Cnau cashiw: disgrifiad, calorïau, budd-daliadau a niwed

Cnau yn cael eu hystyried yn y dyfodol o fwyd, ac mae hyn yn Nid damwain. Maent yn faethlon iawn ac yn llawn fitaminau ac elfennau hybrin sydd eu hangen i gynnal y corff mewn cyflwr da.

Y prif gyflenwr o gnau cashiw yn ein gwlad - India. Oddi yno i ddod â ni i'r hyn a elwir yn gnau sebon Indiaidd yn fwy ac, ond nid ydynt yn fwytadwy ac yn cael eu defnyddio dim ond pan fydd yn creu hylendid, felly os salad rysáit neu brydau eraill yn cael eu rhoi cnau Indiaidd, mae'n cyfeirio at y cashiw. Mae ein erthygl hon yn ymwneud hwy.

Mae cyfansoddiad y cashiw

Er gwaethaf y ffaith bod cnau yn uchel mewn calorïau, maethegwyr yn argymell eu cynnwys mewn ystod o gynhyrchion sy'n cyfrannu at golli pwysau. O'r holl Indiaidd deiet cnau Ffrengig yn cael ei ystyried i fod y mwyaf priodol. Braster ynddo rhywfaint yn is na chnau eraill. Mae hyn yn annirlawn asidau brasterog omega 3, 6 a 9. Yn ogystal, mae'r cashiw llawer o fitaminau B (niacin, ribofflafin, folacin, thiamine, a pirodiksin asid pantothenig), fitaminau A ac C. cnau Indiaidd - dosbarthu o garbohydradau, proteinau, brasterau, a siwgr.

Biometals sinc, ffosfforws, haearn, calsiwm, sodiwm, magnesiwm a photasiwm yn cael eu cynnwys ynddo mewn cymhareb gorau posibl, a ffurflen treuliadwy.

Mae'r defnydd o cashiw

Cyn i ni yn dweud wrthych sut i ddefnyddio diet cashiw, byddwn yn dangos i chi yn yr hyn yr achosion eraill yn helpu cnau hyn, a'u bod yn cael eu caru yn y gwledydd lle maent yn tyfu.

cnau Ffrengig Indiaidd (ei lun o'ch blaen) yn cynhwysydd proliferating ymddangosiad ffetws resembling gwins neu ellyg.

Dyna beth y cynhwysydd, sy'n cael ei ystyried yn cnau, yr Indiaid a ddefnyddir i drin annwyd, yn ogystal â antiseptig. Cashiw - affrodisaidd hysbys ac activates y libido mewn dynion a menywod.

ychwanegion cnau Indiaidd rheolaidd yn cynyddu'r elastigedd pibellau gwaed, colesterol hydoddi gwella dwysedd isel o weithgaredd yr ymennydd a gallu o imiwnedd cyffredinol.

Nid mor bell yn ôl, gwyddonwyr darganfod nodwedd unigryw arall o'r cashiw - y gallu i ddinistrio celloedd canser. Mae hon yn ddadl ychwanegol i gynnwys cnau cashiw yn y rhestr o gynhyrchion yn ddyddiol ar y bwrdd.

difrod i cashiw

Mae'n bwysig cadw mewn cof bod bwyta dim ond ffres, heb unrhyw arwyddion o bydredd neu lwydni, gall cnau cashiw yn cael ei ddefnyddio. Beth yw arogl o cashiw o ansawdd da? Gentle, melys, ffrwythus ac yn ddymunol iawn. Os oes mustiness, nid cneuen o'r fath yn addas ar gyfer bwyd, oherwydd mae perygl i ysgogi alergeddau, goiter a hyd yn oed meddwdod.

cnau Ffrengig Indiaidd Da (Photo cael ei ddangos yn glir) Mae lliw gwyn llaethog llyfn, heb yellowness a smotiau allanol.

