Myfyrdod: Y budd-daliadau a niwed

Yn gyntaf oll myfyrdod yn anelu at ddod o hyd i cytgord gyda'u hunain "I", yn gwneud eich bywyd yn fwy ystyrlon ac ysbrydol, i ddod o hyd y llwybr i ymwybyddiaeth uwch a sefydlu cysylltiad gyda'r Arglwydd. Dechrau'n deg nad yw i unrhyw defodau enwadol yn berthnasol myfyrdod, ei ddefnydd yn amlwg. Yn wir, pob gredinwyr mudiadau crefyddol myfyrio - gweddi, defodau, pob sy'n helpu i gadw mewn cysylltiad â'r cudd-wybodaeth goruchaf.

Beth yw Myfyrdod

Cyfieithwyd o'r Lladin "myfyrdod" yn golygu "myfyrio", "i feddwl". Dyma gyfres o ymarferion arbennig meddwl, sy'n cael eu defnyddio yn arferion iachau ysbrydol a chrefyddol. O ganlyniad, mae cyflwr meddyliol o feddiannaeth, sy'n ein galluogi i ailystyried ei hun. Yn ystod myfyrio dyn yn ffurfio cynghrair gyda ei "I" sy'n eich galluogi i gysylltu â ffynhonnell y doethineb a golau, y bydysawd cyfan. Dod o hyd cyfanrwydd y person, y ddealltwriaeth cyfan o'i hanfod - mae'r cyfan yn rhoi myfyrdod. Budd-dal yn gorwedd yn y ffaith bod trwy gyfrwng ymwybyddiaeth newid (trance) mae person yn medru cymryd rheolaeth o'u hemosiynau, teimladau a meddyliau.

Yn ystod myfyrdod, mae'r person yn canolbwyntio ar hanfod y gwrthrych, yn ymgolli yn llwyr ynddo. Y meddwl ar y pryd clymu i syniad sengl, ac y meddwl yn dychwelyd ato dro ar ôl tro ar ôl unrhyw crwydro neu wyriad. Yn raddol, gydag arfer daw'r gallu i ganolbwyntio eich meddwl ar un gwrthrych i fonitro cynnydd ei feddyliau. Maent yn rhoi'r gorau i grwydro, ac yn ddryslyd yn y pen. Mae'r ffurflen uchaf o fyfyrdod - y gallu i arwain y meddwl, rhyddid rhag arferiad cyson o feddwl am rywbeth. Mae hyn yn arwain at y wynfyd uchaf, rhyddid meddwl, ymwybyddiaeth, eglurder a thangnefedd.

Yn y myfyrdod byd gorllewinol wedi cael ei gweld fel y Indiaidd Maharishi Mahesh Yoga. Mae'r sefydliad byd-eang presennol yn dysgu myfyrdod drosgynnol, technegau syml ac eiriolaeth effeithiol cyfleu myfyrdod i bawb.

Beth yw'r defnydd o myfyrdod

Ar ôl meistroli'r dechneg a gredu yn eich hun, gall pawb myfyrio. Ar ôl ychydig o sesiynau llwyddiannus y gall pobl hawdd dod o hyd cysylltiad â'u hunain "I". Mae'n helpu yn y myfyrdod cywir. Manteision y mae fel a ganlyn:

• Proses tawelu'r meddwl, yn cymryd i ffwrdd iselder, ofn, ymddygiad ymosodol.
• Arddangosfeydd mewn cyfnod byr o sefyllfaoedd sy'n achosi straen.
• Myfyrdod yn eich galluogi i atal y prysurdeb disynnwyr o lif bywyd, cipolwg ar ei enaid, heddwch mewnol, synnwyr o berchnogaeth i'r dwyfol.
• Mae'n cynyddu hunan-barch a gwella cyflwr emosiynol. Mae'n rhoi y llanw o lawenydd a sirioldeb.
• Myfyrdod yn cael effaith gadarnhaol ar y nerfau, y galon, gostwng pwysedd gwaed.
• Mae'n cryfhau'r system imiwnedd.
• Myfyrio, mae person yn cael gwared ar y chwant am bethau, gan symleiddio a thrwy hynny eu hagwedd eu hunain yn fyw.
• Mae lefel yr ymwybyddiaeth o'u gweithredoedd a'u hymddygiad eu hunain gwella.
• Myfyrdod yn y pen draw yn dysgu y person i ganfod y rhain i gyd am yr hyn ydynt, i deimlo undod gyda'r holl bobl, gydag amser i garu pob peth byw.
• Datblygu creadigrwydd - yn y defnydd o myfyrdod, adolygiadau o lawer o bobl dalentog yn cael ei gadarnhau. Mae llawer o dechneg myfyrdod profiadol yn nodi bod yn y modd hwn maent yn mynd allan o gaethiwed y gorffennol a dechreuodd i werthfawrogi bywyd yma ac yn awr.
• Myfyrdod yn rhoi atebion i nifer o gwestiynau pwysig bywyd ac yn llenwi bodolaeth ar y ddaear gyda llawenydd.
• Dod o hyd eich pen eich hun "I", gwelwn hapusrwydd. calon agored ar gyfer y byd yn ein gwneud gydag ef mewn un darn.

