Melon: y cynnwys caloric fesul 100 gram. Budd-daliadau a niwed o felon

melon calorïau ar gyfer y rhai sy'n cadw at ddeiet llym ac wedi bod yn cyfrif calorïau - mae'n ellir gwadu agwedd bwysig. Ac o ystyried y ffaith bod yn fodlon ar ei thrigolion blas ein gwlad yn disgyn cyfnod byr iawn o amser - a hyd yn oed yn fwy felly.

Mae'r frenhines o felon

Budd-daliadau a niwed, defnydd o galorïau a cyfrinachau y cynnyrch blasus yn cael eu disgrifio isod.

Ydych chi wedi meddwl am pam fod hyn aeron hyfryd yn gymrawd er anrhydedd mewn rhengoedd stroyneyuschih? Mae ganddo nodweddion dietegol ardderchog ac eiddo yn ddefnyddiol, nid ymffrostio pob cynnyrch â hwy.

Calorïau 100 go melon ffres - dim ond 30-39 o galorïau, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Ac yn seiliedig ar y ffaith bod y ffrwythau ar gyfartaledd yn pwyso tua 1300 gram, ei werth ynni cyfanswm o ddim mwy na 455 o galorïau, sydd yn ffigwr fach iawn, hyd yn oed ar gyfer y bobl hynny sydd yn y broses o gynnal a chadw eich pwysau delfrydol ac yfed y gyfradd ddyddiol yn y swm o 1200 1500 cilocalori. Yn ogystal, mae'n cynnwys llawer o fitaminau buddiol, elfennau hybrin, ac ar yr un pryd mae cynnwys starts leiaf, nid y swm dros ben o'r rhain yw'r ffordd orau yn effeithio ar y broses o golli pwysau.

Melon, calorïau deiet nad yw'n bwrw amheuaeth ar ei briodweddau maethol dihafal, ond nid gyda'r holl gynnyrch cyfunol. A'r holl oherwydd y gall y defnydd ar y cyd o ohonynt yn achosi aflonyddwch oherwydd cynnwys llawer o siwgr ac, o ganlyniad, ennill pwysau sbardun.

Mae cynnyrch hwn a cholli pwysau - nid breuddwyd drosgynnol, ond yn realiti go iawn. Fodd bynnag, am amser hir i gadw at ddeiet fath yn angenrheidiol, o leiaf am y rheswm a roddwyd uchod. Yn hytrach, ei fod yn y dyddiau ymprydio, lle hawdd trosglwyddo cyfyngiadau mewn bwyd, ac nid oddi ar y llwybr a fwriadwyd.

Mae cynnwys fitaminau

Melon, calorïau bob 100 gram sy'n fach iawn, nid yn unig yn gwasanaethu fel trin calorïau isel, ond mae hefyd yn cynrychioli stordy o fitaminau, sy'n cynnwys PP, E, B ₉ (asid ffolig), _B6 (Pyridoxine), _B5 (pantothenig asid) _B2 (ribofflafin), B ₁ (thiamine), a a beta caroten.

cynnwys mwynol

Mae'r rhain, yn eu tro, yn cael cymhareb neposredstvenennoe o gobalt (Cyd), fflworin (F), manganîs (Mn), copr (Cu), ïodin (I), sinc (Zn), haearn (Ab), sylffwr (S), chloro (Cl), ffosfforws (P), potasiwm (K), sodiwm (Na), magnesiwm (Mg) a chalsiwm (Ca).

Melon, galorïau y 100 gram sy'n ei gwneud yn bosibl i yfed y cynnyrch mewn symiau diderfyn a pheidiwch â phoeni am gyflwr ffigur - yn fendith go iawn ar gyfer dant melys stroyneyuschih.

Mae'n ffynhonnell anhepgor o haearn, ei gynnwys yn fwy na 17 gwaith y swm o laeth.