Cashiw, fel bron pob un o'r cnau, achosi gwrthod, felly mae pobl dueddol o adweithiau somatig i fwyd, y gellir ei argymell dim ond ar ôl prawf gwaed am wrthgyrff.

cnau cashiw wrth goginio

cnau Ffrengig Indiaidd caru cogyddion nid yn unig yn blasu'n dda. Cashiw mynd i mewn i'r rhwydwaith manwerthu eisoes yn barod i'w ddefnyddio. Nid oes angen iddynt gael eu glanhau neu ffrio. Maent yn cael eu cyfuno yn berffaith gydag amrywiaeth o gynhyrchion. Maent yn cael eu hychwanegu mewn seigiau melys a sawrus. ffurf cymhleth o gnau yw eu defnyddio fel addurn ar cacennau, hufen iâ, teisennau a salad. Ni fydd cnau cashiw difetha unrhyw un ddysgl. cnau grinded mewn sawsiau a ym mhob un o'r prydau hyn.

Wrth lunio'r fwydlen o gnau cashiw tabl heb lawer o fraster hefyd yn fwyaf croeso. O'r cnau cashiw malu yn gwneud llaeth, caws colfran, hufen trwchus a chaws gourmet.

Cashiw mewn deietegol

Yn 100 gram o gnau cashiw - 600 o galorïau, ond y rhai sydd am gyflym gael gwared ar gormod o bwysau yn y ddewislen yn cynnwys cnau cashiw. Slimming (adolygiadau gadarnhau) cashiw unigryw. Y rheswm yw bod y Cnau yn gyflym yn rhoi teimlad o lawnder a chyfrannu at gynhyrchu hormonau sy'n gwella hwyliau a chodi y dôn. Ond nid yw'n gyfrinach bod colli pwysau yn gyflym oherwydd newyn difrifol yn flin ac yn swrth. Indiaidd cnau, defnyddiol priodweddau yr ydym wedi rhestru uchod, mae angen i chi fwyta mewn symiau bach iawn, dim mwy na 30 gram y dydd, hy 8-16 uned, gydag un ar y tro, yn ofalus ac yn perezhovyvaya hir. Dim ond os defnydd o'r fath mor effeithiol colli pwysau cynnyrch ynni-ddwys yn dod yn sicr ac yn gyflym, a'r hwyl sydd yn parhau i fod yn llyfn ac yn gadarnhaol.

Bellach, rydym yn cynnig ychydig o ryseitiau sy'n cynnwys cnau cashiw. Adolygiadau yn dweud eu bod yn ddelfrydol ar gyfer eu cynnwys yn y ddewislen o bobl sy'n dioddef o bwysau, ond yn eu gorfodi i arwain ffordd weithgar o fyw.

llaeth

llaeth cnau yn cael ei baratoi yn union cyn ei ddefnyddio yn y bwyd, oherwydd fel arfer, buwch, mewn ystafell gynnes, yn gyflym yn troi sur. oes silff Uchafswm yn yr oergell - dydd.

Mae'r broses o baratoi'r llaeth yn syml, ond gall yr arfer yn ymddangos yn cymryd llawer o amser. dognau bach o dir cnau mewn morter. Maent yn cael eu hychwanegu ychydig o ddŵr poeth yn gyson. O ganlyniad, dylech gael past llyfn. Mae'r past ei wanhau gyda dŵr, ac yna hidlo trwy sawl haen o cheesecloth.

Delicate ac yn fragrant diod llaeth gyda mêl neu siwgr ei ychwanegu at coffi a the, mewn gair, yn cael ei ddefnyddio i baratoi amrywiaeth eang o ddiodydd a bwydydd eraill. Isod rydym yn cyflwyno y ryseitiau mwyaf diddorol a chyffredinol.

Mae'r defnydd o laeth cnau Ffrengig yn debyg i gais buwch. Yn y ceginau fynachlog yn y dyddiau cyflym y galw mawr am cnau almon, cnau cyll, cnau pistasio a chnau cashiw. Mae manteision hyn anrhegion maethlon a blasus o natur yn wirioneddol amhrisiadwy.

caws

Byddwn yn eich dysgu sut i 150 gram o cnau cashiw yn gwneud caws blasus, sydd yn braf cael, taenu ar dost, yn ogystal, caws hwn ei dorri gyfleus yn ddarnau a'u rhoi mewn salad yn hytrach na gaws ffeta llaeth, ac eto mae'n eithriadol o dda mewn llenwadau gyda stwffin o lysiau a ffrwythau .

Paratoi caws angen cnau (150 g), 60 ml o sudd lemon naturiol, olew llysiau - 3 llwy fwrdd Halen - 1 llwy de, hanner gwydraid o ddŵr a 2 ewin garlleg.

