Gwrthocsidyddion mewn bwydydd

I'r corff dynol i weithredu yn esmwyth, mae angen i saturate y maetholion a fitaminau a gynhwysir mewn bwydydd iach. Er enghraifft, bydd y gwrthocsidyddion yn sylweddau yn unig o'r fath. Mae'r rhain yn gyfansoddion sy'n amddiffyn ein celloedd y corff rhag effeithiau niweidiol o ffactorau amrywiol. Gwrthocsidyddion mewn bwydydd yr ydym yn ei fwyta, yn atal ocsideiddio ein corff, ac iddo, yn ei dro, yn beryglus iawn, gan ei fod yn achosi canser a chlefydau eraill sy'n bygwth bywyd.

Mae'r sylweddau buddiol yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio ocsideiddio o asidau niwclëig a lipidau, ffurfio radicalau rhydd, sy'n gyfrifol am weithrediad cyflawn o gelloedd, glanhau y corff rhag bacteria niweidiol a metaboledd. Ond os bydd y corff yn ddigon gwrthocsidyddion, y radicals rhad ac am ddim yn dechrau ymosod ar eich corff eich hun. Gelwir y broses hon "ocsideiddio." Felly, mae'n bwysig i ailgyflenwi'r cyflenwad o gwrthocsidyddion drwy fwyta gyfoethog eu bwyd.

Cynhyrchion sy'n cynnwys gwrthocsidyddion, yn gallu cael ei gyfrif ar y bysedd. Ychydig iawn ohonynt. Mae'n profi bod ganddynt gynnwys uchel o sudd ac aeron gwasgu ffres. Y sylweddau mwyaf pwerus o'r fath yn cael eu gweld yn pomgranad, grawnwin a sudd sitrws yn y sudd o fathau gaeaf o afalau a chernoplodki. Rhaid cofio bod yn rhaid i'r ddiod fod ffrwythau ffres yn hytrach na tetropaka â chadwolion y siop.

Gall bwydydd llawn gwrthocsidyddion, yn ymddangos nid mor flasus, ond maent yn ddefnyddiol iawn. Mae'r rhain yn cynnwys garlleg, winwns, maip, rhuddygl, beets a moron. Mae'r llysiau yn cynnwys glycosides sy'n dda yn y frwydr yn erbyn canser. Seleri a phersli glanhau'r llwybr gastroberfeddol, lleddfu sbasmau, a hefyd yn cynnwys canran uchel o olewau hanfodol.

Gwrthocsidyddion mewn cynhyrchion bwyd - yn un peth. Ond ni ddylem anghofio am y cynnwys sylweddau defnyddiol mewn perlysiau megis lemonwellt, ginseng Siberia, ginseng, Rhodiola pinc aralia a'r diafol. O berlysiau hyn yn cael eu cael decoctions defnyddiol, tinctures a balms. Mae gan cnau pîn a mêl eiddo meddyginiaethol ac amddiffyn y corff yn erbyn ocsideiddio. Yn seiliedig ar eu cyfer yn gwneud cyffuriau defnyddiol, sy'n cael eu hychwanegu a phlanhigion prin.

Gwrthocsidyddion yn ein cynnyrch diet yn bwysig iawn ar gyfer pob person oherwydd bod y corff yn cael yn ddyddiol gan yr amgylchedd gwenwynig. Bob bore yn dechrau gyda phaned o de gwyrdd neu ddu. Mae'n eithriadol o gyfoethog mewn siwgr, alcaloidau, tannin, fitaminau ac olewau naws. Peidiwch ag anghofio am y te mewn cyflwr gwan a gwenwyn, mae'n gyflym hadennill eich iechyd a'ch helpu i gael gryfach. I'r ddiod hon elwa ac nid yn unig oedd yn lliw dŵr, mae angen i chi i fragu te, beidio â dinistrio flavonoids. I wneud hyn, osgoi bragu dŵr berw a gadael iddo fragu i de o leiaf bum munud. Ar ôl hynny gellir ei ddefnyddio. Little sefyll, te colli ei nodweddion llesol.

Os ydych yn gofalu am eich corff, nid ydych yn gwenwyno ei bwyd niweidiol. Ceisiwch i fwyta'n iawn, gan lenwi'r celloedd o faetholion a fitaminau. Fel yr ydych wedi ei weld, yn y gwrthocsidyddion sy'n cynnwys cynnyrch, ond nid cymaint. Felly, o bryd i'w gilydd fwynhau ei hun, ac o ganlyniad, mae eich corff, gwydraid o sudd wasgu'n ffres, yn gwneud salad, defnyddiwch perlysiau. Ac, wrth gwrs, yn y bore, yn yfed te du neu wyrdd yn lle coffi. Dyw hi ddim yn bod yn anodd, ond yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y corff, sy'n cael ei disbyddu gyson a straen amgylcheddol. Tretiwch eich hun i iechyd am flynyddoedd lawer o'i fywyd.