Pam fod angen y gamp? Pam mae chwaraeon?

Mae chwaraeon yn hanfodol i iechyd dynol. Mae'r farn yn cael ei rannu gan lawer o wyddonwyr a meddygon. Beth yw gwerth chwaraeon ac addysg gorfforol? Pam heddiw cymaint o bobl yn well gan weithgaredd ffordd o fyw a ffitrwydd eisteddog? Ystyriwch rai ffeithiau sy'n profi'r angen am ymarfer corff.

Y prif resymau

Mae'r cwestiwn o pam y mae chwaraeon, mae llawer o atebion. Fodd bynnag, nid yw llawer o bobl arnynt yn oed yn ymwybodol. A'r rheswm dros anwybodaeth hon yw nad oes neb yn dweud wrthynt beth sydd ei angen o hyd ym mywyd chwaraeon. Yn gyntaf oll chwaraeon cyswllt yn caniatáu i ddysgu sut i amddiffyn eu hunain a'u rhai anrhydedd annwyl. Mae'n amlwg bod ffitrwydd ac ymarfer corff - yn ffordd wych o gadw'n heini, yn cadw iechyd a ieuenctid.

Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin y mae pobl heddiw yn cael eu cymryd rhan mewn chwaraeon - mae'n gyfle i gaffael ffigur hardd. Wedi'r cyfan, mae pawb eisiau bod yn fain ac yn denu'r llygad o'r rhyw arall. Chwaraeon - yw'r ffordd hawsaf i gyrraedd y nod a ddymunir. Dechreuol cymryd rhan mewn ffitrwydd, gall unigolyn yn dioddef o ymdeimlad o israddoldeb oherwydd gormod o bwysau, lletchwithdod. Yn raddol mae'n ei weld fel ei olwg ei drawsnewid. Mae bob amser yn dod â synnwyr o lawenydd a boddhad.

Atal iselder

Yr hyn sydd ei angen yn ychwanegol at iechyd corfforol y gamp? Mae gwyddonwyr wedi profi bod chwaraeon yn effeithio ar hwyliau. Ac yn olrhain y berthynas rhwng cyflwr seico-emosiynol a gweithgarwch corfforol yn gallu bod ar y lefel cellog. Pan fydd person yn dechrau i fynd ati i gymryd rhan, yn cynyddu cylchrediad y gwaed, ac anadlu yn dod yn fwy aml. Celloedd yn cael mwy o rym ar ffurf ocsigen, yn diflannu teimlad o blinder a gysglyd. Dyna pam y iawn plentyndod, rhieni meithrin mewn plant gan wybod bod pob bore angen i chi wneud ymarferion. Wedi'r cyfan, mae'n helpu i gadw eich corff mewn siâp, aros yn effro ac yn paratoi ar gyfer diwrnod newydd.

hyfforddwyr chwaraeon y corff a'r ymennydd. Mae'n profi bod chwaraeon yn atal da iawn o glefydau amrywiol, gan gynnwys afiechydon y system nerfol. Os yw person yn neilltuo o leiaf dwy neu dair awr yr wythnos o ymarfer corff a chwaraeon, gall ef yn hawdd amddiffyn eich hun rhag amryw anhwylderau meddwl - straen, niwrosis. Dod i gysylltiad â holl broblemau hyn yn cael ei leihau mewn pobl wedi'u hyfforddi. Ar y llaw arall, maent yn llai tebygol o fod yn isel eu hysbryd cyfleoedd a mwy i oresgyn rhwystrau bywyd.

cyfeillgarwch newydd

Pam fod angen ar gyfer chwaraeon ar wahân i iechyd meddwl a chorfforol? Mae hwn yn gyfle da i wneud gydnabod newydd. Yn ystod sesiynau grŵp o bobl yn nes at ei gilydd. gwersi grŵp - mae'n gwthio effeithiol ar gyfer hunan-wella, oherwydd bod un yn anodd iawn i orfodi eich hun i gymryd rhan mewn ansawdd uchel. Mae pobl sy'n cael eu hyfforddi yn y grwp yn cael cefnogaeth i'w gilydd.

gwella cymeriad

Yn ogystal, mae'n profi bod chwaraeon yn hybu hunan-barch, mwy o hunan-hyder. Roedd y dyn yn dechrau i gredu yn yr hyn mae'n gallu cyflawni mwy. Yn benodol, ei fod yn teimlo y llawenydd o fyw gyda gweithgareddau sy'n cael eu cynnal yn yr awyr agored. Mae hyn yn dringo mynydd, beicio, deifio, yn ogystal â loncian. Cymryd rhan mewn chwaraeon person o'r fath yn gallu cael gwared ar y negyddoldeb, hwyliau drwg, yn ogystal â mwynhau harddwch y natur o amgylch.

Chwaraeon yn helpu i wneud y system nerfol yn fwy cytbwys. Mae'n dyfynnu meddyliau a theimladau mewn trefn, yn cyfrannu at y gwaith o ddatblygu ewyllys a purposefulness. Y cwestiwn "pam mae angen i chi chwarae chwaraeon" Nid yw pobl o'r fath yn cael werth chweil. Maent yn syml yn teimlo'n llawer hapusach nag eraill. Yn ystod ymarfer corff yn y corff dynol yn cynhyrchu endorffinau - yr hormon o hapusrwydd. Yn enwedig ei gynhyrchu yn cynyddu yn ystod workouts dwys. Fodd bynnag, mae'n rhaid i'r llwyth gael mesurydd ac yn gydnaws â'r corff. Mae hefyd yn angenrheidiol i arsylwi ar y rheolau diogelwch sy'n cyfateb i'r math a ddewiswyd o weithgarwch corfforol yn llym.

Chwaraeon a Imiwnedd

Mae llawer o'r rhai a syrthiodd mewn cariad â ymarfer corff, wedi rhoi'r gorau hir i feddwl am pam fod yn chwaraeon. yn cael llawer o fanteision chwaraeon. Mae'n cael ei adnabod fel y ffaith bod chwaraeon yn gwella imiwnedd. Fodd bynnag, mae angen ystyried nifer o bwyntiau. Gall ymarfer corff tymor hir hefyd deplete y corff, lleihau gweithgarwch ei lluoedd diogelwch. Felly, rhaid inni sicrhau bod y llwythi yn cael eu dosio ac nid yw'n niweidio'r corff. Y chwaraeon gorau, yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, yn nofio, ioga, athletau, aerobeg.

Mae'n well i fynd i mewn ar gyfer chwaraeon ar natur. Dewch i fyny ac yn parcio, oherwydd bod llai o aer ei fod yn cynnwys nwyon. Dylai gweithgareddau chwaraeon fod yn rheolaidd ac yn gymedrol. Pam mae angen camp sy'n dod â niwed? Nid yw perfformio ymarferion trwy rym ei argymell. Bydd yn prin yn cyfrannu at wella iechyd a imiwnedd. llwyth gormodol yn sefyllfa llawn straen ar gyfer yr organeb. A yw anghenion chwaraeon neu beidio - mae pawb yn penderfynu drosto'i hun. Ond y rhai sydd wedi dewis ar gyfer gweithgaredd corfforol, byth yn spared hyd yn oed.