Cnau ar y hanner awr socian mewn dŵr berwedig, ychydig yn sych a malu mewn cymysgydd hyd nes past. Garlleg, rhwbio ar gratiwr dirwy iawn. Cashiw, olew garlleg, sudd lemwn, halen a dŵr a'i droi i gyfuno. I flasu a, os yw pob yn fodlon, yna eto i chwip y gymysgedd nes yn llyfn.

Mewn powlen dwfn rhoi'r gogr fel ei fod yn brin y gwaelod. Mae'r rhwyllen ridyll osod, plygu mewn tair haen. Ar gauze rhowch y ceuled. Ymylon lifft gauze, sêl rwber a rhoi ar 12 awr yn lle oer ar gyfer adleoli dŵr dros ben. Bydd yn ychydig.

Yna cymerwch bakeware, brwsio ei gwaelod ac ochrau gydag olew llysiau a'i roi yn y caws cnau crai o ganlyniad. Mae'n hawdd i setlo. Cynheswch y popty a'i roi yn y caws munud 40. Parodrwydd cael ei bennu ar eu golwg. Dylid Caws gael brownio ac wedi'i orchuddio â chraciau. Ymhellach, bydd yn oeri ar dymheredd ystafell, gorchuddio â lliain llaith, ac yna lapio haenen lynu ac yn dal am ddwy awr yn yr oergell. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd y caws yn cael dwysedd perffaith a chysondeb.

Dyddiadau stwffio â chaws cnau

Pan ydych ar ddeiet fel bod y bwyd yn flasus, gwreiddiol ac yn rhoi boddhad, nid yw e? Cashiw yn gwella blas unrhyw ddysgl. â bwyta nifer fawr o ddyddiadau wedi'i stwffio â chaws cnau wneud - ar gryfder y un neu ddau, gan fod y dirlawnder yn digwydd yn gyflym iawn, gan y cynnig cyntaf.

cnau Indiaidd yn niweidiol i'r ffigur yn unig mewn symiau mawr, a dyddiad wedi'i stwffio â chaws cnau, newyn Quench gyflym, hwyl i fyny a pheidio ag achosi edifeirwch oherwydd gwerth egni uchel, oherwydd bydd calorïau hyn yn cael eu llosgi am amser hir heb achosi dyddodiad o fraster.

Felly stwffio gyda dyddiadau: toriad ffrwythau, yr asgwrn yn cael ei dynnu, ond yn hytrach yn cael ei roi caws cnau cymysg gyda chnau wedi'u malu.

briwfwyd

Ceir hyn o'r cashiw llenwi blasus ar gyfer pasteiod unrhyw brawf. Mae'n ei gwneud yn hynny.

Rhaid Cnau (hanner gwydr) mins neu grât. Ar gyfer cnau ychwanegwch siwgr - 170 gram (gall fod ychydig yn llai), ac 1 wy.

blawd llwy fwrdd ysgafn ffrio mewn menyn, oer a'i roi mewn powlen gyda chnau wedi'u torri, siwgr a wyau. Mae pob cynnwrf da, ac mae'r llenwad yn barod!

Jeli gyda ceirios ar laeth cnau

Agar-agar neu gelatin i ddiddymu'r yn unol â'r cyfarwyddiadau ar y pecyn ac yn gwneud y datrysiad gelio.

Paratoi llaeth cnau 0.5 litr. Ychwanegu at laeth siwgr brown, droi a berwi. Cymysg gyda'r ateb gelio a'r fanila, arllwys i fowldiau a'i roi yn yr oergell i galedu.

200 go siwgr doddi mewn sosban, trochi mewn ceirios siwgr rhewi (400 g) ac yn ysgafn ei droi y sbatwla silicon i ddod â'r ffrwyth i caramelize. Ar y jeli rhewi rhoi ceirios a cashiw gwydrog haneri.

salad gwyrdd gyda saws cnau daear

150 gram o sbigoglys ffres a suran llosgi gyda dŵr berwedig, i dorri ei ddwylo yn ddarnau bach ac arllwys y saws cnau daear.

