Sail pole: techneg, cofnod

Heddiw, mae llawer o fathau o chwaraeon yn ennill poblogrwydd yn gyflym. Mae datblygu technoleg yn helpu pobl o bob cwr o'r byd i ddilyn y gystadleuaeth. Mae chwaraeon yn gwella iechyd, yn adfywio ac yn rhoi hwyliau da.

Bellach mae yna nifer o gystadlaethau mewn athletau, lle mae'r lle olaf yn cael ei feddiannu gan bwlio. Mae'n ymddangos bod athletwyr yn hedfan yn yr awyr. Wrth gwrs, nid yw hyn felly, ond mae'r dechneg o fagio polyn yn gymhleth iawn.

Mae pawb yn cofio'r Sergei Bubka gwych , y mae ei gofnod wedi'i gadw ers blynyddoedd lawer. Ymhlith y merched, yr athrylith wirioneddol o bolion yw Elena Isinbayeva, y mae ei gyrhaeddiad nad yw athletwyr eraill wedi ei guro. Ar ôl genedigaeth y plentyn, dychwelodd i'r gamp.

Felly sut i wneud neidio polyn? Beth yw hanes y gamp ddiddorol a hardd hon? Pa mor gymhleth yw'r bwlch polyn, y mae ei dechneg yn parhau i fod yn ddirgelwch i'r rhan fwyaf o bobl?

Ymddangosiad

Cyn symud ymlaen i'r disgrifiad o'r dechneg o berfformio naid, mae angen i chi ddadelfennu hanes y gamp hon. Yn dal sawl canrif CC. E. Mewn gwahanol wyliau, roedd pobl ifanc yn cael hwyl fel hyn. Fodd bynnag, ni ellid galw'r neidiau hyn yn chwaraeon. Dim ond ym 1866 yn Lloegr a gynhaliwyd y gystadleuaeth gyntaf yn y pyllau. Ar y pryd, daeth Weller i'r enillydd, a gaethodd y marc 3 m. Yn 1896, cynhwyswyd polau yn y rhaglen Gemau Olympaidd, a chyflawnodd yr Unol Daleithiau yr un canlyniad yn yr un flwyddyn am 3.30m, a oedd yn gofnod newydd. Yng nghyfnod nesaf ei ddatblygiad, llwyddodd y gamp i edrych ar polyn bambŵ. Roedd gan y planhigyn nodweddion da, er enghraifft, roedd yn berffaith, gan orfodi athletwyr i godi hyd yn oed yn uwch. Yn 1908, cafodd Wright goncro i farcio o 4 m. Ei ganlyniad oedd ffigwr o 402 cm. Ond nid oedd y cofnod hwn am neidio uchel gyda'r polyn yn parhau.

Datblygu

Ychwanegiad newydd oedd defnyddio pyllau arbennig. Nid chwyldro mewn chwaraeon oedd hwn, ond roedd yn cyfrannu at sefydlu cofnodion newydd. Yn 1924, roedd y rheolau yn cynnwys y posibilrwydd o ddefnyddio blwch arbennig, a oedd yn perfformio yr un swyddogaeth â'r groove. Roedd y polyn bambŵ ar waith hyd 1945. Nid oedd yn gallu dod o hyd i eilydd, felly cofnod o 4.77 m a gynhaliwyd am gyfnod o 15 mlynedd, ac ar ôl hynny fe wnaeth Gitovski a'i sefydlodd wella ei ganlyniad i 1 cm yn 1957. Ymhen 3 blynedd, cafodd Bragg y marc o 4.80 m.

Yn yr Undeb Sofietaidd yn y blynyddoedd ôl-lyfr, roedd datblygiad o bob math o chwaraeon, nid oedd unrhyw eithriadau a bwlio. Mae lluniau o'r croniclau wedi goroesi hyd heddiw, a lluniau o athletwyr modern y gallwch eu gweld isod yn yr erthygl.

Yr ysgogiad nesaf i ddatblygu ar gyfer y gamp hon oedd cyflwyno polion gwydr ffibr, a oedd wedi newid y neidiau. Roeddent yn llawer ysgafnach ac yn fwy elastig, yn aml roedd bambŵ yn torri athletwyr a anafwyd. Hefyd dechreuodd ymddangos matiau ewyn, sydd â llefydd ar gyfer glanio. Mae hyn a sicrhaodd gyfranogwyr y gystadleuaeth. Eisoes ym 1963, goroesodd Sternberg y marc o 5 m. Ac, yn olaf, cafodd Sergei Bubka orchfygu'r llinell chwe metr gyda chanlyniad o 614 cm.

