Prydau o fananas - blasus ac iach

Bananas - stordy prin o faetholion a fydd nid yn unig yn helpu'r corff i wella eich iechyd, ond hefyd yn ein gwneud yn fwy prydferth. Maent yn cynnwys sylweddau fel:

- tryptophan, sy'n lleihau straen (ac felly, yn atal heneiddio, colli gwallt, ac ati);

- Fitamin A (yn hyrwyddo twf esgyrn ac yn cefnogi'r system imiwnedd), B (sy'n helpu i gadw prif gydrannau o harddwch benywaidd - gwallt, croen ac ewinedd), C (a gwrthocsidiol pwerus, gwrth-heneiddio a gwella imiwnedd), E (gwrthocsidiol, sydd, ar ben hynny, yn atal thrombosis a rejuvenates y croen), F (fel y'u gelwir fitamin anticholesterol sy'n normalizes pwysedd gwaed ac yn gwella cyflwr croen);

- mwynau (ee, potasiwm, sy'n cynnal cydbwysedd asid-bas, sefydlogi y cydbwysedd dŵr, yn gwella cyhyrau)

- caroten - sylwedd sy'n lleihau'r risg o ganser a chlefyd cardiofasgwlaidd ac yn arafu y broses heneiddio.

Coginio prydau o fananas

Yn gyntaf oll, dylid egluro bod yna tua 300 o wahanol fathau o bananas, ond maent yn cael eu, mewn gwirionedd, wedi'i rannu yn 2 fath: yn y melys a starts. Sweet - mae'r rhain yn y bananas rydym yn eu prynu i fwyta amrwd, a starts - yn union hynny y penderfynodd i goginio (er, dyweder, ar y dde, prydau o banana melys: grilio, stemio, wedi'u berwi - dim gwaeth na startsh). Yn ogystal, mae bananas corrach (eu bod yn felysach nag arfer), bananas coch (arbennig o dda mewn pobi a ffrio), a hyd yn oed bananas, lle y blas yr afal. Yn fyr, y dewis i'r rhai sy'n hoff o ddanteithion gastronomig unig aruthrol.

Bananas yn Siocled

Rysáit ar gyfer pryd mae hyn yn eithaf syml. 2 fanana, mae angen 100 gram o siocled (ar gyfer y rhai sy'n hoffi melys - llaeth, i'r rhai sy'n hoff o wrthgyferbyniadau - chwerw) ac am paned o gnau daear wedi'u rhostio.

Rhaid Bananas yn cael eu torri gan tua 3-4 rhannau, cnau daear wedi'u torri (nodwch maint yn ôl eich dewis), ac yn toddi y siocled mewn baddon dwr, neu (yn haws) yn y microdon i gyflwr hylif. Yna, mae'n rhaid i bob darn o fanana yn cael ei drochi mewn siocled a rôl mewn cnau. Yna chrafangia 'r nwyddau sydd angen i chi i oeri yn yr oergell ac - bon Appetit!

banana Cacen Gaws

Ar gyfer bydd angen i'r gwaith o baratoi'r pryd blasus hwn ac yn hawdd: 4 bananas, 400 gram o bwysau gaws bwthyn (yn ddelfrydol fanila), 1 wy, un neu ddau o llwy fwrdd o resins, yr un faint o siwgr a blawd.

Bananas manylion personol gyda cymysgydd, cymysgwch y caws bwthyn gyda'r blawd ac wyau, yna ychwanegwch at y bananas a rhesins. Siâp y mae mynd popty ac olew pobi iro'r màs yn tua 20 munud. Addurno Cacen gaws - at eich dant, fel opsiwn - yr hufen chwipio gyda banana, ond yn dal yn flasus iawn arllwys saws caramel.

toes pei Banana

prydau Diddorol iawn yn deillio o bananas, o'i adio at y toes. Er mwyn paratoi ar y gacen, mae angen 1 cwpanaid o flawd, yr un faint o siwgr powdwr, 2 wy, 4 banana, 100 g menyn, ychydig o cnau Ffrengig ddaear, a phowdr pobi.

Mae'r olew yn triturated gyda powdr, gan gyflwyno yn raddol at y wyau wedi'u curo. Pan fydd màs homogenaidd gwyn, ychwanegu ato 2 llwy fwrdd. llwyau dŵr cynnes, blawd a'r powdwr (1 bag). ychwanegu ymhellach at y toes bananas meddalu drylwyr a chnau.

Pobi Dysgl iro gydag olew, mae'n gosod allan y toes a'u pobi am 20 munud. ar bŵer ychydig yn uwch na'r cyfartaledd. Addurnwch y gacen gyda siwgr powdwr a gall fod yn bananas.

Bananas gyda ham

Nid yw Dysglau o fananas yn unig bwdin. Er enghraifft, gall un baratoi salad blasus. I'w baratoi, stoc i fyny ar y set ganlynol o gynhyrchion: 2 bananas, 100g. ham, 1 tomato, 200 p. reis a tua 300 gram. llysiau ffres neu piclo i roi blas.

Rhaid Bananas eu glanhau, eu torri i mewn 2 ran, pob un ohonynt yn cael ei lapio mewn sleisen o ham. llysiau wedi'u coginio yn ychydig o ffrio mewn olew llysiau, reis, berwi, tomatos wedi'u torri'n sleisys. Bananas lapio mewn bacwn hefyd ychydig yn cywasgu (yn y ffatri, ac ar gyfer y rhai sy'n hoffi blas mwy sawrus - ar olew cnau daear). Yna yr holl gynhwysion ar blât yn y canol - reis, o'i gwmpas - llysiau a banana gorau yn ham. Mae hyn i gyd yw i addurno gyda gwyrddni. Y ddysgl yn barod!