Deiet colli pwysau y coesau a'r cluniau: llygaid stroyneem!

Abdomen a cluniau - rhan problemus o'r corff lle mae braster yn cronni arian dros ben. Y rheswm - straen, metaboledd gwael, bwydydd brasterog, cydrannau niweidiol oversaturated ac, wrth gwrs, ffordd o fyw eisteddog. Mae hyn i gyd yn cael effaith niweidiol y ffigur: y croen yn colli ei hydwythedd a chyn ysigo, yn nofio gydag abdomen a'r canol. Ar yr un pryd, mae'r ardaloedd hyn yn ddeniadol iawn i'r rhyw arall. Fel rheol, y dynion hyn o anghenraid yn troi eu sylw. Sut i edrych sexy yr haf hwn boeth? Pa deiet ar gyfer colli pwysau y coesau a'r cluniau yn fwyaf effeithiol yn helpu i ddod â eich corff i harddwch ac iechyd?

Llysiau, ffrwythau a grawnfwydydd

Weithiau rydym mor dynnu'n ôl, nid ydym yn sylwi ar yr hyn ffordd o fyw yn dechrau arwain. Cymerwch olwg ar ein hunain. Adolygu eich deiet. Mae deiet gorau ar gyfer colli pwysau coesau a'r cluniau - gostyngiad o defnydd o garbohydradau a phrotein (hyd at 25 gram y dydd). Mae'n addas ar gyfer menywod sydd â math o gorff "gellygen". Anghofiwch hufen sur, sglodion, hufen iâ, cigoedd brasterog, menyn, yn ogystal ag am yr holl melys, hallt a sbeislyd. Dylai eich deiet gynnwys ffrwythau ffres, grawnfwydydd, llysiau, reis, cig heb lawer o fraster a jamiau. Yn yr achos hwn, yn bwyta yn aml, ond ychydig. Bydd hyn yn lleihau maint eich stumog. Bydd y corff yn fuan yn dechrau i losgi braster cronedig, a byddwch yn stroynet. Ac i coesau colli pwysau deiet a cluniau yn gyflym ddwyn ffrwyth, gynnwys yn eich ymarfer trefn ddyddiol. Gall fod yn ddefnyddiol, er enghraifft, nofio, aerobeg, dawnsio, rhedeg. Rydym yn cynnig ymgorfforiad penodol o'r colli pwysau am isaf y corff chi. Bydd y deiet ar gyfer colli pwysau mewn amser byr yn caniatáu i ymdopi â'r pwysau ychwanegol a gwneud eich coesau a'r cluniau elastig. Ond rhaid i chi bron anghofio am y bwyd. Ni ddylai eich deiet bob dydd yn fwy na 1200 kcal. Hollol dileu blawd a chynnyrch wedi'u ffrio, siwgr a chynhyrchion sy'n ei gynnwys. Yn ogystal, mae'r ddiod bob dydd o leiaf 1.5 litr o ddŵr, gan gynnwys arllwysiadau llysieuol a sudd ffrwythau. Rydych yn gallu ennill bwydlen ar gyfer bob dydd. gall gynnwys cynhyrchion o'r fath: iogwrt, ffrwythau, wedi'u coginio a bara ffres, du, madarch, caws, gwenith yr hydd, gwin sych, ffres neu lysiau wedi'u stemio.

Colli Pwysau ar watermelons

diet hynod effeithiol arall ar gyfer colli pwysau yn seiliedig ar y watermelons cluniau. Maent yn cael eu tynnu'n ôl yn berffaith hylif o'r corff ac yn helpu i gael gwared ar bwysau gormodol. Ar ôl peth amser, bydd eich croen yn adennill elastigedd, a clun a bydd coesau yn dod yn slim. Os gwelwch yn dda hefyd ei sylw at y melon - gwych gynnyrch dietegol. Nid yn unig rhyfeddol arogl a blas unigryw, ond mae hefyd yn iachau eiddo. Melon cael ei dreulio yn hawdd, berffaith cael gwared tocsinau ac yn effeithiol ar gyfer rhwymedd. Beth bynnag y byddwch yn dewis deiet, mae angen i chi ddeall bod diet colli pwysau y coesau a'r cluniau yn llwyddiannus dim ond os byddwch yn rhoi'r gorau yn llwyr siocled, coffi, alcohol, sbeisys sbeislyd a bwydydd brasterog. Rhaid i'ch deiet fod ffrwythau a llysiau yn bresennol o reidrwydd: bresych, afal gwyrdd, ciwcymbr, afocado, zucchini, ac yn y blaen. Yr unig ffordd y gallwch chi ddod yn fain ac yn ddeniadol.