Atkins Diet: adolygiadau a chanlyniadau. Atkins diet ar gyfer colli pwysau

coesau gosgeiddig, stumog fflat a daith gerdded hawdd - sydd ddim yn breuddwydio am sut i edrych fel miliwn, sy'n berthnasol i hyn ymdrech lleiaf?!

Wrth gwrs, mae yna unigolion dirgel sydd gan natur yn gallu bwyta unrhyw beth ac nid yn ennill pwysau, ond mae rhan fawr o drigolion y byd yn treulio blynyddoedd yn y frwydr dros ffigur hardd a phwysau berffaith. Mae rhai achub y diet Atkins. Adolygiadau ac mae'r canlyniadau yn dangos y gall helpu colli pwysau, mae rhai o sêr Hollywood o'r pwysigrwydd. Yr hyn maent yn dod o hyd yn y weithdrefn hon?

Mae llwyddiant yn y byd o harddwch

Mae llawer o ffynonellau yn galw system hon wirioneddol chwyldroadol. Weithiau fe'i gelwir Hollywood, gan ei fod yn y ffatri hon o sêr y rhan fwyaf o'i gefnogwyr a'r cefnogwyr brwd. Yn benodol, mae'r harddwch Renee Zellweger yn helpu i golli pwysau y diet Atkins. Mae'r canlyniadau wedi bod mor gyflym bod rhai paparazzi benderfynu yn y saga o Bridget Dzhons Rene defnyddio padiau. Ei ffurfiau blasus gyda'r system haddasu Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes a Jennifer Aniston.

Prif fantais y diet

Prif fantais y deiet - y newyn cynyddol person tenau nid yw'n teimlo. Mae hyn yn bosibl diolch i'r defnydd o fwydydd protein a'r cyfyngiad difrifol o garbohydradau. Gellir Proteinau eu bwyta gyda bron unrhyw gyfyngiadau. Mae deiet yn seiliedig ar yr honiad bod ymddangosiad gormod o bwysau yn unig carbohydradau euog, artfully cuddio pob math o bethau da y person syml amsugno, heb hyd yn oed feddwl am eu harmfulness.

Carbohydradau yn codi siwgr yn y gwaed, yn rhoi ynni dros ben a ddefnyddir gan yr organeb yn methu, ac felly yn rhoi yn y braster wrth gefn. Os bydd y mewnlif o garbohydradau llai, os nad stopio, mae'r corff yn dechrau defnyddio storfeydd braster. Ar yr adeg hon, bydd y cymeriant protein yn rhoi bwyd i ffurfio ffrâm cyhyrol, felly nad yw'r corff yn mynd yn flabby. Mewn theori, dylai gael corff hardd gyda cyhyrau haearn. Ond a yw'n ymarferol?

Mae hanes achosion o ddeiet

Amser maith yn ôl y meddyg-cardiolegydd Robert Atkins pondered y broblem o bwysau gormodol. Cerddodd dros i ateb cwestiynau yn rhesymegol, rwyf wedi casglu yr holl ddata sydd ar gael, yn eu systematized, astudiodd a'i gyhoeddi. Y canlyniad oedd rhagdybiaeth na allai neb ar y pryd yn gwadu. Ar ben hynny, ar ôl nifer o arbrofion, yr oedd yn dod i wybod bod y gwaith diet Atkins newydd! Cilogramau gadael yn gyflym ac yn hawdd. Atkins ei hun daeth yn arloeswr, fel amser hir yn dioddef o gormod o bwysau.

Roedd cwlt y system cyflenwad pŵer y meddyg mawr. Mae'r bobl yn mynnu mwy o wybodaeth a gyhoeddwyd Atkins gwaith monolithig o'r enw "Diet Chwyldro" yn 1972. Mae'r llyfr ailadrodd y ffaith bod y deiet protein nad yw person yn profi newyn, a gellir yn hawdd wrthsefyll y colli pwysau. Yn gyffredinol, mae'r rhagolygon agor gwych, a dechreuodd pobl i ddefnyddio'r dull newydd. Roedd datganiadau Brwdfrydig digonedd y budd hwnnw thanwydd mewn pobl gyffredin ledled y byd. Dechreuodd ffyniant dietny.

ffeithiau

Mae amser wedi gwneud ei cywiriadau a dod yn fwy meddal diet Atkins. Adolygiadau a chanlyniadau colli pwysau yn awgrymu bod y defnydd o brotein, dim ond un yn ddrwg i iechyd. Mae angen braster ar gyfer bywyd normal, llyfnder gwallt a chroen, mwcosa llaith. Gall deiet isel-carb arwain at gymhlethdodau difrifol a hyd yn oed gwaethygu clefydau. Er enghraifft, yn aml ceir cwynion am ddatblygiad urolithiasis. Mae'n dioddef o'r llwybr gastroberfeddol. Gall hyd yn oed gael ei sbarduno gan farwolaeth. Cytuno, mae'r ffigwr delfrydol yn werth yr aberth. Yn enwedig os gall y canlyniadau yn cael ei gyflawni heb golli. Yn benodol, mae'n aml yn allbwn sawl diet Atkins haddasu. Bydd cynnyrch Tabl yn helpu i benderfynu pa mor aml y defnydd o ffrwythau a llysiau.

nodweddion rhyfedd bwyd

Mae nifer o faethegwyr o'r farn ei bod yn hollol addas i fywyd y isel-carb Atkins diet, fel ei darganfyddwr farw yn 2003, gyda phwysau o dros gant o kilo. Efallai yn lunges system gwrthwynebwyr pŵer yn rhesymegol, oherwydd dylai pob deiet yn cael ei addasu i'r unigolyn i ystyried ei holl nodweddion.

Mae pob un ohonom yn wahanol, efallai yn dioddef o alergeddau bwyd, nid ydynt yn deall y blas rhai cynhyrchion. Os colli pwysau yno trwy nerth y cynnyrch, y mae wedi casáu hir neu wedi blino, yna mae'n datblygu i fod yn leoliad ar lefel seicolegol lle y deiet - artaith hwn, dioddefaint a thrais. A ddylwn i fynd ar drywydd yr effaith hon? Noder bod y isel-carb Atkins diet effaith chwyldroadol newydd ar dynol lles a hwyliau, felly peidiwch â gwaethygu'r sefyllfa ystyfnigrwydd wrth wneud diet.

Goodies

Pam dewis y system gyflenwi? faethlon iawn ac yn bodloni'r diet Atkins. Adolygiadau a chanlyniadau cadarnhaol, yn enwedig os nad ydych yn cymryd i ystyriaeth y ffaith bod yr arfer heb y melys yn byw dim hwyl. Ond syrffed bwyd yn cyd-fynd ym mhob man, gan fod braster a phroteinau yn cael eu treulio llawer mwy o amser nag carbohydradau. M Gallwch gofio drigolion y Gogledd Pell, cig-fwyta. O gordewdra, bron byth eu bod yn dioddef. Ar system cyflenwad pŵer o'r fath yn gallu cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, mynd ar natur, byth yn ymroi i ddarn o cebab shish neu adenydd cyw iâr. Ond mae'r sawsiau, mae'n well bwyta ychydig yn llai, oherwydd bod siwgr ar adegau yn fwy nag y gacen.

Diet mewn cyfnodau

Efallai y Bythefnos yn cymryd y diet Atkins. Adolygiadau ac mae'r canlyniadau'n dangos mai hwn yw'r cam mwyaf pwysig, sy'n dechrau ar ôl y ailasesu gwerthoedd ac yn dod yn gyntaf yn ddifrifol pwyso. Yn y pythefnos y cyfyngiadau mwyaf llym. Gallwch ddefnyddio dim mwy na 20 gram o garbohydradau y dydd. Ond nid yw cyfyngiad caloric ei osod. Y prif beth - i fwyta yn gymedrol ac nid ydynt yn gorfwyta.

Gwell drefnu eich deiet, fel sy'n ofynnol gan y diet Atkins. Bydd cynnyrch Tabl yn helpu i wneud y fwydlen. Yn ystod y prif gam, gallwch fwyta cig, pysgod a dofednod. Pamper eich hun bwyd môr ac wyau. caws a Ganiateir gyda isel-carb. Gyda gofal, gall llysiau chi - letys, radis, bresych a seleri. Gallwch amrywio'r madarch salad ac olewydd.

