Bioflavonoids: beth ydyw, sy'n cynnwys

Thema'r diet iach yn berthnasol bob amser, a'r defnydd o fitaminau a mwynau yn cael ei bwysleisio bob amser. Ar y mwyaf pwysig micro-a macro glywed heddiw i gyd, ond a ydych yn gwybod am sylweddau fel bioflavonoids? Beth ydyw a pham eu bod yn angenrheidiol ar gyfer eich corff, rydym yn awr yn disgrifio'n fanwl yn ein erthygl. Gadewch i ni ddechrau gyda disgrifiad byr. Felly, beth yw hynny cysylltiad?

nodweddion cyffredinol

Fitamin-fel cyfansoddyn neu weithgaredd P-fitamin sylweddau, yn cael enw penodol - bioflavonoids. Beth yw e? siarad yn Wyddonol, y cysylltiad â natur y polyphenol. Gellir eu syntheseiddio yn unig mewn planhigion. Mae'n diolch iddyn nhw y gallwn weld ar y bwrdd ffrwythau blasus, paentio yn yr holl liwiau'r enfys. Hyd yn hyn, mae ymchwilwyr ynysig tua 5000 o wahanol bioflavonoids sydd â'r un strwythur cemegol a biolegol yn cael gweithgaredd tebyg. Hynny yw, er gwaethaf rhai gwahaniaethau, bioflavonoids cael effeithiau biolegol tebyg, er y gall ei dwysedd yn amrywio.

cyfansoddiad cymhleth

Pam mae angen bioflavonoids? Beth yw hyn o safbwynt gwyddoniaeth, byddwn yn fyr cael gwybod, ac yn ein cyrff, maent yn bennaf gyfrifol am y athreiddedd capilarïau. Mae'n eiddo hwn am y tro cyntaf, mae gwyddonwyr wedi nodi ac yna dod o hyd ei bod yn angenrheidiol elfen fitamin P, mae'n hynod o bwysig ar gyfer y system cyflenwad pŵer. Fodd bynnag, nid yw hyn digression cryno ar ben, oherwydd fel fitamin P - yn derm ymbarél. Mae'n cynnwys grŵp o sylweddau, sy'n cynnwys rutin a sinc, a flavones kvertsentin, flavonaly a hesperidin. Fodd bynnag, nid yw'r rhestr hon yn dod i ben yno. tua 120 o gyfansoddion arall yn ffurfio cyfansoddyn unigryw sydd wedi derbyn ac yn gyfatebol enw - bioflavonoids. Beth yw hyn, rydym yn parhau i edrych ar enghreifftiau o ddylanwad uniongyrchol y sylwedd ar yr organau a systemau o'n corff.

Yn wir, gallwn hyd yn oed ar eu golwg yn sylwi bioflavonoids o'n cwmpas. Mae'n diolch iddynt ffrwythau sitrws mor llachar, melyn ac oren. At hynny, nid ar y gost o dywedodd cyfansoddion, ond maent yn gweithredu fel catalyddion. Ac os ydym yn sôn am y sylwedd yn ei ffurf pur, mae'n grisial o liwiau melyn, gwyrdd ac oren. Bioflavonoids gael blas penodol, ond nid oes rhaid arogl nodweddiadol. Mae'r rhan fwyaf hydawdd mewn ethanol a bensen.

Effeithiau ar y corff

Gadewch i ni yn awr yn trafod ychydig yn ddyfnach i mewn i'r manteision y mae ein darnau corff cyfansoddion hyn. Felly, yr hyn yr ydym ei angen fitamin hwn? Bioflavonoids mynd i mewn i'r corff o fwydydd planhigion, maent yn cael eu hamsugno yn gyflym. Mae eu natur unigryw yn gorwedd yn y ffaith eu bod yn cael eu trawsnewid yn ffurfiau gweithredol eisoes yn y pilennau mwcaidd ac ar y waliau y coluddyn. Mae'r sylweddau hyn yn bwysig iawn ac yn angenrheidiol, fel y rhan weithredol yn rheoleiddio celloedd. Fodd bynnag, mae hyn yn ddiffiniad cyffredinol iawn, felly rydym yn ychydig yn edrych yn agosach ar ei ddehongli.

metaboledd

Ar yr olwg gyntaf gall y cwestiwn hwn yn ymddangos yn gymhleth, ond byddwn yn ceisio esbonio popeth yn hawdd iawn. Felly, yn ôl eu hunain bioflavonoids yn niwtral, nid ydynt yn cael unrhyw effaith biolegol, fel fitaminau eraill. Fodd bynnag, byddwch yn cofio bod polyphenolic hon cyfansoddion a syntheseiddio yn ein sylweddau pwysau corff gael yn y moleciwlau cylch ffenolig. Mae'r hormonau a neurotransmitters megis adrenalin a serotonin, triptimin a thiamin. Dylai fod yn deall yn dda bod y corff bob amser yn ceisio arbed ADNODDAU. Felly, mae'r rhan fwyaf o'r anifeiliaid hyn yn cael eu polyffenolau syntheseiddio o asidau amino tyrosine a tryptophan. Ac yn union fel corff llwybr wrth gefn ystyried eu synthesis o bioflavonoids.

