Salad gyda madarch / Manteision Cynnyrch

Salad gyda madarch - sef hynod o ddefnyddiol ac yn flasus. Mae'r salad ugain mlynedd yn ôl yn ymddangos yn ddanteithfwyd ddrud i ni, ond erbyn hyn daeth yn hyderus at ein gyda chi deiet bob dydd.

Prif nodwedd o fadarch yw eu bod bron na ellir eu gwenwyno, felly rhywun yn defnyddio eu amrwd. Dim ond yn y madarch hyn mae llawer o brotein a mwynau hanfodol ar gyfer y corff: magnesiwm, potasiwm, ffosfforws, haearn. Mae'r madarch yn cynnwys fitaminau C, D, B ac asid ffolig, sy'n cael effaith fuddiol ar yr organeb. Talu sylw at y calorïau sydd yn y cynnyrch hwn yn isel iawn - dim ond 27 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Lle mae madarch yn isel mewn calorïau gynnyrch dietegol, yn hawdd ei amsugno gan y corff.

Salad gyda madarch yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer llysieuwyr. Maent yn gwneud iawn am y gyfradd protein da bob dydd, mae'r diffyg sy'n effeithio ar lawer o llysieuwyr. Gyda defnydd cyson o ffyngau yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd a hefyd atherosglerosis. Bwyta madarch yn ffafrio gwelliant yr ymennydd a chof adferiad dynol. Mae hefyd yn argymell i fwyta madarch mewn clefydau y llwybr gastroberfeddol, sef, wlser gastrig, gastritis. Champignon ar ben hynny yn dda diuretic yn dda effeithio canser a diabetes.

Salad gyda madarch yn gynnyrch rhyddhau da. Maent yn cael eu defnyddio mewn gwahanol dietau (isod yn crynhoi rhai o'r ryseitiau o saladau y gallwch ddewis fel diet penodol). Mae'r cynnyrch hwn yn rhyfeddol y gall un paratoi: Gall .. Delicious salad, dresin salad, cawl, caserol amrywiol, ac ati mewn dwylo da o ffyngau hyn yn cael eu paratoi campwaith coginiol. Gadewch i ni edrych ar un neu ddau o enghreifftiau ar salad.

Salad gyda madarch a chorgimychiaid

Bydd angen i chi:

cant gram o fadarch, 1/4 kilo o berdys, 0.05 kg o reis, moron, mae ewin o arlleg, winwns gwyrdd, pedwar bwrdd. porthdai. gwin bwrdd, nionyn, tabl. porthdai. finegr gwin, chwe gwydraid o lefel trwythiad. porthdai. saws chili, dwy lwy de. porthdai. olew blodyn yr haul a halen

Rydym yn symud ymlaen i baratoi prydau:

Berwch y reis mewn dŵr hallt. Torrwch y madarch. Nionyn a moron torri'n ddarnau bach. Malwch y garlleg.

Wedi'u coginio cymysgedd llysiau, ychwanegu gwin, saws, finegr a dŵr. Mae'r gymysgedd Daethpwyd i berwi. Fel cornwydydd, ychwanegwch yr olew blodyn yr haul a reis wedi'i ferwi. Croen y corgimychiaid a'u ffrio am bum munud mewn menyn dros wres canolig.

Trochi mewn saws chilli. Peel Pliciwch y mango, tynnwch yr hadau a'u torri'n sleisys bach. Yna, bydd angen i chi ychwanegu'r mango i weddill y cynhwysion a'u cymysgu'n dda. Ffrio lledaenu berdys ar salad. Taenwch winwns gwyrdd wedi'u torri ac yn addurno gyda platennau tenau o fadarch.

Salad gyda madarch a chig soi

Bydd angen i chi:

1/5 pwys o fadarch tun ac yr un faint o gig soi, phicl, saith bwrdd. porthdai. mayonnaise olewydd, un nionyn, pupur, persli neu dil.

Torrwch y madarch sleisys tenau. Berwch y cig a'r falu da. ciwcymbr wedi'i dorri'n fân. Cymysgwch cynhwysion a tymor gyda mayonnaise. Ychwanegu pupur. Cymysgwch yn dda ac yn addurno gyda dil wedi'i dorri neu bersli.

Dyna i gyd.

Mwynhewch eich pryd!