Sut i atal eich hun twyllo: cyngor seicolegol

Gadewch i ni siarad am sut i atal eu hunain twyllo. Mae hwn yn un o'r rhai mwyaf cyffredin a hoff benywaidd rhywogaethau "chwaraeon". Mae bron pob un o'r rhyw deg, i ryw raddau mae ganddynt dalent anhygoel hwn.

Beth mae "twyllo"?

Meddwl am sut i roi'r gorau i ddirwyn ei hun ar feddyliau drwg, merched yn aml yn llwyddo i gyfleu ymdeimlad o bryder o gwmpas pobl. Lapiwch - mae hyn yn y dybiaeth bod y person ar y pwnc, am ba ychydig o wybodaeth neu ddim o gwbl. Mae'n rhyfeddol beth fenyw yn wir yn credu mewn ffantasïau o'r fath, profiadau a profi rhai teimladau. Yn aml, ar sail eu pobl i adeiladu eu bywydau, newid y byd.

nodweddion lapio

Ar y naill law, mae'n hwyl ac yn ddiddorol. Ond mae ffantasi sownd yn cael arwyddocâd negyddol. Yn anffodus, ychydig o bobl dyfeisio gadarnhaol, ond oherwydd bod problemau gyda'r psyche, clefydau sy'n dod i'r amlwg.

Mae swyddogaethau ymennydd yn y fath fodd bod diffyg neu absenoldeb wybodaeth mewn achos penodol, roedd dorisovyvaet ac yn cwblhau eu llun eu hunain o'r sefyllfa.

Mae ffenomenon tebyg yn digwydd yn reddfol. Mae person yn teimlo'n ddiogel yn unig pan fydd yn deall, yn gweld, yn cydnabod darlun o'r hyn sy'n digwydd yn gyffredinol. Fel arall, mae'n hanfodol i gwblhau. Dyma hi yn y ffurf o negyddiaeth. Adeiladu ychwanegiadau y darlun mawr, y person troelli ei hun tra isel eu hysbryd, wedi blino'n lân yn gorfforol. Yn wir, nid oes unrhyw reswm dros deimladau a phryderon emosiynol dwfn.

sefyllfa Rhesymau dorisovki mewn goleuni negyddol

Mae llawer o bobl yn meddwl am sut i roi'r gorau i feddwl am y drwg a twyllo eu hunain. sefyllfa Dorisovki ei egluro gan y nodwedd negyddol y psyche dynol. Reprises broblem at ymdeimlad llawn o ddiogelwch, mae pobl yn cymryd yn ganiataol bod y sefyllfa o dan ei reolaeth lwyr.

enghreifftiau o lapio

Mae llawer o famau a anfonodd eu plant i'r dosbarth cyntaf, yn disgyn i mewn i gyflwr o straen. Roedd yn cadw meddwl bod eu plentyn yn cael ei fwlio, bychanu a sarhau. Sut i roi'r gorau i gwynt eu hunain dros dim byd? Os yw'r contract yn galw am amser penodol, gallwch gael gwared ar y wladwriaeth o aros bryderus.

Dylanwad mecanweithiau seicolegol ar y pryder y wladwriaeth

Yn ychwanegol at y deddfau cyffredinol o ganfyddiad y byd modern, i unrhyw berson a effeithir gan ei fecanweithiau seicolegol eu hunain. Os oes gan berson diffyg hyder, mae'n sensitif i feirniadaeth, yn hawdd troseddu, yna bydd yn twyllo eich hun gant y cant. gweithwyr proffesiynol hunan-frawychus ffoniwch dinistrio iechyd seicolegol. Mae'r bobl hyn yn byw amser caled oherwydd presenoldeb o straen cyson ym mhob maes o fywyd a gweithgarwch.

Sut i roi'r gorau i chi eich hun cranking, cael gwared ar ofn? Ystyried y cyngor a gynigir gan seicolegwyr i gael gwared ar y wladwriaeth straen.

