Smwddis gyda blawd ceirch: rysáit

Smwddis gyda blawd ceirch - mae hyn yn ddefnyddiol ac yn flasus fitamin coctel. Coginiwch yn syml iawn. Gyda'r broses hon, trin a phlentyn. Mae yna nifer o wahanol ffyrdd i baratoi smoothies. Yn yr erthygl hon byddwn yn edrych ar ychydig.

diod iach gyda jam

Yn gyntaf, yn ystyried yr opsiwn o sefydlu smwddi gyda jam. Dyma'r ffordd hawsaf i greu diod.

Ar gyfer paratoi gofynnol:

• 80 gram o flawd ceirch gorffenedig;

• Dau Celf. Llwy jam melys;

• iogwrt naturiol 180 ml;

• llwy de o siwgr lawr.

Mae paratoi diod blasus ac iach

1. Yn gyntaf ferwi'r uwd. Os ydych yn cymryd gyflym naddion coginio, yn syml yn eu llenwi â dŵr berwedig, gadael iddo fragu. Os byddwch yn dewis blawd ceirch cyffredin, yna ferwi am tua deng munud gan ychwanegu pinsiad o siwgr. Nesaf, rhowch uwd i oeri.

2. Unwaith y bydd yn y bowlen cymysgydd, gosod y cydrannau canlynol: blawd ceirch, jam a iogwrt. Yna trowch ar y cymysgydd.

3. Torrwch i fyny nes i chi weld strwythur homogenaidd dirwy y diod.

4. Mae'r holl smwddi yn barod. Diod yn ddefnyddiol ar gyfer oedolion a phlant.

Gyda banana a llaeth

Beth i'w goginio i frecwast? Smwddis! Banana, blawd ceirch, llaeth - mae hyn yn yr hyn yr ydych ei angen ar gyfer coctel hwn. Mae'n troi allan blasus, maethlon, swmpus ac, wrth gwrs, yn ddefnyddiol. Ddelfrydol cyn ei goginio falu blawd ceirch mewn grinder coffi yn bowdwr. Paratoi'r ddiod mewn cymysgydd.

I greu coctel ei angen arnoch:

• un banana;

• Dau Celf. llwyau blawd ceirch;

• siwgr (. Llond llwy de);

• 200 ml o laeth.

smwddis Paratoi ar gyfer brecwast gyda blawd ceirch

1. Yn gyntaf, casglu cynnyrch. Cyn-ferwi'r llaeth, yna yr oergell.

2. naddion Blawd ceirch yn dewis bwyd cyflym. Falu i mewn i bowdwr mewn grinder coffi. Pa mor fach - penderfynu drosoch eich hun.

3. Pliciwch y fanana, wedi'i dorri'n ddarnau.

4. Unwaith y bydd yn y bowlen o cymysgydd ychwanegwch y blawd ceirch, siwgr a banana. Arllwyswch llaeth ar ben bopeth. Nawr pyuriruyte. Yma ac yn barod smoothie o laeth, banana, blawd ceirch. Bon Appetit!

gyda iogwrt

Mae'r diet smwddis. Ar gyfer coginio nid oes angen i dreulio llawer o arian. Gwneud smwddis gyda blawd ceirch, gallwch gyflym ac yn syml.

Am baratoi diod defnyddiol sydd ei angen:

• Dau Celf. llwyau blawd ceirch i ben;

• banana;

• mêl (at eich blas);

• cant ml o iogwrt.

paratoi

1. Pliciwch a sleisiwch banana.

2. Rhowch mewn cymysgydd wedi'i dorri ffrwythau egsotig, blawd ceirch. Arllwyswch y màs iogwrt.

3. chwisgo pellach nes yn llyfn. Ar ôl ychwanegu mêl.

ysgwyd Mefus ar gyfer brecwast

Gallwch goginio smwddi mefus gyda blawd ceirch. Coctel yn troi yn hynod persawrus. Mae cyfansoddiad y pryd hwn yn cynnwys siwgr. Os nad ydych am i ychwanegu, gallwch wneud hynny glân neu ddisodli'r fêl.

Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch:

• iogwrt naturiol 125 ml;

• 150 g o fefus;

• llwy fwrdd o flawd ceirch llawr;

• dwy awr. Llwyau o siwgr (neu fêl).

Paratoi smwddis cartref:

1. Yn gyntaf, golchwch y mefus, ac yna lanhau oddi wrth y peduncle.

2. Yna ychwanegwch y blawd ceirch, siwgr a iogwrt.

3. Ymhellach, pob màs hwn o chop.

4. Yna arllwys smwddi i mewn i wydr.

Coctel gydag afocado

Smwddis gyda blawd ceirch a banana - a maethlon ac yn berffaith brecwast cyflym. Yn benodol, bydd yn apelio at y rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigur! Yn wir, yn ddiod hon y defnydd mwyaf a fitaminau!

Mae melyster y coctel yn rhoi mêl, banana a nodiadau persawrus o wneuthuriadau sinamon.

Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch:

• Dau Celf. llwyau naddion ceirch amrwd;

• banana;

• afocados;

• 0,25 h sinamon .;

• 150 ml o laeth (fraster o gwbl);

• llwy de o fêl.

smwddi Paratoi gydag afocado a banana

1. Yn gyntaf, yn casglu'r holl elfennau angenrheidiol.

2. ffrwythau Wash.

3. Pliciwch y afocado, bananas.

4. Pryd torri'r ffrwythau yn ddarnau bach.

5. Nesaf, ychwanegwch blawd ceirch.

6. Ar ôl arllwys mêl (llwy de).

7. Yna, ychwanegu'r sinamon.

8. Ar ôl arllwys yn y llaeth.

9. Nesaf, mewn cymysgydd, guro pob nes yn llyfn.

10. Mae hynny i gyd ddiod ddefnyddiol, blasus a blas yn barod.

Smwddis i frecwast gyda blawd ceirch, sudd pomgranad a iogwrt

Ar gyfer paratoi gofynnol;

• hanner gwydraid o sudd pomgranad, llaeth;

• 0,25 cwpan iogwrt, blawd ceirch;

• hanner llwy de Semen Chia (dewisol) .;

• Celf. Llwy rhewi llus;

• mêl;

• hanner llwy de o fanila.

smwddis Paratoi yn y cartref

1. Chwisgiwch gan ddefnyddio cymysgydd mewn blawd Semena Chia, yn ogystal â blawd ceirch.

2. Ar ôl arllwys ceirch llaeth blawd.

3. Nesaf, ychwanegwch llus, a iogwrt.

4. Ar ôl chwisgiwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd.

5. Os ydych yn dymuno, ychwanegwch felysydd (mêl).

6. wanhau sudd pomgranad smwddi Bellach. Ar ôl ychwanegu'r dyfyniad fanila. Nesaf, rhowch coctel yn yr oergell am bedair awr er mwyn blawd ceirch, hadau chwyddo.

Smwddis gyda chaws colfran a blawd ceirch

Ar gyfer paratoi gofynnol:

• hanner cwpan o iâ, caws bwthyn, sudd afal;

• chwarter cwpan o flawd ceirch;

• Peach;

• mêl.

paratoi

1. Defnyddio grinder coffi neu gymysgydd malu'r blawd ceirch yn flawd.

2. Ar ôl ei lenwi gyda sudd, yna gadewch i chwyddo am bymtheg munud.

3. Gan chwip cymysgydd y gymysgedd gyda chaws colfran, eirin gwlanog wedi'u sleisio (rhewi), mêl a rhew.

4. Bwytewch y diod yn union ar ôl paratoi.

rysáit smwddi gyda blawd ceirch

Ar gyfer paratoi, bydd angen i chi:

• 0,25 cwpan iogwrt, naddion ceirch;

• gwydraid o pîn-afal, llaeth tun;

• mêl;

• ½ llwy de o fanila.

Paratoi diod gyda phîn-afal

1. Blawd ceirch malu i mewn i flawd.

2. Llenwch gyda llaeth cynnes.

3. Arhoswch nes ei fod yn oeri i lawr, a'r chwyddo blawd.

4. Nesaf, ychwanegwch y iogwrt, pîn-afal.

5. Ar ôl yr holl curo i llyfnder a ddymunir.

6. Ychwanegwch ychydig o fêl a fanila. Cymysgwch.

Smwddis gyda blawd ceirch a cheirios

I wneud hyn mae angen coctel yn ddefnyddiol:

• cwpan rhewi ceirios;

• mêl;

• fanila;

• 0.75 cwpan o laeth;

• Mae hanner gwydraid o sudd ceirios;

• chwarter cwpan o flawd ceirch, iogwrt, Groeg.

Mae paratoi smwddis defnyddiol

1. malu gyntaf i mewn i flawd, naddion ceirch.

2. Nesaf, eu llenwi â llaeth, sudd.

3. Chwisgiwch gyda'i gilydd. Byddwch yn ofalus i beidio â dod o lympiau o flawd.

4. Gadewch y blawd ceirch chwyddo tua hanner awr. Gallwch ychydig yn gynnes y gymysgedd mewn popty microdon. Bydd hyn yn helpu i gasglu blawd lleithder yn gyflym.

5. Nawr yn y cymysgedd i flasu, ychwanegwch y fanila (siwgr fanila neu detholiad).

6. Nesaf, rhowch y mêl, ceirios, arllwys iogwrt Groegaidd. Nesaf, chwisg smwddis gyda blawd ceirch eto. Ar ôl arllwys y ddiod i mewn i wydrau. Gellir Smwddis cael ei yfed yn syth ar ôl eu coginio neu fel arall am ddau neu dri diwrnod. Ond yr holl tra mae'n rhaid i'r coctel yn yr oergell.

Yn olaf, mae fach

Nawr eich bod yn gwybod y ryseitiau smoothies gyda blawd ceirch. Mae hyn yn golygu eich bod yn gallu coginio prydau hyn yn ddefnyddiol iawn. Mwynhewch eich pryd!