Chwythu diet: manteision ac anfanteision

Beth yw'r unig systemau colli pwysau yn cael eu nid yw pobl dyfeisio: diet di-halen, bwyd wedi'i rannu, diet minws 60 a llawer o rai eraill. Mae'n debyg, pob un ohonynt yn helpu'r person i adennill y cytgord o siapiau a hyder. Ond nid yw pawb yn ychwanegu person iach, ac un arall, a hyd yn oed niwed. Er enghraifft, erbyn hyn mae'n cael ei ennill poblogrwydd diet lawr gwlad. Beth yw ei hanfod, ac a oes budd ynddo, ac yr wyf yn awr yn bwriadu ei ddeall.

Pam na allaf golli pwysau yn gyflym

Ar y nid yn unig yn mynd i'r menywod a merched modern, yn ceisio cael gwared o "achubiaeth" i'r canol, cellulite ar y cluniau a'r unaesthetic abdomen. Yn ffenestri siopau, sinema a hysbysebion, gwelwn beauties lluniaidd sy'n gwneud merched cyffredin ochenaid drist am eu maint. Felly, y cwestiwn "beth i'w wneud i golli pwysau," pryderon lawer. Mae'r frwydr yn erbyn y cyfrolau mor neb yn ei garu ac cilogram, mae rhai merched a menywod yn dod yn eithaf ddi-hid. Ceisio am gyfnod byr o amser i golli y swm uchaf o cyfaint a phwysau, maent yn meddwl am sut i golli pwysau yn gyflym. Deiet am wythnos, ac yna am dri diwrnod, mewn gwirionedd, ni fydd yn dod â canlyniad gwirioneddol parhaol. Yn wir, ar ôl y colli pwysau yn gyflym yn dod yn llawer mwy cilogram ddychwelyd yn fuan ychwanegiad pendant. A dychmygol 3-5 cilogram gydag arwydd minws yn y cydbwysedd - yw'r dŵr sylfaenol. Yn ogystal â hyn - colli pwysau sydyn effeithio ar y croen negyddol. Wedi'r cyfan, â chael gwared cyflym y pwysau colli ei elastigedd, nid oes rhaid i'r croen amser i ddal i fyny. Canlyniad - tenau, ond yn sagging bol. Fodd bynnag, nid iawn yn ddeniadol?

Beth yw deiet ar lawr gwlad

Mae'r cwrs un-wythnos o argyfwng colli pwysau. Enw'r deiet yn adlewyrchu'r canlyniad a fwriadwyd, hy, ar gyfer colli pwysau, byddwch yn cymryd y pwysau oddi ar y cluniau a'r coesau. Credir bod chwythu y deiet yn addas ar gyfer y rhai sydd yn cael y ffigur gwall yn y coesau a'r cluniau. Er bod y ffordd y mae y broses hon yn digwydd yn y rhan isaf y corff yn parhau i fod yn ddirgelwch. Nid yw colli pwysau yn y system hon yn eithaf anhyblyg ac yn addas i bawb. Credaf y gall deiet hwn fod yn llwyddiannus heb canlyniadau os bydd y ferch angen brys i golli pwysau a enillodd yn ddiweddar, er enghraifft, ar wyliau. Ac os, mewn egwyddor, y ferch fel arfer yn gwylio eu pwysau, ymarfer corff ac yn arwain bywyd gweithgar, yna gall deiet hwn fod yn effeithiol ar ei chyfer. Os oes gennych y natur physique mawr, a ydych wir eisiau colli pwysau yn y cluniau, yr wyf yn eich cynghori i ddewis system fwy hamddenol a fydd yn helpu i sicrhau canlyniad sefydlog heb niwed i iechyd.

Dewislen ar gyfer yr wythnos

Y rheol gyffredinol ar gyfer pob un o'r dydd: i ymprydio yfed ddau gwpan (500 ml) o ddŵr cyffredin. Os oes awydd ac yn caniatáu asid stumog, gellir eu hychwanegu at ddŵr 5-7 diferyn o lemwn.

Y diwrnod cyntaf, yr ail

I frecwast: yfed 200 ml o laeth cynnes (wrth gwrs, isel mewn braster) gyda thri ciwbiau chwerw siocled (heb tywyll).

Cinio: toddi dŵr (300-350 ml) â mêl (tua llwy de). Os nad ydych yn rhoi mêl, ffrwctos, ei le. Dŵr tawdd - yn elfen ofynnol o'r deiet.

Ar gyfer cinio: salad o giwcymbr a thomato, profiadol gyda sudd lemwn a chennin syfi. Mae gwydraid o laeth.

Amser cinio: 100-120 g caws neu iogwrt sero braster, 200 ml dŵr gyda sudd gwasgu i mewn iddo hanner lemon, llwy de mêl.

Ar gyfer cinio: 500 ml o ddwr wedi dadmer a gellyg (neu afal).

trydydd diwrnod

Dewislen bron yr un fath â'r diwrnod blaenorol. Mae'n wahanol bwydlen cinio yn unig. Ar y diwrnod hwn, amser cinio yn hytrach na salad i fwyta cawl llysiau heb fenyn, wedi'i goginio gyda thomatos, bresych (bresych), pupur gloch, moron, cennin a seleri.

diwrnod pedwar

I frecwast: siocled llaeth (fel y diwrnod cyntaf).

Cinio: 500 ml sudd grawnffrwyth. Cyn cinio yn dal angen i yfed 500 ml o ddwr.

Ar gyfer cinio: 250 go lysiau wedi'u stemio neu wedi'u berwi, heb halen (eithrio tatws), toddi dŵr gyda mêl a lemwn.

Yn y prynhawn:

Pobi heb olew neu bysgod wedi'u berwi (200 g).

Ar gyfer cinio: ML 500 yfed dŵr a bwyta afalau.

diwrnod pump

I frecwast: 1 L o ddŵr (yn raddol, i yfed hyd at 12 awr).

Ar gyfer cinio: caws bwthyn 0% o fraster gyda llwy o fêl.

Yn y prynhawn:

Unrhyw ffrwythau sych.

Ar gyfer cinio: yfed cwpl o gwydraid o ddŵr gyda mêl.

diwrnod chweched

I frecwast: Llysiau cawl 500 ml (yn raddol, i 12 awr).

Ar gyfer cinio: 100 go iogwrt a ddadmer gyda dŵr lemwn mêl.

Ar gyfer cinio: dŵr 500 ml a toddi un grawnffrwyth sleisen.

seithfed diwrnod

I frecwast: darn o gaws (30 g), a 2 gwpan o ddŵr tawdd.

Ar gyfer cinio: pysgod heb lawer o fraster 200 gram, ciwcymbr a thomato gydag olew olewydd.

Amser cinio: diod Lemon a iogwrt.

Ar gyfer cinio: tri afalau a iogwrt.

I gloi, unwaith eto yn awyddus i rybuddio y rhai sydd am golli pwysau yn gyflym. Chwythu diet - nid ateb pob problem, a gwneud cais i chi eich hun dim ond pobl gyda iechyd da.