Cymdeithasol ffobia - mae'r rhain yn bobl sy'n mynd i banig ofn cyhoeddus sefyllfaoedd. Ofnau a Ffobiâu

Gall person wirioneddol hapus ei ystyried fel un sydd heb awydd i brofi rhywbeth i bobl eraill. y fath beth â ffobia cymdeithasol, yn gorfodi person i ragori yn y chwilio am gyfiawnhad ar ei ymddygiad, amau eich hun yn gyson, dadansoddi a gwerthuso. Mae hwn yn un o'r prif rwystrau ar y llwybr i hapusrwydd a harmoni gyda chi eich hun a'r byd.

Beth yw ffobia cymdeithasol?

Wrth iddynt nodi, ymchwilio i broblem, ffobia cymdeithasol yw'r anhwylder meddwl mwyaf cyffredin sy'n digwydd mewn pobl. Pryder am gefndir gweithredu cymdeithasol yn fwyaf a welwyd yng trigolion y gwledydd datblygedig yn Ewrop a'r Unol Daleithiau.

ffobia cymdeithasol yn gyflwr sy'n cael ei nodweddu gan y symptomau canlynol:

• corfforol;
• emosiynol;
• ymddygiadol;
• gwybyddol.

Mae symptomau ffobia cymdeithasol

Mae'r symptomau corfforol megis curiad calon cyflym, cyfog, blinder, poen difrifol yn y pen neu'r stumog, straen, chwysu. Dyn yn dod yn welw, mae'r disgyblion yn ymledu iddo, crynu yn ymddangos.

Symptomau Emosiynol yn fewnol yn mynegi teimladau mae'n rhaid i hynny ddigwydd rhywbeth drwg yn anochel. Dyn yn gyson amser, mae bron ni all ganolbwyntio. Mae'n ymddangos aflonyddwch, anniddigrwydd. ffobia cymdeithasol yn gweld breuddwydion drwg ac yn aml yn wynebu ymdeimlad o Deja vu.

symptomau ymddygiadol yn seiliedig ar y profiad sydd wedi ei sicrhau mewn sefyllfa yn achosi pryder yn flaenorol. Maent yn amlygu eu hunain fel mwy o blinder, cryf dicter a'r angen am mynych gwisgo i ystafell.

symptom Gwybyddol yn deimlad o berygl a all achosi marwolaeth. ymgynghori â meddyg ym mhresenoldeb rhain ofnau yw gofynnol.

Sut i wahaniaethu ffobia cymdeithasol arferol a phryder?

Dylid nodi bod cyflwr brawychus sy'n digwydd dim ond o bryd i'w gilydd, yn ymateb dynol normal i straen, ac yn eu helpu i oresgyn. Nid Pan fydd pryder ffobia cymdeithasol yn yr ystyr arferol y gair. Mae un yn teimlo y rhain profiadau, fel pe bai ei fod mewn fin digwydd, heb eu rheoli sefyllfa.

Felly, cymdeithasol ffobia - pobl sydd yn teimlo ofn, a oedd yn cael ei chwyddo a dro ar ôl tro yn achlysurol i sefyllfaoedd o gymdeithasol bwys. Mae'r anhwylder meddwl yn cyd-fynd gan elyniaeth, casineb cudd i sefyllfaoedd sy'n gofyn iddo, ac ymddangosiad gyfathrebu yn y gymdeithas. Mae'r cyflwr na ellir eu hesbonio yn rhesymegol, ac yn aml mae'n y dyn nid ef ei hun ddim yn deall.

Pobl sy'n dioddef o ffobia cymdeithasol yn ofni o bob math o weithgareddau sy'n gysylltiedig ag ymddangosiad yn y gymdeithas, a rhoi cynnig ar bob ffordd bosibl i'w hosgoi. Pryder mewn unigolion o'r fath wedi ei anelu at y dyfodol ac wrth ddod at bygythiad posibl fynegi fel rhybudd gwell.

