Prydau iach. ryseitiau Deiet multivarka

Nid yw'r gallu i goginio ar gyfer y teulu bwyd blasus ac iach cyfan yn ystod pob Croesawydd. Os ydych chi eisiau dysgu sgiliau defnyddiol, darllenwch ein herthygl. Ynddo, rydym yn disgrifio yn fanwl ryseitiau diet mewn multivarka, a byddwch yn gallu i ymhyfrydu blasau newydd i'r teulu bob dydd.

Pysgod gyda llysiau wedi'u stemio

Gall prydau Deietegol mewn multivarka cael eu coginio mewn gwahanol ffyrdd. Ar hyn o bryd, rydym yn awgrymu eich bod yn defnyddio'r cylch cain sy'n cadw eiddo buddiol y cynnyrch gorau. rysáit:

• Cymerwch unrhyw bysgod (os ydych chi ar ddeiet, mae'n well i bwyso), olchi, halen a phupur, taenu ag unrhyw halen a phupur, yna sgeintiwch gyda sudd lemwn.
• darnau parod Rhowch i mewn i Multivarki powlen gyda'r swm cywir o ffa gwyrdd.
• Rhowch yr uned yn y "Steam" modd a choginio'r pryd am chwarter awr.

Pryd fydd yr amser penodedig, gallwch fwynhau cinio blasus ac iach. Ategu y ddysgl gorffenedig argymhellir reis wedi'i stemio a salad llysiau ffres.

multivarka cyw iâr dietegol

Dyma rysáit gwreiddiol ar gyfer cinio o frest cyw iâr a saws hufen sur. Yn aml iawn mae'n troi allan ffiledau cain sych ac yn ddi-flas. Er mwyn osgoi hyn o bryd annymunol, ceisiwch goginio, ynghyd â hufen sur. Gwneud prydau dietegol mewn multivarka, byddwch nid yn unig yn cefnogi ffigwr o ran siâp perffaith, ond hefyd yn gallu mwynhau'r blas gwreiddiol. Rysáit cyw iâr mewn saws hufen :

• Pliciwch a gratiwch moronen.
• bylbiau mawr am ddim oddi wrth y plisgyn, a'u torri'n fân.
• Trowch ar y ddyfais, arllwys i mewn i'r bowlen ychydig o olew llysiau a ffriwch y llysiau ynddo.
• Cymerwch y frest cyw iâr, gwahanu'r ffiled o'r croen a'r esgyrn, ac yna eu torri yn giwbiau bach.
• halen a phupur Taenwch cig, halen, droi a dychwelyd i baratoi gyda llysiau am ddeng munud.
• Ychwanegwch y cyw iâr dau hufen sur a 200 ml o ddwr lle mae'r cyn-gwanhau blawd dwy lwy fwrdd.
• Parhau i fudferwi y cyw iâr gyda llysiau am hanner awr.

cyw iâr parod troi allan tendr a blasus iawn. Gyflwyno i'r bwrdd yn gallu bod gyda salad o lysiau neu wenith yr hydd. Os ydych yn hoffi ryseitiau diet mewn multivarka, darllenwch fwy islaw disgrifiadau o brydau gwreiddiol.

Twrci fron gyda reis gwyllt

Fel y gwyddoch, mae'r cig twrci yn cynnwys llawer o faetholion a braster isel. Dyna pam y meddygon yn argymell i athletwyr bwyd a maeth plant. Disgrifio ryseitiau diet mewn multivarka, heb sôn am y ochr ddysgl o reis gwyllt. Mae'n eu bod maethegwyr cynnig i gymryd lle'r arferol reis gwyn, i gyfoethogi arferion bwyta ddefnyddiol mewn ffibr, fitaminau ac elfennau hybrin. rysáit:

• Mewn powlen fawr, cymysgwch reis grawn hir gwyllt gwyn a du (dau gwpan). Arllwyswch un cwpan o cawl a dau gwydraid o win gwyn sych. Gadewch y reis mewn hanner awr.
• Amlwg o'r plisgyn o nionyn mawr a dau coesyn seleri, ac yna torri eu fympwyol.
• Dorri'n giwbiau mawr un cilogram o fron twrci.
• Trowch yr uned ar, gosod "Multipovar" modd, arllwys i mewn i bowlen un cwpan o cawl. Pan fydd yr hylif yn berwi, ychwanegu ato i'r cig a llysiau wedi'u paratoi. Peidiwch ag anghofio eu sesno gyda halen a phupur.
• Ddeng munud yn ddiweddarach, yn trosglwyddo i powlen o reis, yn agos caead multivarku, osod i "Pobi" modd a'i goginio gyda'i gilydd am hanner awr arall.

Mae'r ddysgl gorffenedig Gweinwch yn boeth ac yn addurno gyda lawntiau wedi'u torri a llysiau ffres.

caserol Deietegol mewn multivarka

Gyda chymorth offer cegin fodern gallwch chi bob amser yn paratoi nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn fwyd iach. Pysgod caserol rysáit a roddir isod, yn cynnwys isafswm o fraster ar ôl triniaeth ac yn cadw holl nodweddion defnyddiol. Sut i baratoi:

• Thoroughly golchi tri tatws a'u berwi yn eu crwyn nes yn dyner i mewn "Multipovar" modd.
• Pan fydd y tatws yn oer, tynnu oddi ar ei croen, grât, ac yna rhannu'r màs o ganlyniad yn ddwy ran.
• 300 gram o fara gwyn, torrodd yn ddarnau a socian mewn ychydig o laeth.
• ffiled pysgod (600 gram) golchi Gwyn, sych a malu gyda cymysgydd. Cyswllt y stwffin deillio gyda bara, pupur a halen.
• brwsh powlen Multivarki gydag olew a'u gosod ar waelod y màs tatws. Yna gosod haen o haen cig a thatws briwgig eto. caserolau Top iro'r wy wedi'i guro, yna cau'r caead y ddyfais ac yn ei osod ar gyfer hanner awr "Multipovar" modd.

Y ddysgl gorffenedig Gweinwch gyda salad o lysiau ffres neu wedi'u stiwio.

casgliad

Byddwn yn falch os ydych yn hoffi Diet ryseitiau multivarka ein bod wedi disgrifio'n fanwl yn ein erthygl. Diolch iddyn nhw, gallwch chi gynnal eich ffigur mewn cyflwr ardderchog, peidio â rhoi i fyny y prydau blasus a byrbrydau gwreiddiol.