Mae'r cyfleusterau ymarfer gorau yn Krasnodar. Adolygiadau defnyddiwr

Ddiffygion yn y golwg eu hunain o'r rhyw deg atgyweiria mewn salonau harddwch. Gwrth-cellulite tylino, aciwbigo, LPG-massages a wraps corff yn helpu i gael gwared ar groen oren ac ychydig o gentimetrau yn y gyfrol.

Ymysg dynion, nid yw gweithdrefnau hynny yn cael eu galw, felly yr unig ffordd i gadw eich hun mewn siâp - mae'n gamp. Mae hyn yn arbennig o wir am drigolion y rhanbarthau deheuol o Rwsia, lle mae paratoadau ar gyfer y tymor traeth yn gyffredinol, ni ddylai ddod i ben. Am y rheswm hwn, arfer ystafelloedd Krasnodar enwau gwrywaidd "difrifol". "Bear", "Arwr", "Sparta" - mae'r rhain a llawer o neuaddau eraill darllenwch ein hadolygiad.

Sut i ddewis

Felly, rydych wedi penderfynu i brynu tanysgrifiad i'r gampfa. Heddiw, mae gan bob dinas fawr nifer fawr o glybiau. Bydd ein cynghorion yn eich helpu i wneud y dewis cywir:

1. Lleoliad. Talu sylw at y ystafelloedd sy'n agos at eu cartrefi. Ni fydd hyn yn poeni am hynny ar ôl disbyddu ymarfer yn rhaid i chi dreulio awr ar y ffordd adref.
2. Adolygiadau. Nid oes angen i gredu hysbysebion demtasiwn. Gwario ymysg ffrindiau a chydnabod arolwg bach - efallai rhywun sydd eisoes mewn chwaraeon, ac rydym yn falch iawn gyda'r clwb (hyfforddwr) neu, i'r gwrthwyneb, mae ganddo brofiad negyddol.
3. Archwilio. Gweinyddwyr y rhan fwyaf o gampfeydd yn hapus i fynd ar daith. Sylwch ar y presenoldeb ystafelloedd newid a loceri, cawodydd, system awyru, yn ogystal â glendid yr ystafell a chyflwr offer chwaraeon. Bydd y nos (yn ystod oriau brig) yn ymgyrch arbennig o ddefnyddiol, gan ei fod yn ôl gwaith, mae llawer yn dod i hyfforddi.

Gyda neu heb hyfforddwr?

Y mater pwysig hwn nid yn unig yn effeithio ar faint o arian a wariwyd, ond hefyd ansawdd eich gwersi. Mae bron pob un o'r ymarferiad neuaddau Krasnodar yn y cyflwr o hyfforddwyr personol i'ch helpu i gyflawni'r canlyniad a ddymunir.

Nawr fe allwch chi ddod o hyd i nifer fawr o awgrymiadau a fideos yn manylu ar y cynllun hyfforddi, y llwyth angenrheidiol a manylion eraill. Mae llawer o newydd-ddyfodiaid gyfarwydd â awgrymiadau hyn, sbwriel gwasanaethau proffesiynol, a thrwy hynny ddangos eu hunain i berygl.

Dim rhyfedd athletwyr hyn yn rhan o dan arweiniad mentoriaid. Ydy, mae'n werth yr arian ychwanegol, ond rydych yn eu rhoi ynddynt eu hunain, ac nid dim ond taflu yn y gwynt. Mae dyletswyddau hyfforddwyr yn cynnwys:

- llun i fyny rhaglenni hyfforddi a addasiad dilynol;

- ymarfer rheoli;

- cefnogaeth foesol.

Yn arddull "hen ysgol"

Dyddiau'r Wythnos drigolion metropolis heddiw yn anodd dychmygu heb y gamp. Pilates, dawns, offer ffitrwydd, aerobeg step, ioga, a mwy - gweithgareddau hyn yn ein galluogi i ddianc o ffair a neilltuo amser i ei gorff.

Clybiau ar agor ar bob cam, ond yn dewis peidio priodol mor syml. Weithiau cyfleusterau chwaraeon yr ymwelwyd â hwy allan o chwilfrydedd, er enghraifft, merched ifanc yn mynd i ddangos eu hunain neu gyda'r gobaith i gwrdd â dyn breuddwydion. athletwyr proffesiynol trafferthu gymaint o sylw, ac maent yn gynyddol yn dewis profedig "siglo", lle nad oes ond "caledwedd" a chymdeithion.

Mae un o'r lleoedd hynny yw'r "Sparta" (Krasnodar). Mae'r gampfa wedi ei leoli yn ul. Communards, d. 69. Mae ystafell fach (islawr), popeth rydych ei angen ar gyfer offer hyfforddiant cryfder a tanysgrifiad o 1,000 rubles y mis.