Merched

Nid oedd y gamp hon yn wryw yn unig. Gallai pole gyda phol heb unrhyw broblemau wneud a menywod. Am y tro cyntaf, cymerodd cynrychiolwyr y rhyw wannach ran mewn cystadlaethau yn 1919. Gwnaethpwyd y marc yn 2 milltir i Behrens yn yr Almaen ar ôl gwahardd y gamp hon, a daeth yn gyfreithlon yn unig yn yr 80au.

Y gwir chwedl yn y fformat polyn ymhlith merched yw Elena Isinbayeva, a osododd y record gymaint â 9 gwaith. Mae ei chyflawniad diweddaraf yn goresgyn marc 5 m. Mae'r canlyniad yn 501 cm.

Disgrifiad

Felly beth yw bwlio pole? Sut i ddisgrifio'r gamp hon? I wneud naid mae'n angenrheidiol nid yn unig i neidio'n dda, ond hefyd i wasgaru a gosod y polyn ei hun yn gywir. Mae'r athletwr yn gofyn am ddygnwch, hyblygrwydd ac ystwythder. Yn ôl y pyllau, mae'r rhai anoddaf mewn termau technegol ymhlith yr holl chwaraeon sy'n cael eu cynrychioli mewn trac ac athletau maes.

Felly, mae'r dechneg gymwys ar gyfer neidio perfformio fel a ganlyn:

• Rhedeg a rhoi'r polyn yn ystod y pwynt gwag;
• Gwrthod;
• Hedfan heb gefnogaeth oherwydd gwthio drwy'r bar gosod;
• Glanio ar fatiau.

Rhedeg amser

Dyma'r rhan gyntaf o weithredu cangen polyn yn gywir. Fel rheol, bydd y gwaith o redeg yn digwydd am bellter o tua 35-40 m, yn dibynnu ar ddewisiadau athletwr penodol. Mae hefyd yn bwysig dilyn y rheolau sefydledig. Mae'n bwysig rhedeg ar y cyflymder gorau posibl, gan y bydd hyn yn rhoi hwb da. Mae angen rhedeg yn angenrheidiol i fynd i'r afael â phob sylw. Rhaid i'r polyn gael ei gynnal yn y dwylo mewn ffordd benodol hefyd. Rhaid iddo barhau i fod yn rhydd ac ar yr un pryd yn cael ei reoli'n llwyr gan yr athletwr. Ni ddylai rhedeg achosi dirgryniad. Wrth ddal polyn, rhaid i chi ddilyn y rheolau canlynol.

1. Mae dal ar lefel y gwregys.
2. Dylai'r llaw chwith (os bydd y goes loncian yn cyfateb i'r ochr hon) ar ben y polyn. Mae Hvat hefyd yn bwysig. Dylid cadw'r bawd i lawr, y gweddill - uchod. Os yw'r llaw dde yn gysylltiedig, yna mae angen meddiannu'r sefyllfa gyferbyn.
3. Mae ongl codi'r polyn mewn perthynas â'r ddaear - ar gyfer pob athletwr, mae'r gwerth yn hollol unigol. Fodd bynnag, mae fel arfer yn llai na 70 gradd.
4. Mae uchder y afael hefyd yn dibynnu ar rywun penodol a'i ffitrwydd corfforol. Yn uwch pa mor barod yw'r athletwr, y mwyaf yw hyn.
5. Y pellter rhwng dwylo oedolion yw hyd at 70 cm. I blant, am resymau amlwg, mae'n llai.
6. Mae'r cyflymder yn y gweithwyr proffesiynol tua 10 m / s. Mae'n eich galluogi i wneud gwrthrych ansoddol. Ar adeg y camau olaf, mae paratoadau ar gyfer gwthio yn cael eu gwneud. Mae'r penelin yn gorwedd ar y polyn, sy'n cael ei gwthio ymlaen.

