Fitaminau Gorau ar gyfer Dynion: adolygiadau ardrethu. fitaminau i ddynion chwaraeon: Safle

maeth priodol a ffordd iach o fyw - yw sylfaen bywyd hir a hapus. Mae pawb yn gwybod sut a dylid pa diet ei amrywio gymaint â phosibl, a dylid ei gynnwys yn y cyfan y mwynau angenrheidiol a fitaminau, yn ogystal â brasterau, proteinau a charbohydradau. Pan ddaw i fitaminau, yn aml cawn ein hatgoffa am harddwch benywaidd bregus, er bod yr elfennau hyn yn angenrheidiol ar gyfer pawb. Heddiw fe benderfynon ni siarad am y hanner cryf o anghenion dynoliaeth a thrafod fitaminau ar gyfer dynion. Bydd atchwanegiadau Rating eich helpu i symud o gwmpas y gwahanol gynigion.

Oes angen fitaminau ar gyfer dynion?

Nid yw'r dasg mor syml ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Ewch i mewn i unrhyw fferyllfa a byddwch yn gweld nifer fawr o flychau lliwgar, sy'n denu sylw ac yn achosi brynwr at rywfaint o ddryswch. Heddiw, mae gennym ddiddordeb mewn fitaminau ar gyfer dynion, y mae ei statws ac yn dod yn y nod eithaf ein hymchwil. Pan fyddwn yn meddwl ei bod yn amser i gymryd cyfadeiladau fitamin? Mae hynny'n iawn, pan fydd y corff yn dechrau datod. Wrth gwrs, mae hyn yn anghywir. Er gwaethaf y ffaith bod dynion yn y rhyw cryfach, maent yn gofalu am eu hiechyd dylid eu monitro'n agos, oherwydd fel arall bydd y cyflwr y corff yn dechrau dirywio yn araf. I atal sefyllfa o'r fath, mae'n rhaid i chi yn gyntaf roi eich corff gydag amrywiaeth o fwyd, yn ogystal ag i ymgynghori â meddyg am gychwyn fitaminau a mwynau cyfadeiladau.

A yw'n bosibl i fyw heb fitaminau?

Mae ein neiniau a theidiau trin bwyd naturiol, pam yr ydym yn aml yn troi at y fitaminau fferyllfa heddiw? Yn y lle cyntaf oherwydd bod y ffordd o fyw wedi newid. Mae digonedd o faich straen yn disgyn ar ysgwyddau menywod a dynion, a'r olaf ddwywaith, gan ei fod yn perthyn i rôl y darparwr a'r amddiffynnydd y teulu. Yn y byd heddiw, mynd ar drywydd incwm uchel yn aml yn arwain at yr angen gwariant mawr o amser ac ymdrech, ac mae hyn, yn ei dro, yn arwain at chwalu nerfus. Maent yn y wraidd y diffyg cyson o cwsg, blinder cronig a diffyg elfennau hybrin. Mae yn y cyd-destun hwn a gallwn siarad am fitaminau dynion, graddio a byddwn yn ystyried heddiw.

Sut i wneud y dewis cywir

Hynny yw, rydym wedi dod i'r casgliad nad oes dynion mwynau yn llai pwysig nag i fenywod neu blant, ac mae'n hollol resymegol. Mae'r corff dynol yn gweithredu ar yr un deddfau ffisiolegol, ac felly mae angen yr un set o faetholion a elfennau hybrin. Fodd bynnag, gall y swm o nwyddau traul fod yn wahanol iawn. Mae ar yr egwyddor hon a chynhyrchu fitaminau ar gyfer dynion. Bydd Rating cyfleusterau modern yn caniatáu i chi ddewis yr ystod fwyaf priodol, ac felly, er mwyn osgoi camgymeriadau.

Peidiwch â gwneud penderfyniadau drosoch eich hun

Yn gyntaf oll, rydym yn annog pawb i weld meddyg. Bydd yr arbenigwr yn asesu cyflwr eich corff ac yn rhagnodi'r dull mwyaf addas. Os yw cyflwr y corff yn normal, y gallwch eu cymryd meddyginiaethau yn rheolaidd, ataliol. Mae'n well i gymryd y rhai sydd wedi'u hanelu at ddynion. Y rheswm am hyn yn eithaf clir, y dos o fitaminau a mwynau ynddynt fwyaf priodol. Ond mae angen cymryd systemau atal pan eich bod yn hollol iach.

