I'r plant yn tyfu i fyny yn iach: cyfadeiladau gymnasteg bore yn yr ail grŵp iau

Ymarferion Bore - yn elfen bwysig o ddiwylliant corfforol cyffredinol yr unigolyn. Mae'n chwarae rhan arbennig yn ystod plentyndod cynnar. Mae corff y plentyn - yn tyfu, sy'n dod i'r amlwg, a gymnasteg yn helpu i gysoni broses anodd hon, anfonwch hi i gyfeiriad iach. Yn ogystal, mae'r ymarferion gymnasteg helpu'r plentyn i ddeffro i fyny yn gyflym i roi ar waith yr holl ganolfannau ynni, i oresgyn y syrthni, cysgadrwydd, ac emosiynau a wladwriaeth negyddol eraill.

gymnasteg Bore - y rheolau sylfaenol ymddygiad

ymarferion bore cyfadeiladau yn yr ail grŵp iau, yn ogystal ag mewn cysylltiadau eraill oedran Sadowski, wedi'u hanelu'n bennaf at gryfhau a activation o'r prosesau ffisiolegol sylfaenol: resbiradaeth, cylchrediad y gwaed a metaboledd. Mae'n helpu i wella llif y gwaed i'r holl meinweoedd, organau a systemau y corff, gan wella eu diet, yn gwella ac iechyd plant, ac mae'n gweithio. Ac mae'r prosesau meddwl, canfyddiad o'r system a dadansoddiad o'r wybodaeth hefyd yn dod i gyflwr gweithredol. Fodd bynnag, i effaith yr hyfforddiant wedi'i farcio'n dda, rhaid i chi gydymffurfio â rheolau gorfodol penodol.

1. Dylai unrhyw ymarferion bore cyfadeiladau (yr ail grŵp ieuengaf yn arbennig) yn cynnwys ymarferion ar gyfer yr holl grwpiau cyhyrau. Mae'r gwregys yn ôl ac ysgwydd, yr abdomen a'r wasg, system ffêr glun - Ni ddylai unrhyw beth yn cael ei adael heb gyfeiriad. Er enghraifft, i ddatblygu'r osgo cywir yn helpu llafnau cydgyfeirio rhythmig llyfn yn tynnu cyhuddiadau yn ôl dwylo - "lyncu". Drwy symud o'r fath yn digwydd a sythu y tyniant asgwrn cefn, ei hyblygrwydd yn cynyddu. cyfadeiladau Cynhwysiant yn yr ymarferion bore, yr ail grŵp ieuengaf, er enghraifft, gwahanol fathau o bellter (ar sodlau ar y bysedd), a'r symudiadau sy'n cryfhau'r bwa, troed fflat yn atal ardderchog a rheoli llwyddiannus ei arwyddion amlwg.
2. A ddylai cynnig dosbarthiadau mewn ardal hawyru'n dda, gyda digon o awyr iach neu fynediad i'r cyhoedd. Yn ystod y misoedd cynhesach, mae'n fwyaf addas ar gyfer chwarae awyr agored y diben hwn plant a theras.
3. cyfadeiladau Defnyddiol ymarferion bore (ail grŵp iau yn cael ei ganiatáu), os yn bosibl, i orffen weithdrefn, megis sychu gwlyb tymheru. O Gall tywelion gwnïo menig, moisten dŵr ychydig yn cynhesu lle i fridio rhywfaint o halen iodized iddynt. Gall ateb o'r fath yn cael eu disodli gan ddŵr y môr, mae'r defnydd o'r mawr iawn ar gyfer y corff plentyn.
4. Mae'r ymarferion bore cymhleth yn y grŵp 2 iau, fodd bynnag, fel mewn unrhyw un arall, mae'n rhaid cael eu dewis gan gymryd i ystyriaeth gyflwr ffisegol nodweddion unigol pob plentyn. Efallai y bydd rhai o'r plant yn syml yn cael ei llacio, gan rywun imiwnedd isel neu glefydau cynhenid, ac maent yn cael eu dangos ymarfer yn gynnil. Ar y sail hon, dylai'r dosbarth adeiladu yn cael eu dewis ymarferion o'r fath, a fyddai nid yn unig yn adfer iechyd, ond hefyd i addasu cyflwr y corff.
5. Yn cynnwys amrywiaeth o weithgareddau gêm ac eitemau cystadleuol, defnyddio offer chwaraeon - peli, cylchoedd, pinnau, ac ati ...
6. Mae'n well i gynnal ymarferion bore cymhleth yn kindergarten dan y gerddoriaeth rythmig. Os nad yw hyn yn bosibl, gall y tiwtor odl tîm - rhythm barddol hefyd yn gwasanaethu fel yr egwyddor drefnu, yn annog, yn helpu plant i weithredu'n gydlynol ac yn gytûn. Mae'r gweithgaredd iawn yn dod yn fwy diddorol i blant.
7. Dylai rhaglen ymarfer addysgwr cyfateb fod yn amrywiol, yn cynnwys gwahanol fathau o weithgaredd, newid o symudiadau gweithredol a goddefol, yn eu perfformio yn gyflym ac yn fwy hamddenol. Yna, nid y dosbarthiadau plant yn diflasu ac nid oedd yn achosi teimlad o flinder.

Peidiwch byth yn perfformio gymnasteg "ar gyfer ticio", i wneud y broses gyffrous ac yn hwyl, ffoniwch y plant yn awydd ymwybodol i fod yn iach!