Melon: calorïau, budd-daliadau a niwed

defnydd rheolaidd ohono - mae'n ffordd nid yn unig i atal y risg o glefyd iau ac arennau, ond hefyd i oresgyn y symptomau pwysedd uchel, cryd cymalau ac anhwylderau penodol ar y galon. Ac oherwydd y cynnwys uchel o adeiladu corff melon silicon yn darparu maetholion angenrheidiol ar gyfer twf gwallt, ewinedd ac adferiad (diweddariad) y croen.

Melon, galorïau y 100 gram sydd yn fach dros ben - yn ffynhonnell wych o serotonin, sy'n hyrwyddo cynhyrchu hormonau o lawenydd, ac yn cynnal hwyliau da.

Ar yr un pryd, gall ei mwydion fod yn hynod niweidiol i bobl sy'n dioddef o salwch megis clefyd wlser peptig, diabetes a chlefydau amrywiol y llwybr treuliad o natur heintus. Bwydo ar y Fron mamau hi yn wrthgymeradwyo - felly mae'r meddygon yn dweud.

melon gwahanol fath

Gall y cynnwys calorïau fesul 100 gram o'r cynnyrch yn amrywio ychydig yn dibynnu ar p'un a ydym yn wynebu amrywiaeth. Gall y mathau mwyaf cyffredin o gael ei briodoli Altai, pîn-afal, aur, melonau Transnistrian, yn ogystal â rhywogaethau fel Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythiad Aur, Cinderella, Iroquois, y Mileniwm, dix a phîn-afal melys.

Mae'n penderfynu dyrannu melon a Stockfish sych, ond mewn gwirionedd maent yn un ac mae'r un peth.

Mae'r cyntaf a'r ail yn cael eu cael o ganlyniad i'r driniaeth gwres naturiol. Ac mewn geiriau eraill - yn cael eu paratoi yn yr haul.

melon Sych, y mae eu cynnwys calorïau yn amrywio oddeutu 340 o galorïau, unrhyw ffordd israddol i'r cynnwys a maint o eiddo defnyddiol o ffrwythau ffres. Felly, os ydych chi am fwyta rhywbeth blasus ac ar yr un pryd yn niweidio y ffigur Dylid dewis aeron ffres.

Mae amrywio ei bwydlen haf , gallwch ddefnyddio'r cawl syml rysáit haf.

Cawl gyda melon

I'w goginio, bydd angen i chi:

- 1 melon pwyso tua 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 ciwcymbr ≈ 30 kcal;

- 1 llwy fwrdd. sudd lemwn ≈ 88 kcal;

- 200 gram o iogwrt ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod o pupur chilli coch;

- halen, mintys a phupur i roi blas.

Paratoi:

1. golchi Melon.
2. Torrwch yn sgwariau bach.
3. Ciwcymbrau rhyddhau o'r croen.
4. Torrwch yn sleisys.
5. Ciwcymbrau a melonau chwip mewn cymysgydd gyda wladwriaeth màs homogenaidd.
6. Ar ôl ychwanegu'r cynhyrchion sy'n weddill o'r rhestr a chwisgiwch eto.
7. Rhowch cawl yn yr oergell am hanner awr ac ar ôl yr amser y mae'n eu gwasanaethu dail mintys addurno, iâ wedi'i falu (neu hebddo).

Bydd fersiwn tebyg o'r cawl yn cael ei fwynhau yn y gwres yr haf y dydd ac yn achub ni rhag y gwres anochel. A pheidiwch â gadael unrhyw olion ar ffurf centimetr ychwanegol oherwydd y cynnwys caloric isel.

A chofiwch fod y melon sych, y mae eu cynnwys calorïau o gymharu â chynnyrch ffres, llawer iawn - mae'n gynnyrch da sy'n sefyll ar ei ben ei hun. Ond i ddefnyddio well mewn dosau bach.

ffeithiau diddorol

1. Mae'r ffrwyth mwyaf ei dyfu Shtirietsom Christopher Shiederom yn Awstria yn hwyr yn 2009. Ei bwysau oedd tua hanner tunnell - 500 kg.
2. Am y tro cyntaf mae melon yn cael ei grybwyll yn y storïau o'r Beibl.
3. bwyta melon yn cyfrannu at lliw haul llyfn a hardd.