Sut i oresgyn ofn y frwydr mewn tri cham

Mae ein hofnau - ein gelynion cudd. Maent yn llethu ni, waeth beth fo'u hoedran, statws cymdeithasol a phroffesiwn. Ofn - gelynion 'n bert grefftus a cyfrwys sy'n costio dim y tu mewn dinistrio ni, i wenwyn y meddwl, i ladd ein ffordd o feddwl sain a dwyn heddwch mewnol.

Rydym yn aml yn profi cyflwr o ofn gan ddatblygiadau eraill: gwrthdaro, newidiadau, ymladd ... fynd ar ôl y pwynt olaf yn fanylach ac yn dysgu sut i oresgyn yr ofn o flaen y frwydr. Gall hyn cwestiwn yn cael ei gynnwys yn amodol ar y categori y tragwyddol. Mae'r ffaith bod y dulliau, yn dweud am sut i oresgyn yr ofn o flaen y frwydr, mae cryn dipyn, ond ni ellir eu rhoi ar waith ... Felly y galw cyson (esgusodwch y pun) i'r cwestiwn hwn! Yn yr erthygl hon, ni fyddwn yn rhestru'r hyn neu eraill ffyrdd o ddelio gydag ofn hwn, ac yn awyddus i gynnig ffordd hollol wahanol o ddatrys y broblem hon - sef, hyfforddiant seicolegol cynyddol bach ar gyfer hunan-wella. Nawr byddwch yn deall pam.

Sut i oresgyn ofn cyn y frwydr?

Gam Un. Rhagdybio at lwyddiant

Yn gyntaf oll, yn deall ein bod i gyd marwol, mae pob un ohonom mewn poen, ym mhob un ohonom gwaedu. Dyna'r ofn yn yr un sefyllfa benodol i bob un ohonom. Rhywun yn llai, a rhywun - mwy. Dyna pam y gallwch fod yn sicr bod eich "gwrthwynebydd" (y person yn rhaid i chi pwy i ymladd) yn yr un ofnau yn union, ac 'i jyst yn brifo. Dim ond dealltwriaeth gadarn o rhagdybio hwn yn dileu syniad dychmygol a illusory am eich gwrthwynebydd.

Cam Dau. modelu

Cofiwch, ofn cyn y frwydr - nid yw dedfryd! Cyn y cyfnod yn arwain mewn agos gyda gwrthwynebydd yn rhaid i chi ddychmygu ei fod eisoes wedi dechrau i guro chi. Ceisiwch chwarae yn ei feddwl y mwyaf sefyllfa waethaf o sefyllfa o'r fath: ddychmygu sut e jyst curo chi, a pha mor ddrwg mae'n siarad amdanoch chi a'ch anwyliaid â chwerthin yn eich wyneb. Yn y model ofnadwy iawn yn gyffredinol sefyllfa, fod y gelyn bron rydych yn anfon i mewn i fyd arall. Pam mae ei angen? Mae'n syml â hynny! Mae'n cael effaith seicolegol ar y system nerfol, sydd, wrth gwrs, bydd yn deffro mewn chi bwystfil hwn, a atebwyd gan gynddaredd achosi difrifol!

Efelychu o'r sefyllfa - mae hyn yn sail i sut i oresgyn ofn y frwydr. Y ffaith yw bod ar hyn o bryd rydych yn siŵr na fydd bod ofn, oherwydd bydd eich awydd i ddial ar droseddwr posibl fod mor fawr fel eich bod yn gorfforol teimlo byrstio enfawr o egni! Mae eich ofn unwaith yn cael ei drawsnewid i mewn i rage penrhydd. Ni fyddwch yn rhyddhau yn ewyllys, fel bwled allan o'r cawell!

Gam tri. hunan-crynodiad

Mae'n amod pellach y, sut i oresgyn ofn y frwydr. Heb 'i jyst yn unrhyw le! Ni fydd yn rhaid i chi mewn unrhyw achos i chi boeni am hynny yn awr yn edrych ar chi, yn nes ymlaen y dywedwch, ac yn y blaen. D. Mae'n rhaid i chi ganolbwyntio ar faint rydych am i ymladd â'r gelyn. Ddim am eiliad anghofio ei fod yn sarhau eich teulu, eich anrhydedd, ac yn y blaen. Ar. Dim ond yn yr achos hwn, mae'r rage cronedig yn cael ei teimlo i'r eithaf!

Mae'r rhan fwyaf tebygol, ar ôl samonakrutki hwn ydych yn digwydd nerfus dadansoddiad - ac anifail mewnol, a oedd yn eistedd y tu mewn, yn gwneud popeth eich hun!