Hunan-amaethu, Seicoleg
Straen: y llwyfan. Mae cyflwr straen: achosion, triniaeth, atal
Beth yw straen? Beth yw e? Yn llenyddiaeth wyddonol, cyflwr hwn yn cael ei ddisgrifio fel adwaith meddyliol a chorfforol i sefyllfaoedd cythruddo neu frawychus sy'n codi o bryd i'w gilydd yn fy mywyd. Straen cyfeirir ato hefyd fel mecanwaith amddiffynnol, a roddwyd i ni gan natur. Fodd bynnag, yn anffodus, yn ein bywydau, mae'n fwyfwy nid yn gweithio'n dda ond yn ein herbyn, a gall ddod â niwed mawr i iechyd seicolegol a chorfforol.
Mae cryfder y straen
Felly, yr ydym eisoes yn gwybod bod straen - yn adwaith cyffredinol yr organeb, sydd, os oes angen, yn gwasanaethu fel switsh galluoedd amddiffynnol angenrheidiol y corff dynol. Fodd bynnag, mae'n rhaid i'r ysgogiad wedi cryfder mawr i'r corff, yn ychwanegol at y mecanweithiau amddiffyniad sylfaenol, penderfynais i gysylltu adweithiau lluosog sy'n rhannu enw cyffredin o "straen". Profodd Heddiw bod straen cryf nid yn unig yn negyddol, ond hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y corff, niwtraleiddio'r effeithiau a achosir gan amlygiad i llidiog cryf. Gyda llaw, nid yw'r ymateb straen yn unigryw i bobl ond hefyd i fodau byw eraill. Ond gan nad oes pwysigrwydd ffactorau cymdeithasol, y mwyaf agored i straen pobl.
Effeithiau straen ar y dynol
Meddygon wedi profi bod straen yn un o brif achosion clefydau seicosomatig gymeriad. Waeth beth fo'u hoedran, rhyw, proffesiwn, pob grŵp poblogaeth yn agored i amodau straen. Felly ei amlygiad hirfaith arwain at aflonyddwch megis cynnydd mewn pwysau, curiad calon afreolaidd a threulio, gastritis a colitis, cur pen, llai o libido, ac ati
Straen ar Hans Selye
ffisiolegydd Canada Hans Selye roddodd yn 1936 am y tro cyntaf yn y byd diffiniad o'r cysyniad o straen. Yn ôl iddo, straen - mae'n adwaith o organeb fyw i llid difrifol mewnol neu allanol, er bod yn rhaid iddo fod yn fwy na'r terfyn a ganiateir o dygnwch. Felly, y corff gan y straen brwydro yn erbyn unrhyw fygythiadau. Mae'r cysyniad hwn wedi ei gymeradwyo gan lawer o wyddonwyr a sail ar gyfer addysgu am y peth. Bygythiadau y cysyniad hwn Daeth yn adnabyddus fel straen, sy'n cael eu rhannu'n ddau brif fath: corfforol a seicolegol. Mae'r cyntaf yn cynnwys poen, gwres neu oerni, unrhyw ddifrod, yng nghwmni boen, ac ati Ac y seicolegol - .. Sarhau, ofn, dicter, ac eraill.
Straen a Thrallod
Yn ôl llawer o wyddonwyr, nid yw pawb yn straen ddrwg. Gall hefyd yn cael dylanwad cadarnhaol ar y corff. Am y rheswm hwn, penderfynodd Hans Selye rannu'r ffenomen hon yn ddau fath: straen a gofid. Diwethaf, ac mae'n niweidiol i ni. Y mae yn ei ganlyniad, mae'r corff weithiau newidiadau anghildroadwy yn digwydd. Er enghraifft, mae'n profi bod straen yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon gan bron i ddwy gwaith.