Os bydd y corff eisoes wedi dechrau pallu, mae angen i gymryd atchwanegiadau mwy arbenigol a all helpu i gryfhau'r esgyrn neu adeiladu cyhyrau, gwella swyddogaeth rhywiol, normaleiddio y system cylchrediad y gwaed ac yn gwella imiwnedd. Ac mae digon o gyfleusterau, felly heddiw rydym eisiau siarad mwy am y fitaminau gorau ar gyfer dynion.

Rating rhoi'r palmwydd am amser hir yn hysbys i bob meddyginiaeth a elwir yn "Aevit". cymhleth yn syml a rhad yn cynnwys fitaminau A ac E, sydd yn hanfodol ar gyfer y corff gwrywaidd, yn enwedig yn ystod cyfnodau o mwy o weithgaredd corfforol. Ychydig yn ddiweddarach byddwn yn dychwelyd at astudiaeth fanylach o cymhleth hwn, ond yn y cyfamser yn ystyried y dosbarthiad o elfennau hybrin yn nhrefn eu pwysigrwydd i'r corff.

Mae'r fitaminau pwysicaf

Hyd yn hyn, fe benderfynon ni aros gyda chyflwyno'r cyfadeiladau fitamin. Mae angen i ni wybod beth sy'n cuddio dan gochl yr enw "fitaminau gorau ar gyfer dynion." Rating, a ddaeth meddygon modern, maethegwyr, yn eu dosbarthu fel a ganlyn. Ar y degfed lle yn fitamin D. Mae'r elfen hon yn gyfrifol am y crynodiad o galsiwm yn yr asgwrn. Mae hyn yn golygu y bydd eich esgyrn a dannedd mewn trefn. Yn ei dro, mae'r diffyg fitamin hwn yn arwain at ordewdra, diabetes, pwysedd gwaed uchel a thrawiad ar y galon, strôc. Mae'r organeb yn gallu cyfosod ei pan fydd yn agored i olau'r haul, yn ogystal, mae'r ffynhonnell yn pysgod olewog, melynwy a llaeth.

Fodd bynnag, rydym yn mynd ymhellach a pharhau i gael gwybod beth fitaminau am eu hangen fwyaf o ddynion. Yn y nawfed safle wedi ei leoli fitamin K. Elfen bwysig iawn - mae'n caniatáu i chi osgoi canser, ac yn adfer y meinwe esgyrn, ac felly yn atal hoelion brau.

Dylai'r canlynol gael ei nodi fitamin C. Mae'n cefnogi'r corff pan y ffliw ac annwyd, atal scurvy, yn gweithredu fel gwrthocsidydd ac yn gallu gwthio'r heneiddio naturiol. Felly, os ydym yn sôn am y fitaminau chwaraeon gorau ar gyfer dynion yn cael eu hystyried ar wahân y mae eu sgôr, yna C yn cael ei chynnwys yn eu cyfansoddiad ei angen.

grŵp arbennig B

Yn seithfed lle yn fitamin B _12, mae'n gyfrifol am y cyflymder a thawel Olympaidd, neu yn fwy syml, y system nerfol dyn. Yn ogystal, mae'r diffyg elfen hon yn arwain at anemia a lleihau nifer y celloedd coch y gwaed.

Yn y chweched - Fitamin B _3, neu niacin. Mae hon yn elfen eithriadol o bwysig ar gyfer iechyd dynion. Mae hyn yn bennaf yn microfaethynnau sy'n lleihau lefel y colesterol, ac felly'n lleihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc.

fitaminau Mae 5 o ddynion uchaf yn

Rydym yn mynd allan at y llinell derfyn, a chyflwyno i chi y fitaminau hanfodol ar gyfer dynion. Graddau yn cael eu llunio gan wahanol awduron, ond yn gywir elfennau hybrin hyn yn cael eu eu cofnodi.

Felly, yn y pumed lle yn fitamin A. Mae'n hanfodol i weledigaeth, yn ogystal â llawer proffesiwn gwrywaidd yn destun llwythi uchel o gyrff, nid yw'n syndod bod fitamin hwn Argymhellir defnyddio yn rheolaidd. At hynny, mae'n fitamin A yn cefnogi atgynhyrchu o'r corff gwrywaidd.

lle nesaf yn wrthocsidydd naturiol - fitamin E. Mae nid yn unig yn amddiffyn yn erbyn clefydau amrywiol y galon, ond hefyd yn lleihau'r risg o ddatblygu llidau. Fitamin E yn cymryd rhan yn y gwaith o adfywio y croen ac yn ei angen i gefnogi swyddogaeth atgenhedlu.