Y prif fathau o fyfyrdod

Mae dau brif fath o sylfaenol wahanol fyfyrdodau:

• Y math cyntaf yn cynnwys "myfyrdod ar y gwagle." Golygfa o'r myfyrio gymhleth iawn. Mae mewn tawelwch llwyr a thawelwch meddwl yn gyflawn. Mae angen i ddileu pob feddyliau allan o'ch pen yn gyfan gwbl a dim ond gwylio'r gwacter. Mae'r math hwn o myfyrdod yn arwain at gwblhau dealltwriaeth "goleuedig" o hanfod pob bodolaeth.
• Yr ail fath o fyfyrdod yn cynnwys myfyrio ar yr "un" neu Uncyfeiriad. Bydd angen i ni ganolbwyntio eu holl sylw ar unrhyw un peth, i ganolbwyntio yn llawn, rhywbeth i fyfyrio, i wrando neu i ddweud. Ystyr math hwn - yn raddol trwytho eu hunain yn y "myfyrdod ar gwag", o sy'n dod hyd yn oed mwy budd-dal.

myfyrdod Dynamic caniatáu glir ein subconscious lleoliad cyfyngol, ein hemosiynau yn gysylltiedig â rhywbeth a gafwyd yn ystod plentyndod a llencyndod. Rydym yn tyfu i fyny, dyddiad gosod, ond arhosodd y malurion emosiynol. Mae angen i chi gael gwared ohono ac yn glanhau ei egni.

Isrywogaeth. myfyrdod gweithredol a goddefol

Beth yw'r myfyrdod weithredol? ailadrodd undonog o ymarferion corfforol amrywiol neu ryw straen arwain at yr hyn mae'r broses feddwl ei rhwystro. Dyn plymio i mewn trance. Yn aml, myfyrdod gweithredol yn cael ei wneud yn y ddawns, pan fydd y cyhyrau yn gweithio yn yr un rhythm, cymryd rhan mewn proses undonog.

Gall y rhan fwyaf myfyrdod yn cael ei briodoli i feddwl goddefol. Yma, mae person yn cymryd y safle mwyaf cyfforddus ac yn dechrau suddo yn eu byd eu hunain. Wladwriaeth yn cael ei gyflawni heb unrhyw weithgaredd emosiynol a meddyliol. Enghraifft o trochi o'r fath yn fath myfyrdod ioga traddodiadol Indiaidd. Mewn trance dwfn mae person yn gallu ehangu ei feddwl ei hun, ar ôl ychydig o sesiynau yn teimlo y manteision o myfyrdod. Yn ei sylfaen a osodwyd mantras fformiwlâu syml. Psyche tawelu yn naturiol, daw heddwch o lonyddwch, hunan-amsugno. Mae'r corff yn y cyflwr yn gwbl hamddenol, fel pe suddo i mewn i'r tonnau môr.

myfyrdod ddadlennol ac ystyrlon

Pan fydd person yn fwriadol datgelu myfyrdod yn cyfeirio at y realiti presennol. Yn yr achos hwn, mae ymwybyddiaeth sy'n perthyn i'r realiti ar hyn o bryd, yn yr achos hwn yw'r defnydd o myfyrdod. Beth bynnag y byddwch yn ei wneud: cerdded, eistedd, gorwedd, mae'n rhaid i chi ei ddal yn llawn gan y camau hyn.

myfyrdod ystyrlon. Ymgolli yn y myfyrdod naturiol yn caniatáu i'r myfyrdod tân, dŵr, cymylau, llawer mwy. Ar sail yr arbenigwyr y wladwriaeth wedi creu ffurf ystyrlon o myfyrdod. Fel man cychwyn yn eu deifio hunain gan ddefnyddio gwrthrych naturiol neu ffenomen. Mae'r meditator yn gwbl comprehends hanfod y ffenomen, ac mae y berthynas rhwng dyn a natur.

Hefyd, fel yr eitemau yn cynnwys myfyrdod yn cael ei ddefnyddio ffotograffau, lluniau, delweddau. Person, gan ganolbwyntio ar ystyr y llun, doddi ynddo ac yn gwybod ystyr dwfn.