cam straen o ddatblygiad
Yn naturiol, y cyfraniad cyntaf a sylfaenol i astudio cyfnodau o straen hefyd yn gwneud gwyddonydd Canada Hans Selye. Ym 1926, yn ôl yn y blynyddoedd o astudio yn yr ysgol feddygol, darganfu fod y symptomau clefyd mewn cleifion sydd â gwahanol ddiagnosis yn debyg iawn. Arweiniodd hyn Selye yn awgrymu bod organebau wynebu'r un llwyth pwerus, yn dechrau ymateb iddo yr un ffordd. Er enghraifft, symptomau fel colli pwysau, gwendid a syrthni, colli archwaeth, a welwyd â chlefydau megis difrifol fel canser, amrywiaeth o glefydau heintus, colli gwaed, ac yn y blaen .. Yn naturiol, dechreuodd gwyddonwyr i poenydio y cwestiwn o beth mae'n gysylltiedig. Am 10 mlynedd mae wedi gweithio yn y maes hwn, bu llawer o astudiaethau. Roedd y canlyniadau'n ddiddorol iawn, ond nid oedd y feddyginiaeth yn dymuno eu derbyn. Yn ôl Selye, y corff, ni waeth pa mor gallu addasu, yr oedd, yn ddylanwad cryf iawn yn gwrthod i addasu. Yn ogystal, mae'r gwyddonydd yn gallu darganfod beth mae'r gwahanol symbyliadau arwain at yr un newidiadau biocemegol mewn systemau organau. Er gwaethaf amheuon o feddygon, nid oedd Selye stopio yno, ac yn fuan roedd yn gallu profi bod yn yr achos hwn, mae'n hormonau yn chwarae rhan hanfodol. Maent yn cynnwys straen. Y camau y ffenomen hon, yn ôl Selye, yn cael eu rhannu yn y camau canlynol: larwm, ymwrthedd a blinder.
Nodweddion o straen ar bob un o'r tri cham
Y cyntaf - cam paratoadol, a elwir yn bryder. Ar y cam hwn, y dewis arbennig o hormonau adrenal (norepinephrine a epinephrine), sy'n paratoi'r organeb neu i ddiogelu, neu i ddianc. O ganlyniad, yn sylweddol lleihau ei gallu i wrthsefyll heintiau a chlefydau. Yn ystod y cyfnod hwn, sathru hefyd (gostyngiad neu gynnydd) archwaeth, mae methiannau yn y broses o dreulio, ac yn y blaen. D. Os bydd y drafferth datrys yn gyflym diolch i unrhyw weithgarwch corfforol, bydd y newidiadau hyn cyn bo hir yn arwain at ganlyniadau. Ac mewn achos o tymor hir sefyllfa straen organeb disbyddu. Gall rhai ffactorau sy'n achosi straen yn hynod bwerus hyd yn oed arwain at farwolaeth. Gyda llaw, gall hyn fod yn gorfforol ac yn straen seico-emosiynol. Y camau y ffenomen hon, os oes tir ar ei gyfer, yn gyflym yn cymryd lle ei gilydd.
Yr ail gam yw'r cam o wrthwynebiad (gwrthiant). Mae hyn yn digwydd pan fydd y galluoedd addasol caniatáu i ymladd. Ar y cam hwn, mae'r person yn teimlo'n dda, bron yr un fath ag mewn cyflwr iach. Fodd bynnag, gall ddigwydd ymosodol ac anniddigrwydd.
Y trydydd cam yw disbyddu straen. Hi yw drwy natur yn nes at y cyntaf. Nid yw'r corff ar ôl amlygiad hir i straen yn gallu ysgogi ei gronfeydd wrth gefn. Mae'r holl symptomau ar hyn o bryd yn debyg i'r "crio am help". Yn y corff, mae nifer o anhwylderau seicosomatig. Os nad yw hyn yn ymladd, yna ar hyn o bryd gall ddatblygu salwch difrifol, weithiau hyd yn oed yn angheuol. Yn yr achos hwnnw, os yr hyn sy'n achosi straen yn seicolegol o ran natur, hynny yw, mae straen emosiynol, a all arwain at decompensation o iselder dwfn neu chwalfa nerfol. Ar y cam hwn y claf mewn unrhyw ffordd yn gallu helpu eu hunain ar eu pen eu hunain, bydd angen cymorth proffesiynol ef.
Y prif fathau o straen
Unwaith eto, cofiwch fod yn straen. Mae hwn yn ymateb cyffredinol (amhenodol) o'r corff i effeithiau ffisiolegol a chorfforol. Mae'n amlygu ei hun yn fwyaf aml i newid swyddogaethau systemau organau amrywiol. Y prif fathau o straen yw: corfforol (trawma, haint, ac ati ...), Ac yn emosiynol (aflonyddwch emosiynol, teimladau, ac ati ...). Mewn bywyd modern, allyrru mwy a galwedigaethol straen. Camau'r ei lif yn yr un modd ag yn yr achos gyda rhywogaethau eraill.
Mathau o straen galwedigaethol
Felly, gadewch i ni drafod beth yn cael ei nodweddu gan gyflwr o straen. Fel y gwyddom, yn aml mae pobl sy'n ymwneud ag unrhyw weithgaredd, ac yn gwneud eu gwaith, yn tensiwn cyson, a achosir gan amrywiaeth o ffactorau eithafol a negyddol yn emosiynol. Mae hyn yn straen proffesiynol. Mae yna nifer o wahanol fathau ohono, sef, gwybodaeth, cyfathrebol ac emosiynol.
Yn yr achos cyntaf y straen yn codi o'r ffaith nad oes gan amser i ymdopi â'i dasg a gwneud y penderfyniad cywir oherwydd diffyg amser i berson. Mae'r achosion yn llawer: yr ansicrwydd, diffyg gwybodaeth, syndod, ac ati ...
straen galwedigaethol oherwydd natur cyfathrebol y problemau penodol yn ymwneud â chyfathrebu busnes. Mae ei amlygiadau yn bigog oherwydd yr anallu i amddiffyn eich hun rhag ymddygiad ymosodol cyfathrebol rhywun arall, anallu i fynegi eu hanfodlonrwydd neu i ddiogelu rhag trin. Yn ogystal, mae un ffactor pwysig yw yr anghysondeb rhwng yr arddull a chyflymder y cyfathrebu.
Wel, straen emosiynol, fel rheol, mae ofn beryglon gwirioneddol neu ganfyddedig o brofiadau cryf o wahanol fathau, yn ogystal â theimladau o gywilydd, euogrwydd, dicter neu ddicter, gan arwain at rupture o gysylltiadau busnes gyda chydweithwyr a gwrthdaro gyda'r rheolwyr.
Effeithiau cadarnhaol a negyddol o straen
Pan fyddwn yn sôn am y ffenomen hon, rydym yn golygu rhywbeth drwg, negyddol. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. Wedi'r cyfan, straen yn fecanwaith amddiffyn, y corff yn ceisio addasu, hynny yw, i addasu i amodau newydd ac anarferol iddo. Wrth gwrs, yn yr achos hwn, rydym yn sôn am straen emosiynol, ac mae'n troi allan i fod yn "wael", ac i'r gwrthwyneb, "da." Mewn gwyddoniaeth, a elwir yn straen da eustress. Os nad yw'n gryf, y cyflwr hwn yn hwyluso cynnull y corff. Mae hefyd yn straen positif achosir emosiwn da. Er enghraifft, mae buddugoliaeth mawr yn loto, gan ennill hoff dîm chwaraeon, y llawenydd o gwrdd â pherson nad sydd wedi gweld ers oesoedd, ac ati Oes, llawenydd - .. Mae hyn, er yn gadarnhaol, ac eto yn straen. Mae ei gyfnod o ddatblygiad, wrth gwrs, nid yr un fath fel y disgrifir uchod. Fodd bynnag, gall hyd yn oed straen cadarnhaol gael canlyniadau negyddol i rai pobl, fel pwysedd gwaed uchel, hyd yn oed cyffro o'r fath wrthgymeradwyo yma. straen o'r fath, fel y gwyddoch, yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n tymor byr, byr-yn byw. Fel ar gyfer y negyddol, yna fe'i gelwir yn gyflwr a achosir gan emosiynau negyddol. Mewn gwyddoniaeth, mae'n cael ei dynodi gan y gair "trallod". Mae'n cael effaith andwyol nid yn unig ar y nerfau, ond hefyd ar y system imiwnedd. Os yw straen yn gryf iawn, ni all y corff yn ymdopi, a bydd angen ymyrraeth arbenigol.