Mae cynigion pris tebyg a gym "Samson" (Krasnodar). Mae gan y clwb cyntaf a agorwyd yn 1988, a heddiw o amgylch y Tiriogaeth Krasnodar 100 o ganghennau.

Ar y llawr gwaelod mae yna hefyd campfa arall - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Dull o weithredu:

- Dydd Llun - Dydd Gwener 9:00-22:00

- Dydd Sul 9:00-15:00.

dim byd ddiangen

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) ac ni all ymfalchïo mewn amrywiaeth o ddosbarthiadau grŵp. Yma, yn dod yn unig bobl ymroddedig sy'n barod i weithio'n galed.

Ar gyfer gwesteion Agorwyd dwy ystafell (un ohonynt yn meddu ar ardal cardio), mae yna ystafelloedd newid a chawodydd. Tanysgrifiwch am fis Costau 1,800 rubles - nid y nifer o ymweliadau yn gyfyngedig, ar yr amod "rewi". Am atodiad workout personol yn 400 rubles, wrth dalu 10 gwers a phrisiau yn fwy fforddiadwy.

Nododd ymwelwyr y gost isel o tanysgrifiad, ystafell daclus ac yn lân, yn ogystal â'r cyflwr da yr offer. Pan fyddwch Briffio ymweliad cyntaf a hyfforddiant cyflwyniadol ar y rhaglen sylfaenol.

"Arth" arall o'r enw ymfalchïo mewn campfa "Grizzly" (Krasnodar, st. Llafur Glory, 14). hyfforddiant personol, bris fforddiadwy (1200 rubles y mis, un-amser ymweliad - 200 rubles), yn ogystal â pharatoi ysgwyd ocsigen a phrotein.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - mynd i'r afael boblogaidd ymysg y dinasyddion y clwb chwaraeon "Arena". Gan weithio gyda hyfforddwyr profiadol, personol, maeth chwaraeon, offer proffesiynol a dull ymweliad am ddim.

prisiau tocynnau yn y neuadd "Arena" yn dibynnu ar nifer o amodau.

Yn gyntaf, mae cyfle i ymweld â hyfforddiant unigol yn unig (dynion 300 rubles, 240 rubles ar gyfer menywod) neu hyfforddwr (700 rubles).

Yn ail, yn darparu categori ffafriol o "myfyrwyr" a "myfyrwyr", ond yn gyfyngedig i ymweliad - 18:00.

Yn drydydd, gallwch brynu tanysgrifiad am 8 a 12 sesiwn, a "tanysgrifiad am ddim". Mae'r holl brisiau yn cael eu rhestru ar y safle swyddogol o "Arena".

Yn ogystal, gall hyfforddwyr proffesiynol creu rhaglen colli pwysau personol, yn ogystal â rhoi cyngor ar ddeiet a chwaraeon maeth.

Ffitrwydd yn y "Arena" agorwyd yn hwyr yn 2014, felly yr offer a'r cyfleusterau newydd yn parhau i os gwelwch yn dda berchnogion cardiau clwb. Ymhlith y diffygion - ystafell wisgo bach a chost uchel o wersi gyda hyfforddwr.

"Hercules"

Am chwarter canrif yn y clwb yn cymryd rhan mewn athletwyr proffesiynol a chefnogwyr o ffordd iach o fyw. Codi Pwysau, bodybuilding a chwaraeon braich - tri phrif faes, sy'n cael eu dilyn gan yr arweinyddiaeth o "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) yn tynnu brisiau fforddiadwy yn bennaf. Bydd hyfforddiant un-amser yn costio 200 rubles, tanysgrifiad am fis - 1500 rubles. Yn ogystal, gallwch brynu tanysgrifiad am flwyddyn, y gost o sydd yn 9000 rubles.

Cael gwybod pa mor effeithiol fydd eich ymarfer mewn "siglo" yn eithaf syml - edrychwch ar y rhai sydd eisoes wedi bod yno. Mae waliau'r neuadd, "Hercules" paratoi ar gyfer cystadleuaeth:

- Andrey Sukhov - enillydd lluosog o'r gystadleuaeth yn bodybuilding;

- Dementev Yury - athletwr gorau yn y byd, yn bencampwr o Ewrasia yn Codi Pwysau.

Adolygiadau Ymwelwyr yn nodi presenoldeb offer pŵer proffesiynol ac awyrgylch cyfeillgar. Tair ystafell eang yn caniatáu lle i bawb, y broblem o "ciwio" i efelychwyr yn codi.

"Arwr"

Mae rhaglenni hyfforddi, diweddaru bwyd ac, wrth gwrs, yn gweithio gyda'r "haearn" - i gyd am bris rhesymol yn cynnig clwb "Knight", sydd ar agor bob dydd 10-22 awr.

