Ekaterina Mirimanova a'i deiet - 60 cilogram yn y coch

Enw Ekateriny Mirimanovoy, awdur y nofel enwog "Mae fy diet minws 60", yn awr yn gyfarwydd i lawer. Mae ei System Slimming fyddin miliwn-cryf o gefnogwyr a chefnogwyr. Beth helpodd ennill poblogrwydd o'r fath? Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffaith bod y "diet - 60" yn glir ac yn hawdd i'w defnyddio. Nid yw'n ofynnol i gynnyrch arbennig neu newidiadau sylweddol mewn arferion bwyta. Gall fod pawb, nid gormod o hunan-gyfyngol. Nid yw melysion, cacennau, tatws, pasta a bara yn cael eu heithrio yn gyfan gwbl. Mae'r awdur yn cynnig trosglwyddo dim ond y rhan fwyaf o fwydydd uchel mewn calorïau ar gyfer hanner cyntaf y dydd.
arferion bwyta priodol yn cael eu gwahodd i fynd i mewn yn raddol, a dyna pam "diet - 60" yn cael ei drosglwyddo yn eithaf rhwydd.

Yn ychwanegol at y cynllun system gyflenwi Mirimanova yn cynnwys cymhelliant seicolegol ac awgrymiadau ar ofal croen. esiampl bersonol a naratif person cyntaf eisoes yn configures y darllenydd i lwyddo. Rhaid i mi ddweud bod "diet - 60" adolygiadau yn frwdfrydig, nid yn unig ar golli pwysau, ond hefyd gan maethegwyr. Mae arbenigwyr yn nodi dull cadarn yr awdur at y broses o golli pwysau. colli pwysau yn raddol yw'r canlyniadau mwyaf diogel a sefydlog ar yr un pryd.

Heb anghofio yn y system Mirimanova ac ymarfer corff. Fel arfer, nid yw pobl sydd dros bwysau yn weithgar iawn, felly maent yn ceisio gweithio allan y mis yn ddiweddarach - dau fiasco. Fodd bynnag, weithiau mae'n dod i ben yn gynharach o lawer. Beio y blinder nad yw person yn hyfforddi'n galed i osgoi. Catherine Mirimanova cynghori i berfformio ymarferion syml, gan roi alwedigaeth hon am o leiaf 10 munud bob dydd. Yn ôl ei, nid yw'r prif beth yma yw dwysedd a rheoleidd-dra. O dan y thesis hwn llawen yn tanysgrifio i unrhyw hyfforddwr ffitrwydd.

Sut y gall edrych "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Yn ôl yr awdur, gallwch fwyta unrhyw fath o fwyd, hyd yn oed y siwgr, siocled a selsig mwg. Dim ond angen i gadw golwg ar fwyta amser a faint o galorïau. cacennau Hoff neu datws wedi'u ffrio gorau i fwyta yn y bore yn hytrach na cinio, ond rhaid i'r cinio, byrbryd yn y prynhawn a chinio fod yn gywir. Mae'r awdur yn argymell y cadw at yr egwyddorion y cyflenwad pŵer ar wahân, hynny yw, bwyta protein a charbohydradau mewn rhai cyfuniadau. Y peth gorau ar gyfer cinio yn bwyta darn o gig neu bysgod gyda llysiau. Am byrbryd yn y prynhawn ffrwythau addas, yn unigol neu ar ffurf saladau. Dylai cinio fod yn ysgafn iawn, mae'n well os yw'n gynnyrch a llysiau llaeth.
Wrth gwrs, bwyta tatws a chacennau bob dydd, nad ydych yn colli pwysau, ond yn trin eich hun unwaith y gall hoff cyfran yr wythnos yn rhagfarnu y deiet. Prif argymhelliad yr awdur - ar ôl 18.00 dim bwyd. Hyd yn oed iogwrt, llaeth, afalau a chynnyrch ysgafn eraill. Fodd bynnag, ac yma mae'n bosib gwneud rhyddhad, yn enwedig os byddwch yn mynd i gysgu tan hanner nos. Ailadeiladu rheolaidd hefyd bwriedir symud y pryd yn raddol yn gyntaf am 20.00, ac yna 19.00. Yn enwedig Cyngor perthnasol i beidio â bwyta ar ôl 18.00 ar gyfer y rhai sy'n hoffi i gnoi eistedd o flaen y teledu.

Y prif deiet cyfleustra - y posibilrwydd o hunan-ddewis o gynhyrchion. Ryseitiau y gellir eu paratoi ar gyfer cinio neu swper yn cael eu darparu yn y llyfr E. Mirimanova "Diet -. 60 neu fy system colli pwysau unigryw" Os nad yw hynny'n ddigon, edrychwch ar y grŵp ar y "Cyd-ddisgyblion" a'r wefan swyddogol y diet. Dros amser, byddwch yn dysgu sut i werthuso annibynnol werth caloric a maethol prydau a ryseitiau yn gallu bod eu hunain.

Er gwaethaf y ffaith bod yr union Mirimanova nad faethegydd proffesiynol, mae hi'n llwyddo i wneud yn eithaf cyfforddus o raglenni llythrennedd colli pwysau. Mae'n amsugno profiad y awdur y colli pwysau a'r system bŵer mwyaf poblogaidd. Cadw at y rheolau a roddir yn y deiet yn gallu bod am oes.