Sut i amddiffyn eich hun rhag y straen o driniaeth ac atal
Yn ein byd sy'n datblygu'n gyflym, yn anodd i ddelio ag effeithiau negyddol straen. Ac maent yn cael eu bron yn amhosibl osgoi. straen emosiynol yn fwyaf aml arsylwyd yn y mân bobl sydd wrth eu bodd i deimlo'n flin i chi eich hun, yn siarad drwg, clecs, gweld yr holl dros y tlawd. Er mwyn osgoi hyn, rhaid i un yn rheoli ei feddyliau, i addasu ei hun at y da. Gallwch gymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd cymdeithasol ddefnyddiol, cael hobi diddorol, mynd i'r gampfa neu bwll, darllen llyfrau diddorol ac i ymweld ag amgueddfeydd, arddangosfeydd ac yn y blaen. D. Ond mewn bywyd yn creu sefyllfa lle mae pobl yn syml na all ymdopi'n annibynnol â'r straen emosiynol a'i effeithiau negyddol ar y corff. Beth i'w wneud yn yr achos hwn? Wrth gwrs, yma i helpu ddylai ddod meddyginiaethau: meddyginiaethau a thabledi o nerfau a straen. Mae llawer ohonynt yn cael eu gwneud o wahanol berlysiau. A gynhwysir yn eu cyfansoddiad o fater yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol a imiwnedd. planhigion o'r fath yn cynnwys drain gwynion, grug, triaglog, oregano, passionflower, balm lemwn, peony, hopys, Motherwort, ac yn y blaen. D. Mae hynny'n golygu person yn gallu helpu, a trwyth o berlysiau, yn ogystal â pils ar eu sail. Prynu pils o nerfau a straen, edrych ar eu deunydd pacio. Mae yn sicr yn cael eu rhestru yn y cyfansoddiad rhai o'r planhigion hyn. Fodd bynnag, cyn i chi fynd â nhw, mae'n well i ymgynghori â meddyg. Bydd yn rhagnodi triniaeth cynhwysfawr gan ddefnyddio amrywiaeth o ddulliau - meddygol a seico-emosiynol.
Paratoadau o straen
Cyffuriau sy'n gallu appease mewn sefyllfa anodd, yn ffarmacoleg enw tranquilizers. Maent yn lleddfu pryder, yn caniatáu i'r person i gael gwared o feddyliau negyddol obsesiynol, yn ymlacio ac yn soothes. Gall fod yn cysgu tabledi neu ymlacio'r cyhyrau. Hefyd, yn yr achosion hyn yn helpu i gyffuriau gwrthlidiol nonsteroidal - benzodiazepines. Maent yn tueddu i fod yn gyflym. O fewn 30 munud, gall ddod â rhyddhad. Mae'r cynhyrchion hyn yn ddelfrydol pan fo llawer o nerfau ac ymosodiadau o pwl o banig. meddyginiaethau eraill sy'n helpu mewn sefyllfaoedd llawn straen ac yn cael eu defnyddio i drin straen, yn beta-atalyddion, antidepressants ac eraill. Ar y dyddiad yn cael y meddyginiaethau gorau cydnabyddedig fel "Pass Newydd", "Perseg", "Tenaten", "Nodepress" ac eraill.
Straen ac mae ein brodyr llai
Nid yn unig o bobl, ond mae anifeiliaid yn dueddol o straen. Anifeiliaid Anwes hefyd dyfeisio amrywiaeth o gyffuriau yn eu helpu mewn sefyllfa o straen a lleddfu anghysur. Bydd Tabledi ar gyfer cathod "straen Stop" helpu eich anifail anwes teimlo'n wych ac nid yn teimlo pryder a theimladau annymunol eraill. Mae cynnyrch tebyg ar gyfer cŵn.
Similar articles
Trending Now