Prydau o beets

Pwy sydd ddim yn gwybod am y manteision o beets! Mae'n gyfoethog mewn amrywiaeth eang o elfennau, yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd ein corff. Mae hyn yn ïodin, magnesiwm, potasiwm, haearn, asid ffolig, amrywiol fitaminau. Ac nid yw hyn yn rhestr gyflawn. Betys yn helpu i leihau colesterol, yn gwella treuliad, cael gwared tocsinau o'r corff ac mae'n cael effaith adnewyddu.

Mae meddygon yn argymell beets berwi bwyta a phrydau betys ar gyfer y rhai sy'n ordew neu'n cael trafferth â bod dros bwysau. Llysiau yn hyrwyddo metaboledd braster ac yn fodd o atal gordewdra rhai organau mewnol.

A beth o brydau betys gall fod yn barod?

saladau

prydau o'r fath gan beets, fel salad, bron bob amser yn bresennol ar unrhyw fwrdd wyliau. Wrth gwrs, y mwyaf poblogaidd - penwaig o dan cot ffwr. Ond y rysáit ei baratoi pawb yn gwybod, ond beth all gymryd lle y salad eisoes draddodiadol gan ychwanegu betys?

1. Salad Betys gyda pomgranadau

haen cyntaf - un ciwcymbr cyfrwng dorri'n giwbiau a'i roi mewn haen neu salad powlen.

Yr ail haen - un neu ddau o cloron canolig eu maint o datws wedi'u berwi a'u torri'n giwbiau. Taenwch gyda mayonnaise.

Trydydd haen - melino mewn cymysgydd i basio drwy stwnsiwr neu ddwy ewin garlleg a thri cnau Ffrengig. Gyfartal lledaenu'r gymysgedd ar yr haen o mayonnaise.

Pedwerydd haen - Berwch 200 gram o lwyn porc, wedi'i dorri'n llai.

Pumed haen - mae croen garnet a gwahanu'r grawn. Arllwyswch hanner ohonynt y pumed haen. Taenwch gyda mayonnaise.

Y chweched haen - gratiwch 100 gram o gwenith caled gaws.

Seithfed haen - dau berwi betys a grât. Taenwch gyda mayonnaise.

Mae'r haen olaf - Sgeintiwch weddill salad gyda hadau pomgranad.

2. Salad "Feistres"

Mae'r salad hefyd yn flaky

haen gyntaf - y ddau moron ffres canol grât, gymysgu gyda llond llaw o resins (cyn llosgi gyda dŵr berwedig am tyner). Rhowch mewn powlen salad a lledaenu gyda mayonnaise.

Ail haen - plât grât ar wahân 150 gram o gaws, ei throsglwyddo drwy ddwy ewin garlleg stwnsiwr a'i gymysgu gyda mayonnaise. Mae'r màs o ganlyniad yn cael ei roi yn y bowlen salad haen nesaf.

Y trydydd a'r olaf haen - unwaith eto mewn plât ar wahân wedi'i dorri cyn-socian mewn eirin sych llond llaw dŵr cynnes. Mae llond llaw o cnau Ffrengig a ffrio bach, chop ac ychwanegu at prŵns. Nawr rhwbio beets berwi. Mae'r holl gynhwysion yn cyfuno ac yn y tymor gyda mayonnaise. I osod y gymysgedd ar y salad. O'r uchod, gallwch addurno y darn neu gnau wedi'u torri.

Cawl gyda betys a chaws

Prydau o beets, sef nid cawl yn cael eu cyfyngu i gawl neu betys. Gallwch geisio dyma rysáit diddorol.

Gratiwch hanner kilo o beets, torri'n giwbiau un tatws. Rhowch y llysiau yn y badell data wedi'i gynhesu ymlaen llaw gydag olew llysiau a'i ffrio am ychydig funudau, ei orchuddio a'i fudferwi am bum munud.

llysiau gyfran mewn litr o cawl (ar gael o giwb) berwedig, ferwi am 15 munud.

Ar hyn o bryd mewn olew llysiau ffriwch y nionyn, garlleg wedi'i falu a dau afal wedi'i dorri'n fân. Ffriwch am 4 munud, yna ei roi mewn pot o cawl. Salt, ychwanegwch sbeisys.

Coginiwch am 10 munud arall, dau funud nes coginio arllwys mewn padell 50 - 100 gram o gaws wedi'i gratio. Mae'r cawl yn barod!

Prydau o beets ar gyfer y plant

Yn yr un modd pediatricians llysiau defnyddiol yn argymell i fynd i mewn diet hyd yn oed y plant ieuengaf. Wrth gwrs, prydau betys ar gyfer plant yn cael eu gwneud ar ffurf piwrî.

tatws stwnsh gydag afalau

Beets berwi hanner awr fel ei fod yn feddal iawn. Gratiwch coginiwch y llysiau yn y swm o 50 gram. Ychwanegwch un piwrî afal bach wedi'i dorri. hufen sur. danteithfwyd blasus yn barod!

Prydau o ryseitiau beets yn cael eu cyflwyno uchod nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol!