Achosion a thriniaeth ffobia cymdeithasol. Strategaeth trin cymwys o ffobia cymdeithasol

ffobia cymdeithasol (o'r Saesneg - "gymdeithas ofn") - un o'r anhwylderau seicolegol mwyaf cyffredin, yn boenus ofn dyn o flaen y gymdeithas. Gydnabod fel clefyd o bobl ifanc, gan amlaf mae'n effeithio ar bobl rhwng 15 a 30 mlynedd.

Gall Anghysur o ffobia cymdeithasol fod amrywio o ran difrifoldeb - o raddfa fach i ffobia timidity.

Mae'r salwch meddwl yn ddiogel ar gyfer iechyd corfforol, ond yn lleihau'n fawr ar ansawdd bywyd yr unigolyn. Mae person yn profi teimladau annymunol yn amrywio pan mewn mannau poblog, mewn areithiau cyhoeddus, gyda mwy o sylw at ei berson.

Y cam cyntaf tuag at fywyd cytûn a boddhaus - yw goresgyn ffobia cymdeithasol. Rwy'n sylweddoli ei fod yn wir, y peth mwyaf pwysig - yr awydd a pharodrwydd i ymdopi ag anawsterau. Ar y dechrau bydd yn anodd, gan fod unrhyw dwf personol - mae hyn yn newid agweddau sefydledig rhai newydd. Ond pan fydd y canlyniadau cyntaf o berson yn deffro hunan-barch. Mae hyn yn ansawdd yn helpu datblygu sgiliau cyfathrebu gynhenid mewn bersonoliaeth gref.

Byddwn yn edrych ar yr achosion, arwyddion a thriniaeth ffobia cymdeithasol dulliau amrywiol.

Mae hanes ffobia cymdeithasol

Yn y 60 mlynedd yr ugeinfed ganrif, roedd y cleifion cyntaf gyda chwynion gwasgaredig o gymdeithas ofn. Symptomau mewn pobl wahanol yn sylweddol (o ofn i warth gyhoeddus i sut y mae'n amhosibl i fod yn gyhoeddus). Ond yn gyffredinol, maent yn rhannu un peth: eu bod yn dechrau casglu fawr o bobl. Yna, ar gyfer y therapyddion tro cyntaf diddordeb mewn ffobia cymdeithasol. Triniaeth ei gynnal gan Sigmund Freud seicdreiddiad.

Seicolegwyr wedi dibynnu ar ei ddamcaniaeth fod blentyndod yn chwarae rhan hanfodol wrth ffurfio personoliaeth, ac mae'r rhan fwyaf ffobiâu yn cael eu gosod yn gynnar. Yn achos ffobia cymdeithasol yn bwysig iawn rhiant agosatrwydd emosiynol gyda phlentyn bach.

Mae'n rhaid i'r fam i rhoi digon o sylw i'r plentyn, siarad ag ef, yn gwenu. Diolch i ofalu a hoffter y plentyn yn dechrau i deimlo ei angen isymwybodol. Gyda diffyg gofalu am y baban yn teimlo y uselessness: iddo dyfu oriog ac yn bigog. Mae llawer o straen pan fydd plentyn yn cael meithrinfeydd ymweliad yn gynnar neu ardd. Mae'n dechrau i golli emosiynol eu rhieni, mae ofn yr anhysbys, sy'n achosi ffobia cymdeithasol yn y dyfodol.

ffobia cymdeithasol: achosion

triniaeth ffobia cymdeithasol yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi iddo yn unigolyn penodol. Er enghraifft, os oes gan berson anghydbwysedd amlwg o neurotransmitters, mae'n rhagnodi tabledi. Os yw anawsterau cyfathrebu yn codi o cyfadeiladau y plant, y sotsoifobu ddangosir therapi gwybyddol-ymddygiadol.

Beth yw achosion o ffobia cymdeithasol?

• ffactorau etifeddol (os yw un o'r rhieni sy'n profi pryder cymdeithasol, bydd y plentyn hefyd yn tyfu aflonydd).
• Anghydbwysedd o neurotransmitters. Mae ein system endocrin yn cynhyrchu hormonau penodol, sy'n gyfrifol am ofn, hapusrwydd, ewfforia, tristwch ac yn y blaen. D. Pan darfu ei gwaith, sathru a'r cydbwysedd cywir o hormonau. Mae hyn yn arwain at anhwylderau hwyliau a mwy o bryder).
• Mewnblygrwydd (ffobia cymdeithasol mwyaf mewnblyg gyda system nerfol wan).
• dicter Plant.

Mae'r rhan fwyaf aml, ffobia cymdeithasol yn gyfuniad o ffactorau. Ar y dynol brawychus arosodedig naill straen neu sarhau, neu argyfwng dirfodol. Ni all y psyche sefyll, ac unwaith y bydd pobl yn ymuno â'r rhengoedd o ffobia cymdeithasol.

Mae nodweddion ffobia cymdeithasol

Gall ffobia cymdeithasol Classic i'w gweld o bell: mae hyn main bobl ifanc yn gwisgo clustffonau, yn edrych yn iau na ei flynyddoedd. Maent yn cael eu nodweddu gan syllu absennol ac ymddangosiad rhyfedd.

Y ffobia cymdeithasol cyntaf, datgan yn agored eu hunain yn ifanc Siapan. Ar ddiwedd yr ugeinfed ganrif, maent yn ffurfio hikikomori symud - pobl ifanc sydd wedi dewis y llwybr o neilltuaeth gwirfoddol. Mae eu nodwedd arbennig - yw lleihau cyfathrebu gyda chymdeithas. Mae'r ddelwedd o fywyd hikikomori fel haen penodol ieuenctid Gorllewin. Cyn bo hir, mudiad hwn wedi ennill poblogrwydd yn y Gorllewin ac yn Rwsia.

Fodd bynnag, mae amharodrwydd i fod yn y gymdeithas ac ofn o gymdeithas - yn sylfaenol wahanol bethau. Yn gyntaf - mae hyn yn amlygiad o nihiliaeth, a'r ail - ffobia difrifol achosi person anghysur go iawn. Mae'r ffobia cymdeithasol yn dioddef o'r ffaith na allai fod o gwmpas pobl: mae'n anodd dod o hyd i swydd mewn swyddfa, nid yw'n mynd i'r clybiau nos a phartïon. Ar yr un pryd, dyn yn sylweddoli bod gydag ef fod rhywbeth o'i le. Mae e eisiau i newid y sefyllfa, ond ni all.

Mae symptomau ffobia cymdeithasol

Dyn gyda ffobia cymdeithasol difrifol cyfyngedig o ddifrif. Effeithio ar dri maes:

• ymddygiad;
• ffisiolegol;
• emosiynol.

sffêr ymddygiadol dioddef yn ddifrifol o'r holl: y person yn gwrthod ymweliadau â digwyddiadau diddorol, yn osgoi mannau poblog, nid ydynt yn gwybod sut i siarad yn gyhoeddus.

cydran Ffisiolegol amlygu symptomau llystyfol:

• tachycardia;
• cryndod;
• cochni ar y croen;
• lwmp yn y gwddf;
• chwysu mwy.

ffobia cymdeithasol Emosiynol amlygu fel panig afresymegol ac ofn dyn. pen Dyn yn sylweddoli mor hurt y sefyllfa, ond ni all effeithio ar y sefyllfa.

diagnosis o ffobia cymdeithasol

Mae trin ffobia cymdeithasol ymgysylltu seicdreiddwyr, seicolegwyr clinigol a seicotherapyddion. Nid oes angen i fynd i'r seiciatrydd, gan fod meddyg hwn trin neurotics salwch meddwl ac nid. seiciatrydd anllythrennog rhagnodi cyffuriau ffobia cymdeithasol difrifol sy'n lleihau pryder, ond nid yw'n dileu'r achos y broblem. Delfrydol - i ddod o hyd i therapydd cymwys a fydd yn helpu rhywun mynd at wraidd y broblem.

Derbyniad yn y meddyg-seicotherapydd yn dechrau gyda stori y claf am eu problemau. Nesaf, bydd y meddyg yn awgrymu cymryd profion arbennig:

• prawf Luscher (ar y cyflwr seicolegol cyffredinol y person).
• Prawf Spielberger-Hanin (i bennu lefel y pryder).
• Mae'r prawf ar gyfer ffobia cymdeithasol.

Yn seiliedig ar y canlyniadau profion, a chwynion dynol, mae'r diagnosis a thriniaeth wedi'i rhagnodi.

trin ffobia cymdeithasol

Mae'r gwaith rhyfeddol Roberta Kiyosaki "Rich Dad Gwael Dad" yn disgrifio sefyllfa lle mae'r bobl smart ac addysgedig yn llythrennol heb ddim oherwydd ei diffyg penderfyniad a swildod. Tra llai addysgedig, unigolion, ond yn fwy pendant a drahaus wedi bod yn llwyddiannus. Mae'r awdur yn dangos yr angen i osgoi sefyllfaoedd lle mae'r ofn yn atal yr ewyllys. Oherwydd ef, eich galluoedd a dyheadau mewnol yn dechrau diflannu i ffwrdd, ac nad ydych bellach yn cyflawni ei nodau.

Mae achos y bod dynol drwg yn gyhoeddus yn ffobia cymdeithasol. Mae'r driniaeth yn effeithiol os byddwch yn dod o hyd i'r dull cywir o driniaeth. Y bwriad yw helpu i ddod o hyd nad yw therapydd hon ar gyfer unrhyw beth y bu'n astudio llyfrau rhagflaenwyr enwog a gwybodaeth gymhwyso mewn seminarau.

Gellir ffobia cymdeithasol yn cael eu trin mewn ffyrdd gwahanol. Un o'r rhai mwyaf effeithiol - yn trin ffobia cymdeithasol, seicotherapi gwybyddol-ymddygiadol. Mae technegau eraill sy'n cywiro ffobia cymdeithasol, yw'r driniaeth:

• Pils a meddyginiaethau eraill.
• Triniaeth gyda myfyrdod.
• Trin hypnosis ffobia cymdeithasol.

therapi ymddygiad gwybyddol

Trin ffobia cymdeithasol, therapi gwybyddol-ymddygiadol yn dod i mewn ar ffurf cyfarfodydd gyda seicoleg dynol (sesiynau).

