Qigong anadlu ymarferion - yn ffordd sicr i adferiad

At y diben o adsefydlu yn gyffredin i ddefnyddio amrywiaeth o arferion a thechnegau, pob un ohonynt yn unigryw ac yn cyfrannu at y corff rhoi mewn trefn. Rhoddir sylw arbennig i arferion y Dwyrain, y cynrychiolydd y mae ei fod yn ymarferion anadlu Qigong a anelir at wella a gwelliant o ran ymddangosiad.

I ddechrau dylech dalu sylw at enw'r cymhleth iechyd, lle y strwythur, mae dau air yn yr iaith Tsieinëeg - "Qi" a "gong". Y gair cyntaf yn golygu egni grym bywyd sy'n treiddio pob organeb byw ac yn llenwi ei, tra bod yr ail elfen yr enw o gymnasteg meddygol yn awgrymu o gamp sydd yn ganlyniad i ymarfer yn rheolaidd. Os byddwch yn siarad yn fyr am gyfeiriad uniongyrchol o ymarferion gymnasteg hyn, yna maent yn cael eu creu er mwyn gwella iechyd, maeth ac egni y corff, o ganlyniad, ar gyfer y normaleiddio pwysau. Felly ymarferion anadlu Qigong colli pwysau gellir ei defnyddio gan bobl ag gwbl annibynnol ar unrhyw bwysau ac amser Corff diffyg ymarfer corff fel y cyfryw.

Os byddwn yn ystyried yr ymarfer yn fwy trylwyr, eu bod yn cynnwys swyddi opsiynau gwahanol, sydd, ynghyd â anadlu a eglurder meddwl cywir rhoi canlyniadau trawiadol. Ond peidiwch ag anghofio bod ymarferion anadlu Qigong golygu gan ocsigeneiddio ddigon niferus y corff ac yn rhy egnïol system resbiradol. Yn unol â hynny, mae menywod yn ystod beichiogrwydd, yn ogystal â phobl sy'n dioddef o salwch y system gardiofasgwlaidd, dylai ymatal rhag arfer hwn.

Nid yw'n angenrheidiol yn yr achos hwn i feddwl y bydd hwn yn gelfyddyd Dwyrain gweithredu yn ddigon mesur i ddod â'r corff a'r corff yn eu trefn. Wrth gwrs, ymarferion anadlu Qigong yn gofyn cydbwysedd cyffredinol, a fydd hefyd yn berthnasol a chyflenwi. Dylid astudio'r system dalu sylw at y ffaith bod yr arfer Dwyrain gofyn am gydbwysedd gofalus rhwng y pum blasau - chwerw, hallt, sur, melys a sbeislyd. Dylech hefyd yn dysgu sut i wrando ar eich corff a cheisiwch beidio â bwyta cig. Gall rhy frwdfrydig sy'n bwyta cig yn ceisio i gymryd lle cig gyda soi, ar ben hynny, mae'n ddymunol i atal yr holl brydau bwyd mewn pedair awr cyn mynd i'r gwely. anadlu sylw priodol ymarferion Qigong i ddechreuwyr ar ôl peth amser yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd.

Wrth gwrs, offer ymarfer corff yn gofyn gweithrediad priodol y ymarferiad "ar ddarn o bapur" Nid yw mor hawdd. Yn ddelfrydol, ymarferion anadlu Qigong angen presenoldeb hyfforddwr yn y dechrau, oherwydd dim ond rhywun sy'n gwybod llawer am yr arfer y Dwyrain, yn gallu cywiro gwallau a gwirio cywirdeb y camau dibrofiad. Wedi dysgu elfennau sylfaenol o berfformio, efallai y byddwch yn dda yn gallu cymryd rhan mewn ymarferion eich hun yn y cartref ar unrhyw adeg. Ond ar yr un pryd, dylai'r egwyddorion maeth yn cael eu harsylwi yn ystod ddiweddarach mewn bywyd.