Ar gyfer saws angen finegr seidr, olew llysiau, garlleg (2-3 ewin), dil ffres, persli a seleri, cennin syfi, halen a 0.5 cwpanau cnau Indiaidd. Mae pob un o'r cynhwysion, ac eithrio olew a finegr halen, bunt mewn morter ac wanhau gyda dŵr ychydig. Podsolit, ychwanegu at flas olew a finegr. saws yn barod i gyfuno gyda sbigoglys a suran.

Dylai hyn gael ei saws gyda salad, nid yn unig ar gael yma. Mae wedi ei osod yn dda oddi ar y prydau eraill sy'n cael eu paratoi fel arfer gyda mayonnaise.

tomatos wedi'u stwffio

Gyda tomatos cryf torri gwaelod gyda cynhwysydd, ac o ganol llwy de i grafu'r allan hadau. Ar gyfer y stwffin cnau cymryd Indiaidd, moron, afocados a thatws. Mae gan gymhareb cynnyrch unrhyw drefn gaeth. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y dewisiadau blas y cogydd.

Mae angen moron a thatws i lanhau, coginio a torri'n giwbiau bach iawn. punt cashiw mewn morter. Afocado i gael gwared ar yr asgwrn a thorrwch y cnawd yn ogystal â llysiau eraill. Mae'r holl gynhwysion cyfuno mewn powlen, sesno gyda halen a phupur, ychwanegwch a dechrau cael cymysgedd o domatos.

Yn yr un modd gellir stwffio pupur pob, eggplant a sboncen pob.

saws gwyrdd

Mae ein saws gwyrdd yn dda ar gyfer saladau ac ar gyfer y prif gwrs o gig, pysgod, bwyd môr, llysiau a reis. Daw'r lliw gwyrdd o bresenoldeb afocado a melys, blas hufennog - diolch i gnau cashiw. Mae cyfansoddiad y saws yn syml iawn - cnau cashiw, afocado a sudd leim. Ond bydd yn cymryd amser i baratoi.

I ddechrau gwydr chnau yn angenrheidiol i wneud llaeth cnau, fel y disgrifir uchod. Nid yw Marc ddim yn taflu.

Dwy lwy fwrdd o flawd ysgafn ffrio nes lliw melyn golau, cyfuno llaeth cnau daear a dod i ferwi ar y tân. Mae ychydig o halen a phupur. Y canlyniad yn gymysgedd trwchus a blasus.

Walnut soeg gysylltu â'r mwydion afocado a cyfuniad mewn cymysgydd am 10-15 eiliad. Ychwanegwch y sudd o un leim ac ychydig cymysgedd cnau Ffrengig oer. Ychwanegwch a'i ddefnyddio yn y ddysgl.

hufen

hufen trwchus o gnau cashiw - dysgl bwdin gwych annibynnol. mae hefyd yn gyfleus i gacennau stwff, fel eclairs.

Paratoi hufen o flawd gwenith ysgafn ffrio mewn llysiau, olew olewydd gwell mireinio.

Paratoi llaeth cnau. Cysylltu gyda'r blawd, ychydig o ddiferion o frandi a mêl. Cymysgwch ac yn gynnes ar y stôf.

Cnau cashiw cynnwys llai o fraster na chnau eraill, ac oherwydd y ffaith eu bod yn bresennol carbohydradau yn unig yn araf, maent yn cael eu hargymell yn y deiet colli pwysau.

kissel

jeli cnau trwchus fel pawb. I mae angen cymryd 400 gram o gnau a malu mewn morter neu torrwch y cymysgydd. Arllwyswch i gnau màs un litr o ddŵr berw a gadael i sefyll am 20 munud Straen drwy cheesecloth. Mae'r pomace arllwys hyd yn oed gwydraid o ddwr berwedig, a draeniwch eto. Mae'r blas llaeth sy'n deillio gyda siwgr fanila. Cast un gwydr, ac mae'r gweddill yn cael ei roi ar dân.

Erbyn y llaeth cnau Ffrengig gwydr gwahanu ychwanegu paned o starts tatws, droi ac arllwys i mewn i berwi llaeth almon. Yn syth droi jeli i gael homogenaidd ac yn rhydd-lwmp. Cyn gynted ag y dechrau llusgo y tu ôl i'r waliau y badell, tynnu oddi ar y gwres, arllwys i mewn i fowld ac yn gwneud y oer i oeri.