Tip 1: Mae'n angenrheidiol i godi hunan-barch

gwaith gofalus i wella eu hunan-werthuso eu hunain yn helpu i gael gwared ar troellog. Os yw person yn fodlon ag ef ei hun, mae'n deall ei bwysigrwydd i bobl eraill a hwy eu hunain, yn yr achos hwn, nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr i ffwdan, i orffen adeiladu'r nodiadau negyddol realiti presennol. Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr i boeni yn ddiangen. Y mae'n eu datrys yr holl broblemau wrth iddynt godi, heb wastraffu amser ar y dyfalu. Tarfu person sydd â hunan-barch isel, yn cael ei wario profiadau am broblemau nad ydynt yn bodoli. Cyn mynd i gysgu angen i chi gofio 3 pheth ddiwrnod cofiadwy. Dadlau dros y ffordd i atal fy hun twyllo? Gofynnwch y cwestiwn o sut y mae'r sefyllfa bresennol (pobl) wedi newid eich bywyd eich hun. Ni ddylai ymarfer hwn yn suddo i lefel y gyffredin negyddol hunan-barch, mae angen i ddadansoddi'r sefyllfa fel swm penodol o brofiad. Bydd yn eich helpu i ddeall sut i roi'r gorau eu hunain i gwynt a chyfarwyddo eich bywyd mewn cyfeiriad cadarnhaol.

Tip 2. magu hunanhyder

Angen i chi hefyd geisio i ddadansoddi eu sgiliau yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf. Cymerwch ddarn o bapur, ysgrifennwch arno y digwyddiadau a ddigwyddodd i chi yn ystod y cyfnod hwn. Ceisiwch yn gyson ailgyflenwi y rhestr o gyflawniadau i ennill hyder yn eu hunain, i ddeall eu natur unigryw, gwreiddioldeb.

Tip 3. realiti a ffantasi amffinio

Mae ceisio at chyfrif i maes sut i roi'r gorau i fy hun yn twyllo ar unrhyw achlysur? Seicolegwyr cynghori bob tro y digwyddiad o sefyllfaoedd sy'n achosi straen i feddwl am sut i atgyweiria 'gyda chymorth asedau go iawn, nid yn dyfalu.

Tip 4. Tynnu negyddol

Liniaru straen drwy ymarfer corff, yn crio yn uchel, ac yn gwthio-ups-ups eistedd. Mae hyn yn eich galluogi i daflu allan yr holl negyddiaeth.

Tip ffocws 5. sifft

Nid ydych yn gwybod sut i roi'r gorau i fy hun twyllo? cyngor seicolegydd: symud y ffocws, i ganolbwyntio ar rywbeth arall. Unwaith yn y samonakruchivaniya wladwriaeth, dylech droi ei sylw ar unwaith i weithgareddau eraill. Er enghraifft, i astudio y gwyddoniadur bioleg neu gemeg, gwylio ffilm ddiddorol bynciau gwybyddol. Darllenwch yn ofalus a gwylio i ailadrodd darllen a gweld, i sylweddoli hynny. Nid yw pobl bob amser yn gallu rhagweld y dyfodol. Mae rhai yn ei hardd, yn groesawgar, yn llawn o gyfarfodydd dymunol a annisgwyl. I rywun sy'n dod digwyddiadau caffael arwyddocâd negyddol, yn hytrach na chael llawenydd allan o fywyd y maent yn chwilio am ffordd i dwyllo eich hun.

cyfarwyddyd

A sut i roi'r gorau i cranking eich hun mewn perthynas? Rydym yn cynnig algorithm i gael gwared ar y broblem hon:

