Cymerwch fitaminau B mewn tabledi, pigiadau, a chynhyrchion a chryfhau'r iechyd

Mae prif ran y grŵp o fitaminau B yn nitrogen. Darganfyddiad hwn ei wneud yn 1912. Ac ers cyfansoddion hyn wedi cael eu canfod cryn dipyn, maent yn cael eu rhifo er hwylustod ac o 1 hyd at 20, er bod gan bob un ohonynt ei enw ei hun.

Ni all y gwerth y B-fitaminau i iechyd pobl yn cael ei gorbwysleisio, oherwydd ei fod yn eu presenoldeb yn rhoi y corff gyda gweithrediad cywir y system nerfol ganolog, mae'r metaboledd gorau posibl, system imiwnedd gref, mae'r twf yn amserol ac yn is-adran o gelloedd. Felly, nid yw meddygon yn rhagnodi unrhyw un o'r fitaminau B, ac yn cadw at yr egwyddor o driniaeth gynhwysfawr. A fitaminau B mewn tabledi, sy'n aml gofynnir i gadwyni fferyllfa, hefyd yn cynrychioli elfennau fitamin cymhleth.

Mae'r holl fitaminau B yn bilsen neu ffurf arall o gymorth i berson datrys problem iechyd. Er enghraifft, fitamin B1 (thiamin) yn gyfrifol am gyflwr y cof a threuliad, ac yn cymryd rhan mewn cynhyrchu ynni, yn galluogi gweithgarwch effeithlon y galon. Fitamin B2 (ribofflafin), iachau clwyfau, yn darparu plant twf amserol yn cyfrannu at gadw golwg. B3 fitamin neu PP (niacin) - krovetvorets parti a gweithgaredd meddyliol. Fitamin B4 (colin) yn gyfrifol am brosesu braster afu. Fitamin B5 (asid pantothenig) - rheoleiddiwr hormonaidd, sy'n ymwneud â ffurfio wyneb hardd heb acne ac i atal y gwaith o ddatblygu anhunedd ac iselder. B6 Fitamin (Pyridoxine) yn atal y gwaith o ddatblygu anemia a atherosglerosis, yn amddiffyn y corff yn erbyn dermatitis alergaidd. B7 Fitamin (biotin) yn gysylltiedig â datblygiad microflora berfeddol ac yn atal y corff plant ifanc i ddatblygu'r broses o arafu twf.

Er mwyn peidio â ddwyn y darllenydd yn obsesiwn syml o'r wybodaeth yn meintiau digonol yn gallu dod o hyd i unrhyw fudd o ddefnyddwyr ar y Rhyngrwyd, ni fydd y fitaminau B eraill yn pils disgrifio. Mae gweddill ohonynt hefyd yn hanfodol ar gyfer y corff dynol.

Os gall tabledi fitamin B unrhyw un brynu mewn fferyllfa ei hun, wrth gwrs, ar argymhelliad meddyg, a dechrau eu bwyta, gall y pigiadau fitamin B yn unig yn cael ei wneud o dan oruchwyliaeth arbenigwr. Yn gyntaf oll, rhaid i ni nodi nad yw pob un o'r fitaminau B yn cael eu hystyried yn gyfartal gan y corff. Er mwyn osgoi cymhlethdodau angen i astudio yn ofalus y cyfarwyddiadau a ddaeth gyda'r paratoadau fitamin ac arsylwi ar y dos dynodedig. Ac eto, mae angen i chi wybod bod fitaminau B pigiadau goddef wael gan bobl â gwahanol batholegau. Er enghraifft, niacin (B3) yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cleifion sydd â phroblemau gyda weithgaredd y organau treulio.

Gyda hyn i gyd, mae yna un dull adnabyddus, orau bosibl yn addas ar gyfer yr holl bobl sydd mewn angen o ailgyflenwi diffyg o fitaminau o'r grŵp. 'Ch jyst angen i chi gymryd fitaminau B mewn bwydydd. Ac maent yn dod o hyd mewn bwydydd planhigion ac mewn bwyd sy'n dod o anifeiliaid.

Er mwyn osgoi colli cryfder, nid yw'n gostwng nid yw lefel y hemoglobin amherir cof, ac mae'r nerfau yn gryf ac nid oedd yn plagued anhunedd ac iselder tymhorol, fel nad ydynt yn dioddef o dermatitis a seborrhea amddiffyn yn erbyn atherosglerosis a chlefydau arennau a'r afu, a hefyd i osgoi dementia henaint, mae angen i chi eu cymryd yn y arfer o ddefnyddio caws colfran, caws, codlysiau a grawn egino, iau anifeiliaid a physgod, llaeth ac wyau. Mae'r rhestr o gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid. Ac mae'n rhaid i ni gofio bod y fitaminau B mewn bwydydd planhigion yn cael eu treulio yn gyflymach. A dyna pam y dylai llysiau gwyrdd, moron a ffrwythau sitrws, cantaloupe, sboncen a cnau daear fod yn elfen orfodol o'r fwydlen dynol, gan arwain ffordd o fyw iach ac i arsylwi ar y diet cywir.