Tanysgrifiad am fis (nid y nifer o sesiynau yn gyfyngedig i) Costau 1800 rubles, ewch dydd (o 10 i 16 awr) - 1200 rubles. Un-amser ymweliad - 150 rubles. Mae'r clwb hefyd lansio ymgyrch: i brynu dau tanysgrifiadau blynyddol cost pob yn 5000 rubles (yn hytrach na 7,000 rubles).

Yn ddiweddar campfa "Arwr" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) yn cynnig ferched a menywod ifanc swynol i gofrestru mewn dosbarthiadau "Pole Dawns". Mae'n fath o ddawns sy'n cyfuno elfennau o acrobateg, gymnasteg a choreograffi.

"Pole Dawns" perfformio ar y peilon ac yn aml gamgymryd am strip-bryfocio. Wrth gwrs, ar ôl ychydig o sesiynau y byddwch yn dechrau gwneud triciau anodd, ond caffael o ras, plastigrwydd a hunan-hyder yn cael ei warantu. Sesiynau hyfforddi yn cael eu cynnal ddwywaith yr wythnos, pris y tanysgrifiad am wyth sesiwn - 2000 rubles.

Gwesteion y clwb yn dweud y gwaith cytûn o hyfforddwyr a gweinyddwyr. Mae dwy ystafell helaeth yn lân, yn cael system awyru da. Ers dechrau mis Medi, y "Vityaz" sawna.

"Ffurflen"

Yn "dynion yn siglo" difrifol y rhyw deg fel arfer yn teimlo embaras i gerdded. Rydym yn eich cynghori i dalu sylw i glybiau mwy modern - yma, yn ychwanegol i gampfa, fe welwch amrywiaeth o ddosbarthiadau grŵp, pwll a sawna, yn ogystal â salon harddwch.

y gyfran fwyaf o adborth positif yn y "Neuadd Hyfforddi Krasnodar" yn cael institution "ffurflen". Mae'r clwb yn gofalu yn bennaf ar gyfer y cyfleustra o westeion, sy'n darparu:

- parcio am ddim;

- a diogel a locer yn yr ystafell locer;

- set o dri tywelion.

Yn y "Ffurflen" datblygu mwy na deg math o ffitrwydd o gontractau y mae eu gwerth yn yr ystod o 10 000-170 000 rubles.

Boed yn y "Ffurflen"

Greu darn o eich breuddwydion bellach fod yn broblem, oherwydd bod y diriogaeth y clwb yw:

1. Mae campfa offer gyda offer premiwm.
2. Hall hyfforddiant swyddogaethol (200 sg Mesuryddion.).
3. Neuadd o grefft ymladd.
4. Neuadd Bocsio y cylch.
5. Pilates Studio.
6. neuadd tenis bwrdd.
7. Offer gyda offer cardiofasgwlaidd.
8. Neuadd ar gyfer hyfforddiant y grŵp.
9. Pwll (25 metr) gydag ardal ar wahân ar gyfer dŵr.
10. pwll nofio plant (5 metr).
11. Sawna.
12. ystafell tylino.
13. Solariwm.

profi

Mae llawer o westeion wneud eu dewis o blaid y clwb oherwydd y prawf ffitrwydd, sy'n cael ei gynnal gan arbenigwr rhaglen yr awdur Andrew Staroverova. Mae'r weithdrefn yn cynnwys:

- dadansoddi data anthropometrig (pwysau, taldra, dimensiwn plygiadau cellulocutaneous a al.);

- gwerthusiad o'r system cyhyrysgerbydol;

- yr astudiaeth o organau a phrif systemau ar gyfer addasiad dilynol o raglenni hyfforddi;

- cyngor ymarferol ar faeth a pharatoi deietau personol;

profion ffitrwydd cael ei argymell, nid yn unig o flaen y cylch hyfforddi. arolygon rheolaidd i fesur effeithiolrwydd y rhaglen ac yn neilltuo i wneud newidiadau amserol.

mater pris

Cyfleusterau hyfforddi Krasnodar yn gweithredu ym mron pob ardal o'r ddinas. Os byddwch yn gwneud eich dewis o blaid rhad "siglo", byddwch yn barod am y diffyg gawod a chyfleusterau eraill. Dylid ceisio Mae'r clwb hwn gan y tŷ.

Lovers o gysur ac amrywiaeth o feysydd ffitrwydd yn rhaid i "fforch", gan fod y gost tanysgrifiad yn debygol o fod yn fwy na 20 000. Yn y pen draw, mae'r cyfan yn dibynnu ar y gallu ariannol ac, wrth gwrs, yr awydd i weithio ar ei ffigur ei hun, ac nid dim ond "hongian allan" ymhlith athletwyr.