Mae'r unigolion hyn yn teimlo eu bod wedi gwahardd gweithredoedd, yn eu barn hwy, yn gwneud deimlo'n bryderus neu'n teimlo embaras yn gyhoeddus. Mae gwyddonwyr yn nodi bod y ffobia cymdeithasol - nid dim ond yr ofn o fod mewn cymdeithas, ond hefyd yr ofn o gamau gweithredu y gellir eu mesur o'r tu allan. Sut i weld aros ymysg pobl sydd â ffobia cymdeithasol? Mae hyn yn normal, maent yn gysylltiedig â chollfarn parhaol, beirniadaeth, goruchwylio a gwerthuso.

Gwrthrychau o ofn ffobia cymdeithasol

Seicolegwyr gwahaniaethu rhwng y prif amcanion canlynol o ofn mewn pobl sy'n dioddef o ffobia cymdeithasol:

• siarad cyhoeddus;
• cyfweliad yn ystod y chwiliad gwaith;
• atebion i ysgol gwers neu i gynulleidfa o uchel ysgol;
• trafodaethau gyda phartneriaid busnes newydd;
• sgyrsiau â phobl, mae gan yr awdurdod;
• sgwrsio â phobl ddieithr a chyfarfod gyda dieithriaid;
• unrhyw gamau mewn mannau cyhoeddus;
• siopa mewn archfarchnadoedd mawr;
• sefyllfa lle bydd sylw pawb yn canolbwyntio ar y person.

Pryd mae angen i chi brofi cyflwr meddwl?

Mae pobl sydd â cyflwr seicolegol arferol, yn bennaf mewn hwyliau da ac yn edrych yn gadarnhaol ar y byd o'n cwmpas. Maent byth yn eistedd mewn un lle a hyd yn oed yn fwy felly i beidio â phoeni am eu methiannau posibl. unigolion o'r fath yn weithredol ym mhob agwedd ar fywyd. Fodd bynnag, weithiau mae yna sefyllfaoedd anodd sy'n eu gorfodi i gymryd rhan mewn gweithgaredd anghyffredin ar eu cyfer. Mae'n werth nodi y gall negyddiaeth gael ei achosi nid yn unig gan ffactorau negyddol, ond mae hefyd yn gadarnhaol.

Problemau gyda chyflwr seicolegol aml yn achos o amrywiaeth o anhwylderau, gan gynnwys hunan-barch isel a ffobiâu, sy'n cyfieithu i niwrosis a seicosisau. Profwch y cyflwr meddyliol i wneud hynny, pwy sy'n gwylio mewn mwy yn bigog neu'n rheolaidd yn disgyn i mewn i iselder. Profion ar gyfer datblygu arbenigwyr. Maent yn cynnwys cwestiynau, yr atebion i sy'n ei gwneud yn bosibl i ddarparu asesiad rhagarweiniol o iechyd dynol.

mathau o ffobiâu

Gelwir Ffobia ofn obsesiynol cryf o unrhyw beth. Gall gwrthrychau mwy o ofn fod amrywiaeth o wrthrychau, gweithredoedd a sefyllfaoedd. Mae'r amod hwn yn cyfrannu at fywyd yr anghysur unigol ac cymhlethu hynny. Mae'r dyn ar yr un pryd yn gwybod nad oes angen i fod yn ofni, ond yn gwneud dim gyda'i can ffobia.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae pobl yn dioddef o ofnau emosiynol. Maent yn profi sefyllfaoedd dychmygu fel pe baent yn digwydd mewn bywyd go iawn. ffobia cymdeithasol eu hunain yn gwadu. Mae arbenigwyr yn dosbarthu pob ofnau o'r fath fel a ganlyn:

• ffobia cymdeithasol;
• agoraffobia;
• ffobia ynysig.

Mae ffobia cymdeithasol ddim i'w wneud â swildod y gallai hyn ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae'r ofn hwn wedi'i anelu at weithredu mewn man cyhoeddus. Agoraffobia yw ofn mawr torfeydd, a mannau agored. gwrthrych ynysig o ofn yn wrthrych neu ffenomen benodol. Rydym wedi rhestru'r prif fathau o ffobiâu, un ffordd neu'r llall sy'n gysylltiedig â phresenoldeb yn y gymdeithas. Nesaf, gadewch i ni siarad am sut i ddelio â patholeg tebyg.