1. Mwy o bryder yn cael ei drosglwyddo gan rieni sy'n gyfarwydd â am unrhyw reswm i boeni am y plant. Mae'r tadau a mamau gwahardd i ymdrochi plant rhag ofn y gallent boddi, gwahardd plant i fynd heb gap, dychryn yn eu llid yr ymennydd. Mae'r bechgyn yn tyfu i fyny, ond y byd y maent yn cynrychioli lle sy'n cael ei lenwi gyda gwahanol beryglon. Delio â mwy o bryder yw nid yn unig yn bosibl, ond yn angenrheidiol. Yn ychwanegol at y meddyliau negyddol, mae'n bwysig meddwl senario cadarnhaol. Yn yr achos hwn, mae'r troad drafferth gofalwch eich bod yn stopio ac, yn hytrach na gwaethygu sefyllfa yn creu agwedd bositif tuag at y realiti o amgylch.
2. Os ydych yn cael y cyfle i wneud rhywbeth er mwyn egluro'r sefyllfa, gofalwch eich bod yn ei ddefnyddio. Er enghraifft, os yw'r gwr gwneud addewid i fod ar gyfer cinio, ond mae'n hwyr, mae hi'n awgrymu bod ganddo feistres. Mae angen i chi sgorio dyn ar y ffôn, er mwyn egluro beth yw achosion ei oedi. Os na fydd y ffôn yn cael ei hateb, yna bydd angen i chi ffonio cydweithwyr neu ffrindiau, i beidio â phoeni.
3. Ceisiwch dynnu sylw eich hun. Os oes yn rhaid i ryw ddigwyddiad pwysig yn eich bywyd, ystyried yr holl opsiynau. Trowch ar y gerddoriaeth egnïol chwaraewr, cymryd rhan mewn glanhau y fflat, yn chwarae ag anifeiliaid anwes, poreshat posau mewn ffiseg.
4. Dysgwch sut i fyfyrio. Os ydych yn teimlo eich bod yn dinistrio y pryder, yn eistedd yn gyfforddus, yn troi at eich hun i gerddoriaeth dymunol. Stop edrych ar un adeg, yn rhedeg allan o fy mhen holl feddyliau drwg. Gall meditate nid yn unig yn y cartref, ond hefyd yn y swyddfa.

Mae pobl yn arfer bod yn bryderus a nerfus dros ddim byd, meddwl am y problemau yn y gorffennol. Os ydych yn ystyried eich hun ymhlith y ffigurau brawychus, yn dysgu i fyw mewn heddwch, peidiwch â twyllo eich hun ar gyfer unrhyw treiffl. straen Cyson, tyndra yn arwain at golli corff llawer o ynni, gan achosi amrywiaeth o afiechydon. Seicolegwyr yn siarad o materoliaeth o feddwl. Os ydych yn bob amser yn aros am drwbl, byddant yn dod yn syth. Gosodwch yn gadarnhaol i'r bobl o'ch cwmpas yn denu i chi eich hun yn unig ddatblygiadau cadarnhaol, cael gwared ar broblemau a methiannau. Cyn gynted ag y don nesaf o iselder yn ceisio drechu i chi, edrychwch ar y sefyllfa o safbwynt gwahanol. Ceisiwch ddod o hyd i'r gwir achos y methiant, chwilio am ffyrdd i'w datrys.

casgliad

Os bydd merch am dipyn i gyd ei ben ei hun yn ei phen sgrolio amrywiol meddyliau. Lady ffantasi berffaith gyfarwydd i bawb. Mae merched yn aml yn gwneud pryfed o'r eliffant hwn chwyrlio treiffl rheolaidd fel ei fod yn methu, yna fforddio i ddeall seicolegwyr hyd yn oed yn broffesiynol. Er mwyn peidio poeni am ddim byd, peidiwch â poenydio eich hun amheuon diangen, rhaid i chi yn gyntaf yn deall y broblem. ffantasïau Merched yn gallu toddi unrhyw berthynas gref yn y gwythiennau. Mae'r rhan fwyaf o'r cyplau gwahanu yn union oherwydd y wraig troellog oedi banal ei gŵr yn y gwaith. Er mwyn osgoi problemau, achub y teulu, y briodas, mae'n bwysig i ddysgu sut i wrando ar eich priod, i ymddiried ynddo.