adnewyddu celloedd

Yn wir, mae hyn yn y prif bwrpas y sylweddau hyn. Diolch i bioflavonoids a gefnogir gan y natur gadarn a elastigedd capilarïau. Mae hyn yn hynod o bwysig ar gyfer iechyd y system cylchrediad y gwaed. Ond nid dyna'r cyfan: fitamin P (bioflavonoids) yn gweithredu fel elfen strwythurol yn y synthesis o colagen. Felly, mae'r llif o'r swm arferol y sylwedd hwn yn y corff yn helpu i gadw eich gwallt, ewinedd a'r croen mewn cyflwr da.

effeithiau gwrthocsidiol

Wrth i gwrthocsidyddion bioflavonoids profi berffaith. Ni fyddwn yn disgrifio'n fanwl y broses, dim ond i ddweud bod gwrthocsidyddion - sylweddau sy'n rhwymo ac yn cael gwared radicals rhad ac am ddim. Nid yw'r olaf yn rhywbeth peryglus ynddynt eu hunain, yn syml moleciwl sydd wedi colli electron ac yn edrych y gellir ei gymryd oddi ar. hadfer ar ben hynny i ryddhau moleciwl radical yn dod yn sefydlog, ac yn rhoi moleciwl yn newid ei strwythur. Yn awr yn trosglwyddo mecanwaith hwn at eich corff. Yn amodol ar ymosodiad o radicals rhad ac am ddim yn proteinau angenrheidiol ac asidau niwclëig, hormonau ac ensymau. Ond maent mewn ffurf addasedig yn beryglus. Bioflavonoids hefyd rhwymo i moleciwl radicalau, ac maent yn gadael ein corff.

Cais ar gyfer y corff

Beth yn cynnwys fitamin P? Bioflavonoids - sylwedd y mae angen ein corff yn rheolaidd. Oedolion sy'n arwain y dylai ffordd weithgar o fyw yfed o leiaf 50-70 mg o flavonoids bob dydd. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod angen brys i ddechrau cymryd cyffuriau arbennig. Os ydych yn cadw at ddeiet iach, ni fydd gennych unrhyw broblemau. Y ffaith yw bod o'n cwmpas llawer o fwydydd sy'n ffynonellau o sylwedd. Bioflavonoids a geir yn yr holl fwydydd planhigion - mae'n llysiau a ffrwythau, aeron a sitrws, perlysiau a sudd. Ond mae cynhyrchion anifeiliaid a chynhyrchion blawd nad ydynt yn cynnwys pawb. Ar y sail hon, gallwn ddweud ei fod yn bwysig bod yn gyson ar y saladau llysiau a ffrwythau bwrdd, dyna pryd na fyddwch yn profi prinder mewn deunyddiau sy'n cael eu hystyried.

Sut mae diffyg fitamin P

Yn wir, mae'r diffyg sylweddau hyn teimlir unig gan drigolion y Gogledd Pell, lle mae diet gwael mewn ffrwythau a llysiau. Ond yn yr achos hwn, bydd y diffyg sylweddau pwysig eraill yn cael eu harsylwi, felly, mae diffyg fitamin P yn unig brin iawn. Gall amlygu ei hun yn y gwendid cyffredinol ac anhwylder, blinder a phoen yn y coesau a'r breichiau.

Beth all paratoadau gynnwys bioflavonoids

Os ydych yn amau bod diffyg fitamin P yn ei gorff, mae angen yn gyntaf oll i gyfoethogi eu deiet o ffrwythau a llysiau. Os nad yw hyn yn bosib am ryw reswm, efallai y bydd y meddyg ragnodi yn ffynhonnell ychwanegol a fydd yn cyflenwi eich corff gyda bioflavonoids. Paratoadau ar gyfer trin gwythiennau faricos bron i gyd yn cynnwys flavonoids. "Venoruton" yn cyfeirio atynt, a llawer o rai eraill. Os oes gennych ddiddordeb mewn ffynhonnell o dabledi fitamin P, yna talu sylw yn bennaf ar atchwanegiadau deietegol, y mae yn eu cyfansoddiad yn aml yn cynnwys bioflavonoids.

I grynhoi, gallwn ddweud nad yw sylweddau hyn yn hanfodol, ond maent o ddefnydd. Maent yn cael eu gwahaniaethu yn hawdd gan y corff rhag cynhyrchion sy'n dod o blanhigion. Hynny yw, rhaid i chi fwyta yn unig yn llawn - ac ni allwch poeni am eu hiechyd eu hunain. Mae'r rhan fwyaf bioflavonoids a gynhwysir yn winwns mawr, afalau a llugaeron, sbigoglys, sitrws. Ni ellir ei disgowntio ac aeron bricyll a llus, grawnwin, mafon, llus a cheirios - nid yn unig pwdinau blasus, ond hefyd yn ffynonellau o fitamin P.