Mae'r prawf ar gyfer penderfynu i ba raddau y ffobia cymdeithasol

Heddiw ar yr adnoddau gwybodaeth thematig berthnasol, gallwch ddod o hyd i amrywiaeth o brofion i benderfynu ofnau afresymol. Er enghraifft, prawf faint sydd gennych ffobia cymdeithasol, yn cynnig ymchwilydd pasio Michael Leibowitz. Mae arolwg bychan yn dangos y radd o amlygiad o ofn ym mywyd person.

Mae'r awdur yn cynnig prawf i ateb y cwestiynau sy'n pennu presenoldeb pryder mewn sefyllfa benodol a'r awydd yr unigolyn i osgoi. Trwy gyfrif y pwyntiau cronedig, bydd pob person yn gallu gwybod y canlyniad.

Pwy yw sociopaths?

Mae rhai pobl yn meddwl bod sociopath a ffobia cymdeithasol - nid yn wahanol i'r term, ond ei fod mor. Sociopath - person sy'n dioddef o anhwylder ymddygiad, sy'n amlygu ei hun mewn diystyru o hawliau pobl eraill a'r gwrthodiad i weithredu o fewn y normau a dderbynnir yn y gymdeithas.

unigolion o'r fath yn cael eu cydnabod gan y nodweddion canlynol:

• diffyg cydwybod, o empathi;
• amharodrwydd ac anallu i reoli eu hemosiynau;
• creulondeb;
• drais;
• nad ydynt yn cydnabod ei fod yn euog.

Sociopaths yn y gwaith ac astudio i benderfynu yn eithaf syml. Maent yn ymddygiad anghyfrifol iawn tuag at bobl eraill. Yn eu natur yn bodoli byrbwylltra a byrbwylltra. Gyda ffigurau o'r fath bron yn amhosibl i gyd-drafod a hyd yn oed yn fwy felly peidiwch â disgwyl ganddynt agwedd gyfrifol i unrhyw fusnes.

Yn yr achos hwn, sociopaths hynod ddeallus. Fodd bynnag, dros y blynyddoedd, yr wybodaeth a'r profiad cronedig, maent yn arfer defnyddio pobl eraill at eu dibenion eu hunain. Maent yn gyfrwys a chyfrifo. Hefyd, mae'r bobl hyn yn hoff iawn o ei hun. Maent byth yn colli cyfle i wahodd ei hun i ganmol ac yn gwbl nid goddef beirniadaeth. Yr angen am wefr sociopath yn tynnu yn beryglus sefyllfaoedd. Diolch iddyn nhw, mae'n bodloni ei awydd anniwall i dra-arglwyddiaethu.

Achosion a symptomau ffobia cymdeithasol

I ddysgu sut i gael gwared o bryder cymdeithasol, mae angen i chi ddeall y wraidd y broblem. Efallai eich bod wedi sylwi bod mewn plentyndod mae'r plant yn wahanol iawn i'w gilydd. Felly, mae rhai ohonynt - i addasu i bron unrhyw amgylchedd. Maent yn agored i gyd yn mynd at y cyswllt. Tra bod eraill mewn unrhyw sefyllfa newydd yn teimlo'n ansicr. Maent yn gwasgu yn erbyn y rhieni ac ymateb yn negyddol os ydynt yn ceisio siarad ag oedolion nhw.

• Mewn rhai achosion, achos y ffobia cymdeithasol yn dod yn swildod, a dyn yn cael ei cynysgaeddir gan natur. Ceir Mae'r anhwylder mewn cyfnod anodd o fywyd - yn ystod glasoed.
• Efallai y bydd y gwaith o ddatblygu anhwylderau meddwl yn cyfrannu at sefyllfa un-adeg benodol, achosi i berson llawer o straen: damwain car, ymosodiad terfysgol, trychinebau naturiol.
• Mae'n cael ei hefyd yn aml yn achos y ffobia cymdeithasol yn dod yn agwedd anghywir i blant rhieni. Oedolion heb feddwl am y canlyniadau, mewn modd negyddol o gymharu â phlentyn yn y cyfnod i hunan-barch isel yn y dyfodol.
• Gall ofn y cyhoedd yn cael ei achosi gan straen hir. Fel rheol, mae'r straen emosiynol mewn oedolion yn gysylltiedig â phroblemau yn y teulu neu gyda gwaith.

