'r cynnwys ffibr - i'r gwrthwyneb, mae ddigon uchel - tua 1.4 gram.
· Bresych wedi'u stiwio yn cynnwys llawer o fitaminau, fel fitamin C, potasiwm, calsiwm, asid ffolig, fitamin K.
Ar ben hynny bresych yn hawdd dod o hyd yn y siopau a marchnadoedd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn.
Bresych, brwysio mewn multivarka
Mewn bresych padell confensiynol yn gofyn am bresenoldeb cyson yn y gegin, am ei fod yn aml yn llosgi ac yn ei gwneud yn ofynnol cynnwrf. Mae gan Bresych, brwysio mewn multivarka, nifer o fanteision.
Ar waelod arllwys Multivarki 2 llwy fwrdd o olew llysiau. Torrwch ddau winwnsyn canolig a thaenelled nhw yno hefyd. Ychwanegwch llwy fwrdd saws coch neu llwy de (yn dibynnu ar ei ddifrifoldeb) polpuchka dil ffres, un ddeilen llawryf, halen. I flasu, ychwanegu unrhyw halen a phupur neu gymysgedd o sbeisys sych.
Trowch ar y "Pobi" modd am 45 munud. Er winwns wedi'u rhostio gyda sesnin - bresych dorri. Digon ar gyfer un dyn bach neu hanner mawr.
Rhowch bresych wedi'i dorri yn multivarku, troi a chau'r caead. Ar ôl y Canu, droi y màs a newid o ganlyniad ar y modd diffodd - un a hanner i ddwy awr (yn dibynnu ar y math o fresych a'i galedwch) .Os y bresych, brwysio mewn multivarka, yn ystod y cyfnod hwn yn rhy feddal i chi, ac wrth eich bodd amser pozhostche bresych gellir diffodd yn cael ei leihau i 65 munud. Os ydych yn defnyddio bresych y gwanwyn ifanc - mae'n bosibl y bydd yn barod ar ôl y "pobi" modd. Bresych, brwysio mewn multivarka, byddwch yn cael llawer "mwy lliwgar" pan, ynghyd â nionyn chi ychwanegu moron wedi'u gratio neu sleisio, gwellt wedi'i dorri pupur gloch melys, ffa llinyn ifanc. Dylai'r holl gynhwysion hyn gael eu hychwanegu at y gosod bresych. Unwaith ar ôl tro yn agored multivarka yn rhoi signal, yn agor y caead, droi, dychwelwch y clawr i'w lle, ac yn rhoi y ddysgl "yn ddiweddarach" 9:55 munud. Mae hynny'n ei, bresych, brwysio mewn parod multivarka! Bon Appetit!

Bresych, brwysio mewn bwyler dwbl
Bresych (un dorth fach neu hanner mawr), golchi yn drylwyr ac yn sych. wedi'i dorri'n fân - mae'n gyfleus i'w defnyddio peiriant rhwygo gyda'r bwlch lleiaf. bresych wedi'i sleisio i roi mewn stemar a choginiwch yn y modd llysiau, tua 15-20 munud. Os bresych yn anodd - gall amser diffodd ei gynyddu i 30-40 munud. Unwaith stemio bresych yn dda, i arllwys ei saws. I baratoi'r saws mewn powlen ar wahân arllwys 1 llwy fwrdd o domato past hanner cwpan o ddŵr berw. Ychwanegu at halen, siwgr, pupur du a choch, sbeisys i roi blas, droi yn drylwyr. Mae'r cymysgedd o ganlyniad arllwys y bresych, sydd mewn bwyler dwbl, a gadael stiw am bum munud arall. Gallwch ddod at y bwrdd!
stiw Bresych mewn Almaeneg
Mewn sosban gyda gwaelod llydan neu wres Skillet dwfn yr olew llysiau, ychwanegu deisio neu hanner cylchoedd winwns (1 pen canolig), saute nes dryloyw, ceir ychwanegu 2-3 ewin garlleg wedi'u torri'n fân, saute am 1 funud. Ychwanegwch deisio neu foron julienned (1 mawr) a ffrio am ddwy funud. Bresych (un pen canolig) dorri'n stribedi bach neu giwbiau, ychwanegu at y cynhwysion eraill yn y pot, halen, pob gymysgu'n drylwyr. Os oes angen - ychwanegu ychydig o olew llysiau. Gorchuddiwch dynn gyda chaead a'i adael i stiw am tua 10 munud. Bresych, brwysio mewn Almaeneg yn barod gyda saws tomato neu saws a sbeisys. Adio tri sbrigyn o deim ffres (gall gymryd lle 1 llwy fwrdd o sych) 1 llwy fwrdd cwmin, pinsiad o nytmeg, 1 llwy fwrdd o fwstard grainy nad ydynt yn acíwt, pupur du. symud yr holl ofalus ac yn gadael i ddihoeni o dan y caead am 10 munud arall. Diffoddwch y gwres o dan y badell, rhowch ychydig o fragu. sbrigyn teim cyn ei weini, cael gwared ar y osgiliadur allan o'r ddysgl.