Brasterau Caniateir unrhyw ond cynnyrch naturiol, ond yn isel mewn braster tra ei bod yn well peidio â defnyddio. Ar diodydd nid oes unrhyw gyfyngiadau, ond y melyster nes waharddiad o gwbl. O dan y gwaharddiad, a bara.

elwir hefyd yn y cyfnod sylfaenol sefydlu. Ystod y cyfnod hwn, mae'n dechrau y dadansoddiad o frasterau. Ar gyfartaledd, gallai cam cyntaf yn dod â colli 2 i 5 kg. Yr ail gam - gostyngiad graddol mewn pwysau corff - i benderfynu ar y dos gorau posibl o garbohydradau. Os yw bwyd hwn yn para mwy na chwe wythnos, bydd angen prawf gwaed.

Y trydydd cam - cyflawnodd y sefydlogi pwysau. Bob dydd, gallwch ychwanegu un cynnyrch, ond nid y swm dyddiol o garbohydradau yn newid. Bwyta mwy cnau, codlysiau a grawnfwydydd.

Nawr yw'r amser o newid i'r cam olaf - cynnal a chadw pwysau. Gellir ei gwasgaru dros oes. Dewiswch carbohydradau cymhleth ac osgoi magu pwysau o fwy na 3 kg. Yn y cam olaf dod yn eithaf democrataidd diet Atkins. Gall ryseitiau fod bioamrywiaeth a gwreiddiol. Yn eisiau fwynhau eu hunain llysiau torthau, cawl, piwrî, golwythion, a phrydau fanteisiol proteinaidd eraill.

Y cam nesaf

Bydd y ddwy wythnos gyntaf yn y paratoi ar gyfer yr ail gam, pan fydd yn bosibl cyflwyno ychydig bach o garbohydradau. Mae'n bwysig i wylio eich pwysau, ac os bydd yn neidio, bydd yn rhaid dychwelyd cyfyngiadau. Ar y cam hwn, efallai y bydd y isel-carb Atkins diet "hongian" am gyfnod amhenodol, hyd nes na fydd y pwysau fod yn gwbl fodlon. Gallwch fwynhau mewn ychydig ac fantasize gyda sioe goginio. Mae hyn yn newyddion da ar gyfer y rhai sy'n cael eu gadael ar nid sut i hoffi'r adolygiadau diet Atkins. Dewislen ehangu yn raddol, ond mae'r melys er ei bod yn well i ymatal.

Gorau oll i gyfrif ar eu pen eu hunain

ni fydd yn gweithio yn gywir ar ddeiet, os i amcangyfrif faint o garbohydradau yn eich meddwl neu'n ei gwneud yn ei gylch. Mae'n well i brynu clorian cegin arbennig manylder. Yn ogystal, tabl defnyddiol arbennig sy'n dangos faint o garbohydradau fesul uned o gynnyrch. Dylai bob amser yn cael ei gofio bod yna galeidosgop o gynhyrchion gyda chynnwys uchel o garbohydradau diangen i ni. Er enghraifft, ymhlith y dim - jam, ffrwythau melys ac aeron, alcohol, torthau melys. Ond gallwch fforddio darn o dorth syml, cawl cyw iâr gyda pherlysiau, grawnfwyd neu hyd yn oed darn o selsig. Er mwyn cymharu, dylid dweud bod Candy siocled ychydig bach iawn o garbohydradau. Felly, y deiet yn well i baratoi ymlaen llaw, yn hytrach na dibynnu ar yr achos.

Yr hyn mae'r cwsmeriaid yn ei ddweud?

Mae'r rhai sy'n prynu'r llyfr Atkins yn bwriadu i golli pwysau. Nid yw'n syndod, y gwaith meddyg yn wyllt yn boblogaidd yn 1972. Diddordeb yn y llyfr hysgogi gan gyhoeddi canlyniadau ymchwil mewn cyfnodolion meddygol. Cytuno, mae'n braf i golli pwysau yn y system, gall y canlyniadau ystyried yn enghraifft fyw.

Felly, mae pobl yn dal i fod yn denu at y diet Atkins. adolygiadau cwsmeriaid o lyfrau a dilynwyr y system cyflenwad pŵer yn cytuno bod y gwaith meddyg yn rhoi gwefr bositif, yn caniatáu i gredu ynddynt eu hunain ac yn dechrau ar y broses o golli pwysau. Mae'r llyfrau yn cael bwyta pob math o gig, yn ymroi i brasterau dirlawn ac yn parhau i golli pwysau.