Pam a sut i drin ffobia cymdeithasol?

Er gwaethaf asesiad o'r fath siomedig o anhwylderau meddyliol, yr ymchwilwyr i'r casgliad ei bod yn dal yn bosibl i gael gwared o ffobia hwn. Gadewch i ni edrych ar sut i roi'r gorau i fod ffobia cymdeithasol? Ac rydym yn dechrau gyda'r gwraidd, dilynwch y llwybr y drosedd. Felly ...

ffobia cymdeithasol - mae'n y plant sy'n ei chael unrhyw gefnogaeth gan eu rhieni. Maent yn ofni i fynychu dosbarthiadau ac i ateb i'w cyd-ddisgyblion. Yna gall person o'r fath siarad mewn seminarau ac ymweliadau â archwiliad yn troi ato mewn artaith go iawn. Yn y gwaith, mae'r sefyllfa yn gwaethygu. anawsterau penodol gyda phrofiadau ffobia cymdeithasol mewn cyfarfodydd ac yn ystod gyfathrebu â rheolwyr. nad yw'r person yn cymryd rhan mewn bywyd cyhoeddus. Dros amser, y system nerfol wedi dod i ben, gan arwain at amrywiaeth o afiechydon. Mae'r amod hwn yn gwneud y bywyd dynol yn amhosibl, felly cael gwared ohono yn hanfodol. Sut?

therapïau

Pan fydd angen symptomau cyntaf y clefyd i ymgynghori â meddyg. Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen triniaeth llawer o amser. Mae sawl dull o drin:

• therapi gwybyddol-ymddygiadol ;
• hyfforddiant;
• hypnosis;
• paratoadau meddyginiaethol.

Y mwyaf poblogaidd ffordd yw i therapi. Mae'n caniatáu i'r unigolyn i gydnabod y meddyliau sy'n achosi pryder, ac yn dysgu chi sut i ddelio â nhw. Nifer o ddosbarthiadau a ddiffinnir gan y radd o ffobia. Yn nodweddiadol, mae'r nifer yn amrywio o wyth i un ar bymtheg. Yn y cam olaf, mae'r therapi grŵp.

Mae arbenigwyr yn credu bod pobl sydd â ffobia cymdeithasol, gall ychydig o ofn trin eu hunain, er enghraifft, trwy fynychu sesiynau hyfforddi. Hefyd, gall hyn helpu darlithoedd thematig, llyfrau a fideos. Mae gwaith ar roi cyfle i adfer ffydd ynddynt eu hunain heb ymyrraeth seicolegwyr person.

Yn ystod hypnosis yw yn bwrpasol effaith ar y seice dynol. Gwnaeth ei mewn geiriau. Ar lefel yr isymwybod unigol feithrin cred newydd, sy'n lleddfu ei anghysur yn ystod sefyllfaoedd cymdeithasol.

Triniaeth yn golygu defnyddio meddyginiaethau a ragnodir gan feddyg ar ôl cyffuriau: cyffuriau gwrth-iselder, gweithyddion derbynnydd rhannol, bensodiasepinau.

Mae effeithiolrwydd y driniaeth ffobia cymdeithasol yn dibynnu ar nodweddion yr unigolyn a'r cywirdeb y dull dewisedig o driniaeth. Trwy gael gwared ar y clefyd, gall person ddod yn bersonoliaeth lawn-fledged a chynyddu eu hunan-barch. ffobia cymdeithasol - nid yw'n diagnosis anobeithiol. Gall pob person gael gwared ar yr ofn a gwneud eu bywydau hapusach.