Yn olaf, mae'r tri lle cyntaf yn cael eu meddiannu gan fitaminau grŵp B. Mae'n ribofflafin (B _2), sydd yn ynni naturiol, ac felly yn angenrheidiol ar gyfer y rhai y mae eu bywydau yn llawn tagfeydd cyson. Mae'n gwella metaboledd ac lleddfu ymosodiad meigryn.

Yn yr ail leoliad - asid ffolig. Mae'n bwysig nid yn unig ar gyfer menywod beichiog, heb na all ei wneud, ac yn gymhleth o fitaminau ar gyfer dynion. dietegydd Rating yn ei roi yn yr ail safle gan fod asid ffolig yn amddiffyn yn erbyn canser y brostad ac yn ysgogi cynhyrchu sberm. Mae hefyd yn cefnogi weithrediad arferol y galon ac yn normalizes y system nerfol.

Yn y lle cyntaf mae'r fitamin - B _6, mae'n atal strôc a chlefyd bibell waed, osteoporosis, nychdod cyhyrol, mae'n helpu i normaleiddio'r gweithgaredd y system imiwnedd.

Nid yw fitaminau ond hefyd mwynau yn unig

Rydym wedi rhestru'r prif elfennau y dylid ohonynt yn cynnwys ystod dda i ddynion. Felly, os ydych yn mynd i'r fferyllfa ar eu pen eu hunain, heb bresgripsiwn meddyg, eich bod yn darllen y cyfarwyddiadau hyn yn ofalus a cheisiwch ddewis yr un sy'n gweddu orau i'r rhestr a roddir o sylweddau gweithredol. Ond nid dyna'r cyfan. adolygiadau ardrethu cymeriad brwdfrydig - hyn i gyd yn hysbyseb ardderchog, ond peidiwch ag anghofio y dylai pecyn da yn cynnwys mwy a mwynau: Heddiw mae llawer o sôn am fitaminau ar gyfer dynion. Dim ond effaith gyfunol o fitaminau a mwynau yn rhoi yr effaith a ddymunir. gyfansoddwyd Reidrwydd i fod calsiwm, magnesiwm, sinc a seleniwm.

Fitaminau i wella'r potency

Wrth gwrs, y pwnc yn ymwneud â dynion yn llawer mwy na llawer o rai eraill. Ac, yn wir, gwerth ar flaen gariad at y rhyw cryfach yn bwysicach nag ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod. A dyma i chi ddod i'r adwy o fitamin A a fitamin E, fel well eto, os ydynt yn cael eu cyfuno â sinc. Yn gyntaf oll wrth ddewis cynnyrch, yn rhoi sylw i elfennau hyn. Fodd bynnag, cyn cymryd fitaminau, cysylltwch â'ch meddyg. archwiliad cyflawn Dim ond canfod achos y broblem ac, o ganlyniad, sut i'w datrys.

A oes angen i mi gymryd fitaminau os ydych am feichiogi?

Yn wir, bwriadu beichiogi - mae hyn yn foment bwysig ym mywyd pob teulu. Dylai nid yn unig yn ferched, ond dynion yn paratoi'n drylwyr ar gyfer y digwyddiad. Mae'n hanfodol bod y corff yn y ddau bartner yn gwbl iach. Gwybodaeth am y broses o baratoi'r fam yn y dyfodol dweud digon yn barod, felly ni fyddwn yn trigo ar hyn. Heddiw, rydym yn fwy o ddiddordeb yn y fitaminau gorau ar gyfer dynion. Rating i feichiogi agored asid brasterog omega-3. Yn ogystal, mae angen i chi wneud y mwyaf o'ch deiet drwy gyflwyno i mewn i'r cyfadeiladau lluosfitaminau diet. Dylid cadw mewn cof bod fitaminau - mae'n nid yw cyffuriau, felly, ni fydd yn gweithio ar unwaith. Hynny yw, wrth gynllunio beichiogi, dylai paratoi yn dechrau o flaen llaw: yn gyntaf yfed cwrs misol o fitaminau, mwynau a omega-3 yn gymhleth ac yn gwbl rhoi'r gorau pob arferion drwg. Tri diwrnod cyn y beichiogi a gynlluniwyd sydd orau i fynd i'r deiet rhesymol, gan gynnwys pysgod a chig, wedi'u coginio heb fraster, ac mae llawer o lysiau a ffrwythau.