Gall y cynnwys fod cerddoriaeth myfyrdod. Gwrando ar gerddoriaeth hardd, mae'r person yn agor eich dychymyg yn tynnu darlun gwahanol ac yn agor byd o synau newydd, fel pe o fyd arall.

Cyfleusterau ar gyfer ganolbwyntio

Mewn rhai mathau o myfyrdod yn angenrheidiol i ddewis gwrthrych i ganolbwyntio. Mae'r crynodiad mwyaf cyffredin a ddefnyddir:

• Yn ein hanadl hunain. Mae angen i chi ganolbwyntio a gwylio eu hanadlu hunain. Bob amser yn myfyrdod yn dod yn cliriach ac yn gliriach.
• Ar y gannwyll neu ei ddelwedd drych. Eisteddwch i lawr o flaen y drych, i danio gwreichion. Ymlaciwch, peidiwch â meddwl am unrhyw beth, a dim ond gwylio'r tân, neu gyda'ch llygaid eich hun. Felly mynd yn y myfyrdod ar y gannwyll, ceir budd yn y dyfodol agos. Corff jyst yn disgyn i Nirvana.
• Ar y sain yn y cartref ei hun. Mae angen i chi eistedd yn gyfforddus, ymlacio a gwrando ar y synau o dawelwch yn ei ben ei hun. Cyn bo hir byddwch yn clywed y sain cynnil - adlais llifo ynni.
• Ar mantras. Used mantra yn Sansgrit. Amrywiaeth - myfyrdod drosgynnol.
• Chakras. Mae gan bob chakra ei ben ei hun yn gadarn, lliw, blas, arogl a golwg. Arnynt a sylw dwys.
• Yn yr awyr, sy'n ymwneud ffroenau yn ystod fewnanadlu ac allanadlu.
• Ar curo cyhyr y galon.

Mae'r broses o myfyrdod

Cynnal myfyrdod yn angenrheidiol i ymlacio yn llwyr. Yr agwedd bwysicaf y sesiwn yw ymlacio cyflawn. Dylai pob cyhyr yn y corff yn rhad ac am ddim. Nesaf angen i chi ganolbwyntio yn llwyr ar eich anadlu neu ar rai wrthrych o fyfyrdod, cerddoriaeth, y rhythm ei galon ei hun. Rhaid Meddyliau ei droi i ffwrdd yn gyfan gwbl. Os ydych yn llwyddo i gadw'r crynodiad, ac yna ar yr un pryd i feddwl am rywbeth arall, ni fydd yn syml yn gweithio. Mae ein hymennydd yn gyson ar rywbeth yn meddwl, a'r cyntaf i gael gwared o feddyliau yn ddigon caled, ond gellir ei ddysgu. Bydd hyn yn gofyn peth amser.

Yn parhau i fod mewn cyflwr ymlacio heb unrhyw densiwn. Os na all feddwl droi i ffwrdd, peidiwch â phoeni, ymladd gyda nhw ac yn ddig. Dim ond dechrau eu dilyn a gwylio drostynt o'r tu allan, fel movie anniddorol. Y brif dasg ar hyn o bryd - i aros yn ddi-hid ac yn anwybyddu holl feddyliau. Os ydynt yn ymddangos yn eich pen, nid ydynt yn dangos diddordeb ynddynt. Analluoga 'r ddeialog fewnol yn anodd iawn, mae angen atgyfnerthu, arfer hir.

Yn y cyfnodau cynnar, bydd yn dysgu i arsylwi ar y meddyliau o'r tu allan, nid o reidrwydd eu gyrru i ffwrdd. Ond nid yw hyn yn unig yn golygu, sy'n cwmpasu myfyrdod. Manteision yn dod eisoes oddi wrth y ffaith bod hyd yn oed am gyfnod byr, byddwch yn gallu i ymlacio a difaterwch ar ran gwylio eu problemau. Byddwch yn deall sut y maent yn ddi-nod yn y ehangder y bydysawd.

Mae'r ymennydd, ei berfformiad a hwyliau

Mae manteision o fyfyrdod ar gyfer yr ymennydd profi gan nifer o astudiaethau. Mae'r prawf ysgolion Gwlad Belg ei gynnal, a fynychwyd gan 400 o fyfyrwyr. Dilynwch y rhaglen o myfyrdod mewn chwe mis, rydym wedi cadarnhau y ffaith nad oedd yn hysbys y teimlad o ofn a phryder. Mewn pobl ifanc, symptomau hyn diflannodd holl ffurfiau posibl o iselder.

astudiaethau tebyg eu cynnal ym Mhrifysgol California mewn cleifion sy'n dioddef o iselder. myfyrdod Conscious bosibl lleihau credoau bywyd camweithredol, ei effeithiau ar y corff yn gweithio'n well gyffuriau gwrth-iselder. Gyda llaw, dim ond fygu symptomau ond nid yw'n gwella achos y clefyd.

