Fel seicolegwyr esbonio'r ofn ar y ffôn ar eich pen eich hun?

Wrth gwrs, nid ydynt yn galw swyddogaeth yn awr mor bwysig yn eich ffôn, fel o'r blaen, gallwch anfon negeseuon a sgwrsio ar rwydweithiau cymdeithasol. Fodd bynnag, yn gyfan gwbl yn osgoi yr alwad yn dal i fethu yn gallu. Mae sefyllfaoedd lle rydych am i alw bob tro, er enghraifft, weithiau y cyfweliad yn cael ei gynnal dros y ffôn, weithiau mae angen i roi gwybod am fod yn hwyr. Mae nifer y bobl y mae'n dod yn broblem yn tyfu.

problem anarferol

Ar gyfer rhai galwadau - mae'n eithaf sefyllfa gyffredin. Mae eraill yn ofni poenay ffôn, mae'n anodd codi'r ffôn, maent yn ymarfer o flaen llaw, a fydd yn dweud, yn deialu'r rhif gyda crynu dwylo ac yn dioddef o banig, gwrando ar larwm yn bipian. Mae hyn yn normal! Seicolegwyr yn esbonio nad oedd y casineb o'r galwadau yn golygu problemau gyda chyfathrebu. Mae pobl sy'n cael popeth mewn trefn gyda chyfathrebu, yn syml ofn y galwadau. Yn ogystal, mae nifer y bobl o'r fath yn cynyddu, ac mae nifer y galwadau y mae angen i chi ei gyflawni ar gyfer y diwrnod yn dirywio. Mae hyn yn golygu nad yw'r sefyllfa yn rhy feirniadol. Beth bynnag, mae angen y ffôn yn dal i fod ar gyfer amrywiaeth o weithgareddau dyddiol. Dylai oresgyn eu hofn ac i ddechrau deall lle mae'r cyfan yn digwydd.

Nid ydych yn gwybod yr hyn y mae'r person arall yn meddwl

Efallai eich bod wedi clywed bod mwy na naw deg y cant o gyfathrebu yn digwydd heb eiriau. Nid yw hyn yn hollol gywir ystadegau, ond mae'r syniad yn gywir: y gair - mae'n dim ond yn rhan fechan o'r ffordd yr ydym yn cyfathrebu eu meddyliau. Dylanwadau a llawer o nodweddion eraill, megis mynegiant yr wyneb, iaith y corff ac ystumiau. Gall hyn i gyd yn cael eu gweld dim ond pan fyddwch yn siarad wyneb yn wyneb. Pan fyddwch yn siarad ar y ffôn, gallwch glywed dim ond y llais. Gall hyn achosi tensiwn nerfus rai pobl. Weithiau gall ymadrodd eithaf diniwed ymddangos yn anodd, ond mewn gwirionedd dywedwyd gyda gwên.

cymhlethdod canfyddiad

Ar y ffôn nid yn unig yn anodd deall beth mae'r person arall yn dweud, ond hefyd i deimlo'n hyderus eich bod yn gwybod beth rydych wedi deall. Pan fyddwn yn sôn, rydym yn defnyddio amrywiaeth o mynegiant yr wyneb. Er enghraifft, codi neu efallai gwgu ddangos eich bod yn gwrando yn ofalus. Ar y ffôn nid yn weladwy, ac mae'r sgwrs yn rhaid cario ar hap, heb wybod bod popeth mewn trefn. Gall hyn arwain at embaras.

Mae gennych amser cyfyngedig

Rheswm arall sy'n galw dychryn pobl - am gyfnod cyfyngedig. Pan fyddwch yn ysgrifennu neges, maent hefyd nad oes ganddynt unrhyw gydrannau di-eiriau. Ond mae amser yn ar eich ochr, gallwch gasglu eich meddyliau, golygu eich testun, meddwl am y peth cyn ei hanfon. Yn ystod yr alwad ffôn nad ydych yw hyn yn bosibl, rhaid i chi feddwl ar eich traed, ac mae gan bob gair ystyr. Wrth gwrs, gallwch gywiro ei eiriau ac yn ymddiheuro, ond nid yw'r effaith yr un fath, yr ydych eisoes wedi datgan y syniad anghywir. Mae'r holl oedi hefyd yn ennill pwysigrwydd. Wrth gyfathrebu wyneb yn wyneb a ydych yn gweld, pan fydd person yn meddwl ac yn canolbwyntio ar y ffordd. Pan fyddwch yn siarad ar y ffôn bob saib ofnus ac yn gwneud i chi feddwl bod rhywbeth o'i le. Yn ogystal, mae galwadau yn gofyn mwy o amser nag y pyst. Gall Negeseuon eu cyfnewid ar yr un pryd yn gwneud rhywbeth arall, ond mae'r alwad yn gofyn eich sylw llawn. Oherwydd hyn, galwad ffôn yn cael ei gweld fel problem mai dim ond rhaid i chi ddioddef.

