Salad asbaragws yn ddefnyddiol ac yn hawdd

Mae gan Asbaragws eiddo iachau rhyfeddol, gan helpu i wella iechyd pobl yn fawr. Dyna pam y dylid ei fwyta, oherwydd ei fod yn cynnwys y angenrheidiol mwynau a fitaminau:

• potasiwm;
• fitamin C;
• ffibr;
• sinc;
• beta-caroten, a llawer o rai eraill.

Asbaragws yn helpu i leihau'r risg o ganser, problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, ac mae hefyd yn cael ei ystyried yn arf ardderchog ar gyfer dadwenwyno.

eiddo defnyddiol o'r cynnyrch hwn yn cael eu storio yn y prydau sy'n cael eu coginio gyda'i ychwanegiad. werthfawrogi salad yn enwedig asbaragws. Mae'r ryseitiau y pryd hwn yn hynod o amrywiol.

salad Asbaragws yn Corea

saladau Corea heddiw annwyl gan bawb. Maent yn hynod flasus ac yn cadw llawer o nodweddion defnyddiol, oherwydd eu bod yn cael eu gwneud mewn ffordd arbennig. Er mwyn coginio asbaragws, byddwch angen 200g o lled-gorffenedig cynnyrch (cynnyrch wedi'u sychu). Dal angen i gymryd y saws garlleg, winwns, olew llysiau a'r pupur poeth.

Cyn i chi wneud salad, dylech "adfywio" y asbaragws. Ar gyfer hyn un awr mae'n cael ei dywallt dŵr berwedig. Yn y cyfamser, torri cylchoedd winwnsyn a'i ffrio mewn menyn.

Asbaragws yn cael ei dynnu o'r dŵr a'i roi yn y saws parod. Ei gwneud yn hawdd. Dim ond yn cymryd llwyaid o saws soi a phupur a'r un garlleg allwthiol. I'r diben hwn ychwanegwyd, a'r winwns. Mae hyn i gyd yn gymysg, ychydig yn infused yn yr oergell a gellir ei gyflwyno i'r bwrdd.

salad ffres gyda asbaragws ac wyau

Mae merched sy'n cael eu gwylio eu ffigurau, yn enwedig gwerthfawrogi manteision y pryd blasus. Dresins gofyn wyau cyw iâr (wedi'i goginio mewn swm o 2 pcs.), Asbaragws ychydig (tua 200g), cennin syfi trawstiau lluosog, tun pys, mayonnaise, halen a phupur ar gyfer ail-lenwi.

Yn gyntaf, falu winwns gwyrdd a asbaragws a'u rhoi mewn powlen. Mae hefyd yn ychwanegu y pys a'r wyau wedi'u berwi wedi'u torri. O ganlyniad, gwisgo gyda sbeisys a mayonnaise.

salad llysieuol o asbaragws

Ar gyfer prydau angen llysiau yn unig gwyrdd - asbaragws, ffa gwyrdd a brocoli. Bydd angen iddynt-berw cyn. Yna yr holl gynhwysion yn cael eu cymysgu, halen a llenwi â llysiau (yn ddelfrydol olewydd) olew. Nid yw hyn yn unig yn iach a salad dietetig o asbaragws, ond hefyd yn gyfeiliant gwych i amrywiaeth eang o seigiau: lasagna cig, sbageti.

Salad asbaragws Cyw Iâr

A fydd yn rhaid pokorpet o salad adfywiol a melys fydd yn syndod i holl westeion wrth y bwrdd wledd. Mae'n bennaf ffrwythau a chyfuniad o gynhwysion yn cael ei sicrhau yn anarferol iawn. Felly, yr angen i asbaragws (gorau oll os gwyn, ifanc - tua 250g), halen, pîn-afal bach, 1 afal, sudd lemwn (un can o hanner lemwn), grawnwin (nid mawr, 200g), cyw iâr wedi'i ffrio o faint canolig (neu grilio), cwpan o iogwrt, mayonnaise , saws soi a phupur gwyn.

Nawr eich bod yn barod at salad. Asbaragws puro a'i olchi yn dda, ac ar ôl hynny mae'n well i dorri'n ddarnau hyd y lle yn fwy na 2 cm. Yna cafodd ei ferwi mewn dŵr berw am 15 munud i hanner. Y prif beth yw nad yw'n berwa. Asbaragws yn cael ei dynnu oddi ar y dŵr ac oeri.

Mae cnawd y pîn-afal ac afal wedi'i dorri yn giwbiau bach. I ffrwythau yn dywyll, eu bod yn taenellu unwaith gyda lemon. Mae grawnwin yn cael ei dorri ar hyd ac ychwanegu mewn powlen ffrwythau. Mae hyn hefyd yn disgyn ac asbaragws.

Cyw iâr wedi'i grilio neu wedi'u rhostio wedi'u plicio a'u torri'n sleisys o 2-3 cm, yn cael eu cymysgu â chynhwysion eraill y barod. Yn olaf, mae angen i baratoi a llenwi. Ar gyfer y iogwrt bwrpas arllwys sawl diferyn o lemwn, a sudd pîn-afal, pâr o lwyau mayonnaise ac 1 llwyaid o saws soi. Mae'r gymysgedd gyfan yn halen a phupur, a'i droi yn dda. Mae'r saws a salad parod profiadol, sy'n gofyn am socian hanner awr yn yr oergell.

Gall salad Asbaragws fod yn wahanol iawn. Fodd bynnag, mae hyn yn un o'r prydau diddorol, gall amrywiadau o'r rhain yn dod yn y mwyaf hoff wrth y bwrdd cinio!