Mae manteision o fyfyrdod ar gyfer y corff dynol hefyd yn cael ei brofi mewn ffyrdd eraill, dim ond rhai ohonynt:

• Help wrth drin iselder postpartum.
• Addasiad o anhwylderau hwyliau a phryder.
• Cael gwared pwl o banig.
• Cynyddu crynodiad yn yr ymennydd mater llwyd.
• Mae'n lleihau'r angen am gwsg ac yn gwella gwyliadwriaeth seicoechddygol.
• Lleihau dibyniaeth ar alcohol a chyffuriau.
• Yn yr ymennydd, cynhyrchu tonnau gama gwell.
• Mae'r corff yn dod yn fwy ffit ac yn gryfach yn erbyn poen.
• Poen yn cael ei ryddhau yn well na morffin.

Corff ac iechyd. cysylltiadau

Pryd mae'r myfyrdod am fudd-daliadau iechyd teimlir hyd yn oed yn yr achosion mwyaf difrifol. Y dull mwyaf poblogaidd - myfyrdod drosgynnol - wedi helpu llawer o gleifion, ac mae hefyd yn cael ei gefnogi gan astudiaethau yn y canolfannau a sefydliadau gwyddonol mwyaf:

• Yn lleihau syndrom metabolig.
• Cynyddu disgwyliad oes.
• Gostwng pwysedd gwaed.
• Mae'n lleihau'r risg o atherosglerosis.
• Mae'n lleihau'r risg o glefyd coronaidd.
• Rheoli colesterol.
• Help wrth drin epilepsi.
• Cefnogaeth yn y frwydr yn erbyn ysmygu.
• Mae eglurder meddwl.
• Mwy o ymwrthedd i ffactorau anffafriol.

Mae cyflwr, nid yn unig y corff, ond hefyd y meddwl gweddill - hyn i gyd yn rhoi myfyrdod, y manteision i'r corff sydd yn amhrisiadwy.

Fel ar gyfer y berthynas, ceir y broses o myfyrdod creu mewn pobl ymdeimlad o empathi, agwedd gadarnhaol tuag at bob peth byw, yr awydd i leihau unigedd cymdeithasol ac unigrwydd. Codi lefel hwyliau, yn cynyddu tosturi, yn lleihau pryder.

myfyrdod niwed

Still, mae materion sy'n achosi myfyrdod. Budd-daliadau a niwed dyma ochr i'r un geiniog. Gan fod rhai ymchwilwyr yn honni y gall myfyrdod person dibrofiad yn dod â niwed. I ddechrau, gwelwyd y wynfyd o undeb gyda'r uwch "I", gall person mynd yn gaeth at y broses o myfyrdod, fel cyffur. Mae hyn yn syml gaethiwus.

Er mwyn cyflawni lefelau uwch o myfyrdod a ioga profiadol yn mynd i hyn ers degawdau. Yn y broses o newid cyfansoddiad y gwaed meditirovaniya cynyddu lefelau endorphin, ond gall ostwng lefel ocsigen, cyfradd curiad y galon a newid nifer y cyfangiadau galon.

Nid ar gyfer unrhyw beth yn y diwylliannau a chrefyddau dwyreiniol i fyfyrio Dim ond pobl ymroddedig, offeiriaid. Maent yn dadlau ei bod yn rhy ddifrifol ac yn broses gymhleth i Ewropeaid.

Fel ar gyfer yr ymennydd, y gwyddonwyr profi bod y broses o myfyrdod mae newidiadau. Mae wedi bod yn canfod bod pobl ag anafiadau i'r parietal iawn yn gyflym yn cyrraedd cyflwr o trosgynnol. Mae hefyd yn sganio ymennydd myfyrio mynachod Tibet. Canfuwyd bod y meysydd sydd rheoleiddio sylw, oedd y rhai mwyaf gweithgar. Ar yr un pryd, yr ardal parwydol posterior yn hollol oddefol, dyma criw o niwronau sy'n gyfrifol am y cyfeiriadedd y corff yn y gofod. Dyna pam yn ystod myfyrdod, mae person yn teimlo aduniad gyda dragwyddoldeb, gan golli pob synnwyr o realaeth.

Mae'r cwestiwn o fanteision a pheryglon myfyrdod bob amser ar agor, ond mae ffeithiau yn ffeithiau. Gall pawb yn penderfynu drosto'i hun a yw ei feddwl yn barod i wneud aduniad tragwyddol gyda ei ben ei hun "I" neu y meddwl yn dal i fod yn wan ar gyfer cam o'r fath?