Fitaminau Da - iechyd da

Fitaminau - sylwedd a geir mewn bwydydd mewn symiau bach ac yn hanfodol i fywyd dynol. Vita yn Lladin - bywyd. Nid yw fitaminau yn cael eu cynnwys yn y strwythur organau a meinweoedd nid yn gludwyr o egni (calorïau nad ydynt). Ond maent yn brosesau anhepgor metabolig, gweithrediad y hormonaidd, cylchrediad y gwaed, nerfus a systemau imiwnedd.

Gyda chymorth o fitaminau yn y corff maetholion yn cael eu prosesu (proteinau, carbohydradau, braster a mwynau), ac mae'n hyrwyddo ffurfio y deunydd genetig, hormonau, celloedd gwaed a chemegau i'r system nerfol. Wrth gwrs, y twf dynol o enedigaeth a thrwy gydol oes, i adnewyddu meinweoedd ac organau sydd eu hangen i adfer fitaminau da y corff.

Elfen bwysig o ran iechyd

Fitaminau yn cael eu dosbarthu yn ôl eu gallu i hydoddi mewn dŵr sy'n toddi a braster-hydawdd. Sy'n toddi mewn dŵr, nad ydynt yn cronni yn y corff a dylai weithredu asid asgorbig a ddyrannwyd yn ddyddiol (fitamin C) a fitaminau B yn fitaminau sy'n toddi mewn braster A, D, E a K. Mae'r fitaminau gormodol A a D yn cael ei adneuo yn yr iau, a all arwain at wenwyn y corff. Yn nodweddiadol, cronni o'r fath yn digwydd pan fydd atchwanegiadau maeth brwdfrydedd ormodol. fitaminau sy'n toddi mewn braster yn well ac a weinyddir yn rheolaidd mewn rhai dos.

Mae'r holl fitaminau yn bwysig ar gyfer iechyd, ac i ddweud, er enghraifft, yr hyn y mae'r fitaminau orau grŵp B yn cynnwys un neu gynnyrch arall, ni allwch. Ond prin y byddai unrhyw un yn dadlau bod y fitaminau gorau yn naturiol, sy'n cynnwys bwyd organig naturiol.

Mae'r angen dynol ar gyfer fitaminau yn isel. Ac i gynnal iechyd da angen fitaminau da ac cyflenwad rheolaidd ohonynt yn y corff mewn cyfrol optimaidd. Fel yn achos diffyg fitamin (absenoldeb unrhyw un neu ragor o fitaminau, sy'n nodweddiadol o ddeiet undonog), hypovitaminosis (diffyg fitaminau), ac mewn hypervitaminosis (mwy na fitaminau) yn y corff yn dod newid patholegol nodweddiadol, bygythiol clefydau peryglus. Felly, mae angen i ni wybod ym mha cynnyrch a faint y maent yn cael eu - fitaminau da, beth yw'r angen bob dydd ar eu cyfer. Ar gyfer deiet cytbwys, a hyd yn oed yn fwy felly i gydymffurfio ag unrhyw deiet, mae bellach yn ffasiynol iawn, mae'n bwysig gwybod rôl pob fitamin.

problemau datrys

Er mwyn cynnal iechyd corfforol da a gweithgaredd meddyliol ffrwythlon mae angen i berson i fyw mewn amgylchedd glân, bwyta cytbwys priodol bwydydd naturiol o ansawdd uchel sy'n cynnwys fitaminau da, i arwain ffordd o fyw actif ac iach yn rheolaidd, i ymlacio yn llwyr, i drin bywyd cadarnhaol.

Ond mae cyflymder fodern o fyw ac yn brin nad amgylchedd glân yn caniatáu i weithredu'r rheolau hyn yn llawn. Felly, mae problemau iechyd megis gordewdra, anhwylderau metabolig, ac eraill, sy'n golygu afiechydon difrifol - diabetes, gowt, anhwylderau y cardiofasgwlaidd, nerfus a systemau corff arall, gan arwain at newidiadau patholegol yn y corff hyd at glefydau yn y cellog lefel.

Mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf o bobl mewn sefyllfa anodd, ac mae'n amhosibl iddynt ddod o hyd i'r opsiynau gorau ar gyfer datrys y problemau presennol, yn arbennig, yn darparu y corff gyda fitaminau. Ond ffordd allan. Mae astudiaethau o'r gymuned fyd wyddonwyr helpu i greu cyfadeiladau fitamin naturiol o gynnyrch a dyfir ac a gynhyrchir mewn planhigfeydd a ffermydd sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd. Gall person wneud iawn am ddiffyg o fitaminau yn y corff oherwydd y tabledi fitamin. Pa fitaminau cymhleth konretno well i chi - gall hyn ar gael yn y meddyg yn mynychu.