Diet "abs": Disgrifiad o'r opsiynau ac effaith

Mae'r term "diet" eisoes wedi ei sefydlu'n gadarn yn y geiriadur Rwsieg, sy'n cael ei ddehongli fel ffordd o leihau pwysau mewn amser byr. Ond mae llawer o gleifion o hyd wedi eu cwblhau, gan gynnwys empirig nad yw cyflymder yn bwysig yn y broses hon, a'r angen i newid, yn syml, y math o bŵer. Effeithlon iawn o safbwynt hwn yw diet "abs." Adolygiadau Defnyddwyr yn dweud ei fod yn gweithio ac yn cwrdd â'r her sy'n ei wynebu. Ar ben hynny, yr hyn sy'n achosi newyn, ymddangosiad iselder a syrthni.

Diet "abs" hefyd yr enw "Goleuadau Traffig", oherwydd dim ond yn argymell tri phryd y dydd. Yn y bore, rhaid i chi fwyta bwyd yn unig melyn (omelets), cinio i roi blaenoriaeth i fwyd arlliwiau gwyrdd (salad a llysiau gwyrdd), a dylai'r noson gael eu peintio mewn arlliwiau coch (cig heb lawer o fraster). An Italian, fersiwn ysgafn o "abs."

Ar wahân oddi wrtho, mae ymagwedd a dehongliad o liwiau ychydig yn wahanol. Mae pob cynnyrch yn cael ei "paentio" mewn lliw penodol, sy'n caniatáu cyfuno elfennau cytbwys i ddarparu'r swm a ddymunir o faetholion heb achosi niwed i'r ffigurau. Diet "abs" yn hyn, mae'r amrywiad meddygol ei gwneud yn ofynnol bod y rheolau gorfodol canlynol:

• Nid yw bwyd ar ôl 18.00 argymhellir;
• goch ( "gwaharddedig") yn cael eu cynysgaeddir â holl gynnyrch niweidiol, y mae'r defnydd ohono yn annymunol iawn (bwyd cyflym, cig brasterog, champagne, mayonnaise, cig moch, llaeth, unrhyw cacennau, soda);
• melyn yn cael eu cynnyrch y gellir ei fwyta mewn dosau rhesymol; ddaw i pasta, pob grawnfwydydd, teisennau brechdan sawrus, selsig, cig heb lawer o fraster, ffrwythau sych, caws colfran, caws, Candy, caramel, sbeisys, sos coch, coffi, picls a siocled;
• Green "yn" berwi pysgod, bresych, moron, llysiau gwyrdd, afalau, ciwcymbrau, sitrws, bara diabetig, wyau, bwyd môr, gwenith yr hydd, iogwrt, iogwrt ac olew olewydd;
• pob pryd (rhaid cael o leiaf 6 gwaith y dydd) fod yn cynnwys yr holl tri lliw, gyda goruchafiaeth o wyrdd a melyn;
• Argymhellodd diwrnodau ymprydio, bwyta tatws wedi'u berwi, heb ychwanegu olew a halen;
• angen i chi yfed llawer, symud mwy a chymryd cawod cyferbyniad.

Gyda'r dull hwn, gallwch greu eich bwydlen yn eithaf amrywiol, nid yn profi unrhyw un yn teimlo'n llwglyd ac yn newid eich raddol deiet i "gwyrdd".

Diet "abs", yn ogystal â dewisiadau ysgafn a therapiwtig, mae gan ddull caled-lein. O ganlyniad, yn 50 diwrnod, gallwch golli pwysau o 25 cilogram. Er mwyn cyflawni hyn, ni ddylai'r deiet bob dydd yn fwy na cyfanred cyfanswm o 500 kcal, ac ar rai dyddiau hyd yn oed yn llai. O ystyried y ffaith bod y swyddogaethau corff dynol yn gywir dim ond pan fydd yfed 1200 o galorïau, bydd bob amser mewn cyflwr o sioc a diffyg maetholion. Gan nad yw'n cael o dan amgylchiadau o'r fath, hyd yn oed hanner y safonau gofynnol. Felly, y deiet anhyblyg "abs" yn fwy fel 50 diwrnod o ryddhau, ac nid ar ddeiet. Cyn i chi benderfynu colli pwysau ar y cynllun arfaethedig, mae'n ymgynghori'n hanfodol gyda meddyg a chydymffurfio â'r argymhellion. Gall y canlyniadau fod yn: anorecsia, blinder, amhariadau holl systemau corff.

Wedi'i hwyluso un diet anhyblyg yw deiet "ysgafn abs", sy'n seiliedig ar y gostyngiad yn y cyfnod rhyddhau 50 o 30 diwrnod.

Bydd pawb yn gallu dewis yr opsiwn sy'n addas ar ei gyfer. Ond iachau yn cynnig mwy o fanteision, gan fod y prif bwrpas yw i greu'r diet cywir, glanhau o docsinau, normaleiddio metaboledd.

Cyn ei ddefnyddio, mae angen i chi ymgynghori â'ch meddyg.