Yn ôl maethegwyr

cefnogwyr Ysbrydoli diet leihau rhywfaint pan ryddhawyd y meddygon cymwys adborth negyddol yn gyntaf. Nid oedd sôn y gall diet o'r fath fod yn niweidiol a hyd yn oed yn angheuol. Canlyniadau yn cael eu hadlewyrchu mewn statws iau ac arennau, ac weithiau yn arwain at ddadansoddiad cyflawn o'u swyddogaethau. Gall Diet gyfrannu at y gwaith o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd a hyd yn oed achosi canser.

pobl Hollol iach, hefyd, nid yn imiwn i'r problemau a dynnwyd gan y diet Atkins. Canlyniadau Niwed, barn - mae hyn i gyd yn anwybyddu nifer o ymlynwyr y system bŵer. Erbyn yr amser y farwolaeth rhifynnau Dr Atkins o'i lyfrau wedi cyrraedd 15 miliwn o gopïau. Yn swyddogol, bu farw o hemorrhage ymenyddol, ond datgelodd awtopsi mai dim ond o ganlyniad i gymhlethdodau o glefydau cronig y system gardiofasgwlaidd a gordewdra. Roedd Ddim yn gyhoeddusrwydd da iawn ar ôl marwolaeth ei darganfyddwr deiet Atkins chwyldroadol newydd.

Gwrthwynebwyr o'r system cyflenwad pŵer

Mae yna dal i fod y rhai sy'n ceisio anghymell y cyhoedd hygoelus credu yn y ffaith bod i golli pwysau ar Atkins, gallwch gyflym ac yn syml. Er enghraifft, eich erlyn Americanaidd Dzhodi Gorran etifeddion Dr Atkins a'i gwmni cymryd rhan mewn diet hysbysebu. Gorran gadarnhau eu hawliadau drwy esiampl. Am ddau fis ar ddiet o golesterol yn y gwaed wedi codi i bwynt peryglus. Ond yn y llyfr Atkins Gosod y pwynt hwn. Yn ogystal, mae'n dweud y gall ymhlith y sgîl-effeithiau fod yn wendid a chyfog, oherwydd bod y corff yn gorfod addasu i ddeiet newydd.

Beth sy'n cael ei gynnig i'r diet Atkins? Canlyniadau a gafwyd dim ond y claf, gan gadw at y lefel isel o garbohydradau a gafwyd. Gorran ddisgwyliedig effaith, ond got llongau clocsio ym mis Hydref 2003. Roedd angen llawdriniaeth frys ar y brif rydweli. Ar ôl y gwrthodiad o golesterol bwyd o'r fath wedi dod yn ôl i normal. Niwed deiet o'r fath ei gadarnhau gan y Gymdeithas y Galon America, a oedd yn rhyddhau datganiad yn dweud bod llawer o fwyd brasterog yn cynyddu'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, diabetes a hyd yn oed canser. Mae ei iawndal moesol Gorran amcangyfrifir yn 28 mil o ddoleri. swm symbolaidd ar gyfer y busnes, ond yn fwy pwysig nag iawndal mewn termau moesol ac mewn cyflwyniad cyhoeddus o ffeithiau. Ar ôl ddilynwyr Atkins wedi gallu ennill wrth gynhyrchu llyfrau o fwy na 6 miliwn o ddoleri.

Mae'r achos Dr. Atkins

Ymdrechion i erlyn oherwydd y diet yn llawer. Er enghraifft, yn 1989 chyngaws ei ffeilio erbyn y cyhoeddwr llyfr am ddeietau - Robert Lynn. Y rheswm dros y chyngaws oedd marwolaeth un o ddilynwyr y system bŵer.

Serch hynny, ni all neb wadu effeithiolrwydd sef y diet Atkins. 4 cam yn cael adolygiadau o bob cwr o'r byd. Mae merched yn dathlu yr anawsterau cychwynnol wrth addasu i'r cynnyrch protein. Weithiau, efallai y byddwch yn teimlo'n benysgafn. Os, ynghyd â charbohydradau er mwyn lleihau faint o fraster, mae'n bosibl "dohudetsya" i'r gastritis aciwt.