Mae'r cyfadeiladau mwyaf poblogaidd o fitaminau ar gyfer dynion

Rydym eisoes wedi siarad am y "Aevit" fitaminau. Mae'r cymhleth mwyaf hygyrch, sy'n cynnwys y gwrthocsidyddion mwyaf pwysig sy'n amddiffyn y corff rhag radicals a chelloedd rhydd o ddirywiad ganseraidd. Yn ogystal, fitaminau hyn yn gweithredu fel hormonau, hy yn cyfrannu at dwf màs cyhyr. Mae hyn yn ddigon i fwynhau'r athletwyr yn aml. Mae llawer o therapyddion yn credu bod hyn yn y fitaminau gwrth-straen gorau ar gyfer dynion. Rating eu meddygon yn ddigon uchel (ei bod yn eu hadborth wedi caniatáu i'r cyffur i godi i'r pedestal o anrhydedd), ond peidiwch ag anghofio y dylai fitaminau braster-hydawdd cael ei fwyta yn unig ar y dystiolaeth yr arbenigwr.

Nesaf 'n glws cymhleth - yn "Tetrafolevit". Mae paratoi yn cynnwys fitaminau hanfodol - B _1, B _2, B ₆ a PP. Mae ei nod yn cynnal corff dyn gyda digon o egni. A'r effaith mor amlwg y dylid ei fwyta yn unig yn y bore.

atchwanegiadau multivitamin

Yn drydydd, gallwch roi cymhleth multivitamin "Kvadevit".

Y cam nesaf yn cymryd atodiad dietegol "Artum" oherwydd y cynnwys fitamin E a sinc yn llythrennol yn rhoi ail fywyd i ddynion.

Pumed lle rhoddwyd haeddiannol i'r cyffur "Aerovit". Mae ei gyfansoddiad cyfoethog yn caniatáu i ddyn i ddioddef y gorlwytho corfforol mwyaf difrifol.

Rhennir Chweched rhwng multivitamin cyfadeiladau "Glutamevit", "Duovit" a "Alphabet".

cyflawniadau chwaraeon

Yn aml iawn, mae'r gwaith y dynion sy'n gysylltiedig ag ymdrech corfforol difrifol. Ond nid yw llawer o bobl yn dod i ben ac yn ogystal mynd i'r gampfa. Mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol rhythm deiet priodol a chynnal a chadw priodol y corff gyda fitaminau a microelements. I chymorth cyfleusterau arbennig - fitaminau chwaraeon i ddynion.

Rating agor atodiad Universal Pak Anifeiliaid, ystyrir ansawdd uchaf am ei fod yn cynnwys nid yn unig y fitaminau a mwynau, ond hefyd y asidau amino hanfodol a phrotein, hynny yw popeth sy'n angenrheidiol ar gyfer unrhyw athletwr.

Yn yr ail le cymhleth Optimum Nutrition yn Opti-Men. Mae'n dim ond ychydig yn wahanol i'r arweinydd, gan fod yn lle asidau amino a phrotein yn cynnwys symbylyddion naturiol fel ginseng a biloba ginkgo.

Ar y trydydd sgôr llinell wedi ei lleoli ychwanegyn Gaspari Maeth Anavite. Mae'r cymhleth wedi ei argymell ar gyfer yr holl athletwyr y byd, gan ei fod yn effeithiol yn lleihau'r amser i adennill y corff ac yn gwella dygnwch.

Nesaf ar ein rhestr - mae'n MEN MEGA GNC, mae'r fformiwla yn cynnwys ystod lawn o fitaminau a mwynau. dosau uwch o D _3, sinc a grŵp B yn caniatáu i gario llwythi trwm.

Rydym yn parhau i weld fitaminau chwaraeon ar gyfer dynion. Rating cau Universal cymhleth y Daily Fformiwla. Mae hwn yn gynnyrch o ansawdd uchel iawn sy'n cynnwys yr holl fitaminau angenrheidiol a mwynau, ac ensymau sy'n cyfrannu at well amsugno maetholion.

i grynhoi

Felly, rydym yn gweld bod cyfadeiladau lluosfitaminau, y gellir ei ddefnyddio fel mesur ataliol. Gellir eu defnyddio yn yr hydref a'r gwanwyn, er mwyn osgoi annwyd a chlefyd anadlol aciwt. Yn ogystal, mae cyfleusterau arbenigol sydd wedi'u cynllunio i ddatrys problemau penodol. Felly, os ydych yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, cael problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, iau ac organau mewnol eraill, dylai'r meddyg ddewis y pecyn mwyaf addas i chi.

Mae'r holl wybodaeth hon at ddibenion gwybodaeth yn unig.