Arbenigol dysgu ffobia cymdeithasol yn cydnabod y meddyliau sy'n achosi mwy o bryder. Er syndod, mae'n troi allan bod "meddyliau drwg" troi o gwmpas yr un fath. Nesaf, mae angen i'r person i ddadansoddi ei feddyliau ac yn ceisio cael ei ddisodli gan fwy rhesymegol. Ar ddiwedd y sesiynau seicotherapi dyn yn dod yn ei hun yn seicolegydd, mae'n dysgu i resymu'n rhesymegol ac yn lle gosod categorïaidd mwy hyblyg.

Arwyddion bod y therapi yn cael effaith gadarnhaol:

• gostwng lefel y pryder;
• sgiliau newydd o ymddygiad mewn sefyllfaoedd cymdeithasol (pan ydych yn y chwyddwydr, gyda'r araith i nifer fawr o bobl);
• llai o farn bendant ar lawer o bethau.

ffobia cymdeithasol: tabledi meddyginiaeth

Ac, wrth gwrs, ni allwn eithrio therapi cyffuriau. Trin dull cyffuriau ffobia cymdeithasol Mae'n penodi person i gyffuriau sy'n lleihau pryder. Person penodedig:

• antidepressants;
• beta-atalyddion.

Y effeithiol cyntaf o ran ffobia cymdeithasol, ac sydd â lefel uchel o bryder. Ail lleddfu symptomau corfforol pryder - cryndod, chwimguriad, chwysu. Mae llawer o wleidyddion ac ymgyrchwyr yn cymryd beta-atalyddion cyn araith hir yn gyhoeddus.

Ond mae'n werth cofio: Tabledi trin y canlyniad ac nid yr achos. Maent yn gaethiwus ac yn cael llawer o sgîl-effeithiau annymunol. Ar hyn o bryd, er mwyn cael gwared ar y broblem - mae'n twf personol difrifol yn hytrach na effeithiau tymor byr o gyffuriau meddygol sy'n ostwng y system nerfol. Felly, dylai droi at driniaeth cyffuriau bara.

Trin hypnosis ffobia cymdeithasol

Hypnosis - yr ail ddull mwyaf effeithiol o drin ffobia cymdeithasol. Mae'n newid y credoau dynol dinistriol trwy drwytho y meddwl mewn cyflwr o trance. Hypnotydd yn canolbwyntio ar y wybodaeth dynol gywir ac yn ysbrydoli hi. Ar ôl rhai sesiynau o hypnosis person yn diflannu panig o flaen y gymdeithas, ei fod yn dawel pan sylw'r cyhoedd at ei berson.

Ond mae hypnosis yn cafeat: nid oedd yn agored bawb. Hefyd, efallai na fydd y dull hwn fod yn dderbyniol: efallai na fydd person yn dymuno banal i rywun arall cloddio o gwmpas yn ei feddwl.

myfyrdod

Yn ffordd ardderchog o ymlacio y corff a chael gwared ar flociau mewnol. Ynglŷn â myfyrdod wedi bod yn hysbys ers cyn cof amser: mae'n gorwedd wrth wraidd llawer o arferion ysbrydol (ioga). Yr Hen Destament yn sôn am y gair Lladin meditatio - myfyrio, ffocws, anadlu.

Myfyrdod - yn ymarfer ysbrydol neu myfyrdod sgwrs mewnol. Mae gwahanol ffyrdd o myfyrdod. yn y dechneg o "myfyrdod ar yr anadl" i leddfu pryder a thawelu meddwl. Mae'n dysgu yn gywir ac yn anadlu. Yn yr arfer y person tawelu, myfyrio, dysgu sut i ganolbwyntio ar emosiynau cadarnhaol.

Mae'r person meditator yn dawel, nid yw'n pryder rhyfedd. Agwedd gadarnhaol yn helpu i wella sgiliau cyfathrebu.

canlyniad

Mae'r amrywiaeth cymhleth o ofnau cymdeithasol yn cael ei integreiddio i mewn i'r cysyniad o ffobia cymdeithasol. strategaeth triniaeth cymwys yw disodli'r systemau pendant dinistriol yn fwy hyblyg ac addasol. Mae'r berffaith i waith eich meddyliau yn anadlu myfyrdod: ymlacio, cael gwared blociau mewnol ac yn rhoi agwedd gadarnhaol.

Dylai pob ffobia cymdeithasol yn cael ei gofio: carreg dreigl yn casglu unrhyw mwsogl. Mae'n rhaid i ni edrych am y dulliau o driniaeth, a fydd yn eich helpu. Ar y dechrau, byddwch yn gwneud camgymeriadau ac yn symud yn araf. Ond yn raddol, gam wrth gam, byddwch yn codi o brofiad amhrisiadwy a dod o hyd rhywbeth a fydd yn helpu i ddychwelyd i fywyd hapus.