Byddech yn meddwl eich bod yn gwerthfawrogi

Mewn ffordd, rydych chi'n iawn. Os ydych wedi gwneud galwad i'r cwmni pobl eraill erioed, chi'n gwybod, gall fod yn embaras i siarad tra byddwch yn gwrando. Pan fyddwch yn siarad wyneb yn wyneb, o'r tu allan yn gweld y ddau ohonoch yn gyfartal. Os ydych yn siarad ar y ffôn, pob sylw yn canolbwyntio yn unig ar eich cyfer. Chi yw'r unig berson sy'n siarad, felly y sefyllfa hon yn anochel. Yn ogystal, canfu'r ymchwilwyr fod hanner y deialog, sgwrs lle byddwch yn clywed dim ond un ochr, yn ymddangos i fod yn fwy nag dynnu sylw sgwrs arferol. Fodd bynnag, weithiau mae'r achos yn nid yn y bobl o amgylch, a'r person rydych yn siarad â nhw ar y ffôn. Nid oes unrhyw un yn hoffi i fod yn destun asesiad o bobl eraill. Mae pobl yn gymdeithasol iawn, oherwydd eu bod yn goroesi yn dibynnu ar bobl eraill, fel bod y gwerthusiad yn naturiol yn achosi llawer o straen. Mae hyn yn yr un broses ag yn yr araith at y gynulleidfa, gan fynd heibio cyfweliad am swydd a sefyllfaoedd eraill o'r math hwn. Mae pobl yn ofni na allant ymdopi â'r dasg.

Gormod o hunan-reolaeth

broblem gyda'r asesiad o gostau yn achos sgwrs gyda phartner yn arbennig o ddifrifol. Mae'r dyn yn ofni y bydd yn cynhyrfu neu fethu yr etholedigion, y sgwrs rhywsut effeithio ar y berthynas. Yn y diwedd, roedd os lletchwith sgwrs gyda gwasanaeth atgyfeirio gweithwyr, ni fyddwch byth yn clywed am y dyn. Mewn sgwrs gyda anwyliaid yr holl ffordd. Oherwydd hyn, mae person yn dechrau i reoli ei hun yn rhy galed, yn fwriadol addasu eu hymddygiad i'r sefyllfa. Os ydych yn rheoli eich hun gormod, efallai y bydd y sgwrs yn oed yn fwy lletchwith, y broblem yn gwaethygu. Byddwch yn canolbwyntio yn unig ar eu hunain ac ar eu hymddygiad, yn ceisio osgoi sefyllfa anodd. O ganlyniad, cydymaith nad ydych yn talu sylw, ac i gynnal sgwrs cydlynol mynd yn anodd.

Rydych yn unig yn siarad ar y ffôn yn anaml

Mae hyn yn y rheswm syml, ond mae'n fwy cyffredin. Mae llawer o bobl y dyddiau hyn yn siarad ar y ffôn yn aml iawn. Mae diffyg profiad yn y cyffro. Mae pobl yn deall ei bod yn neges a sut i ddefnyddio emoticons, ond mae cyfathrebu dros y ffôn yn anghyfarwydd iddynt, ac mae'r rheolau sy'n gysylltiedig ag ef, eu bod nid yn unig yn gwybod. Mae fel pe y pensiynwr yn ceisio i ddechrau defnyddio rhwydweithio cymdeithasol: byddai'n lletchwith, gan nad yw'n gwybod beth yw hanfod yr hyn sy'n digwydd. Pan fyddwch yn siarad â rhywun wyneb yn wyneb, byddwch yn defnyddio greddf. sgwrs ffôn yn gofyn am wybodaeth benodol o moesau. Mae angen i chi wybod sut i symud yn gywir drwy gyflwyno ei hun i'r pwynt o sgwrs, ble i oedi, sut i derfynu'r sgwrs. Mae hyn i gyd yn gofyn am rai arferion.

Sut i ymdopi â ei ofn?

Yn anffodus i lawer, y ffordd orau i ymdrin â ofn galwadau ffôn yn arfer rheolaidd. Meddyliwch amdano fel ffordd i ymarfer: po fwyaf y byddwch yn galw, yr hawsaf i chi wneud hynny. Dewch i'r galwadau gan y safbwynt arbennig, Ailddiffinio strategol beth yw eich barn cyn i chi ffonio. Er enghraifft, os ydych yn ofni i aflonyddu person, meddwl am yr hyn person yn brysur mewn gwirionedd, ni fydd dim ond codi'r set llaw. Os ydych yn ofni i fynd ar goll yn y geiriau, yn meddwl am ei gamgymeriad o flaen llaw. Sylweddoli bod y person arall yn siarad un diwrnod, nid yn unig i chi, ac yn ôl pob tebyg eisoes yn clywed am y llain ac i fyny i chi. Beth sy'n ymddangos i chi yn her enfawr, nid hyd yn oed yn denu sylw person arall. Yna gallwch roi cynnig i osod nodau penodol. Er enghraifft, ceisiwch alw rhywun a siarad am bum munud fel arfer. Ni ddylech roi nod rhy amwys, er enghraifft, y cynllun nid yn unig oedd swnio'n rhy gyffrous ar y ffôn. Mae'n amhosibl i asesu'n wrthrychol. Yr allwedd i lwyddiant yw dechrau'n fach ac yn raddol yn symud i dasgau mwy cymhleth. Os ydych yn ofni i siarad, yn dechrau gyda galwadau hynny, a fydd yn cael strwythur clir a ffurfiol, y gellir ei drafft a recordiwyd ymlaen llaw. Ceisiwch ddweud rhai ymadroddion allweddol yn uchel. Yn yr achos hwn, gallwch yn hawdd deialu rhif ac yn dechrau sgwrs gyda hyder.