Gwneir paratoi uniongyrchol mewn ffyrdd gwahanol. Mae popeth eto yn dibynnu ar ddangosyddion a dewisiadau pob athletwr.

1. Mae 3 cham yn symud ymlaen ymlaen i'r polyn.
2. Yn 5-4 yn fwyaf aml mae'n disgyn i ongl o 70 gradd i 25 gradd.
3. Yna, ar 3 cham, mae'r polyn wedi'i osod i'r stop.

Mae angen cyflawni'r symudiadau a ddisgrifir uchod yn gydamserol, er mwyn sicrhau canlyniad gwell. Mae athletwyr proffesiynol y mudiad yn cael eu hanrhydeddu i awtomeiddio, sy'n esbonio eu canlyniadau anhygoel.

Cynghorion ac esboniadau

Yn ystod y cyfieithiad o'r polyn ymlaen, o flaen y frest, mae'r brif waith yn cael ei berfformio gan y brws llaw dde. Mae hi, yn ystod y trydydd cam, ynghyd â'r symudiad troed cyfatebol i'r ysgwydd. Yn ystod yr ail gam, dylai'r un aelod eisoes feddiannu'r sefyllfa ger yr ysgwydd a'r sinsyn. Ar ôl i'r goes dde ymgymryd â'r safle cyfeirio, dylai echel y cyd yn y glun a'r ysgwyddau fod yn gyfochrog â'i gilydd. Rhaid i'r llinell redeg, ar hyd y mae'r symudiad ddigwydd, fod yn berpendicwlar iddynt. Er mwyn perfformio bwlch polyn yn iawn, mae'n rhaid i hyd y polyn gydweddu pwysau'r athletwr. Er enghraifft, ar gyfer person o 80 kg, mae teclyn 4.9 m fwyaf addas ar ei gyfer.

Pwyntiau pwysig

Ynghyd â thro'r dde, mae angen i chi osod penelin chwith o dan y polyn. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn gwneud gwthiad cymwys. Mae synchroniaeth a chywirdeb y camau hefyd yn bwysig yma. Mae'r ymosodiad yn digwydd yn uniongyrchol oherwydd diolchiad y breichiau o'r frest a chwymp y goes gyfatebol, sy'n rhoi mwy o gyflymiad i'r corff ar gyfer y naid. Rhaid i droed y droed strechu yn erbyn llaw chwith yr athletwr. Dyma'r ffordd y mae gweithwyr proffesiynol yn ei ddefnyddio. Mae trick bach yn caniatáu datgelu'n llawn botensial cyflymder y siwmper.

Gwrthod

Dyma'r cam gyflymaf a berfformir gan athletwyr ar lefel awtomatig. Mae gwrthsefyll yn digwydd yn uniongyrchol yn ystod gosod y goes loncian ar y gefnogaeth. Ar ôl i'r coesau gael eu gwahanu'n llwyr o'r ddaear, mae'r cyfnod wedi'i gwblhau ac yn mynd i'r nesaf. Mae'n ymddangos y bydd gwrthdaro yn rhan fwyaf syml o fwlt polyn, nad yw mor bwysig. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. Mae'n deillio o'r pwysau ac mae uchder y "hedfan" yn dibynnu. Mae'n bosibl cyflymu'n dda, i allu ymddwyn yn gywir yn yr awyr, ond heb orfodi, ni fydd yn gweithio. Cynhelir clymu pwl heb ddal dwylo. Ond mae'r ddwylo'n chwarae rôl wahanol: mae'n ymddangos eu bod yn tyfu ar y polyn ac yn taflu'r athletwr i fyny. Rhaid imi ddweud bod cregyn modern yn gallu blygu mesurydd cyfan, ar fwy "hynafol", nid oedd y posibilrwydd hwn ar gael i athletwyr. Pan fo gorsaf bolyn, mae'r dechneg yn chwarae rhan bwysig.

Er mwyn gwneud popeth yn iawn a chyflawni'r canlyniad gorau, mae'n rhaid i chi symud y corff i safle fertigol. Yn bennaf oll, mae'r mecanwaith symud yn debyg i neidio hyd, ac eithrio gwaith dwylo. Mae angen gwneud ychydig yn llai gyda throed nag yn y gamp uchod, a dylai'r pelvis a'r frest symud ymlaen. Mae'r goes loncian ar ôl sythu yn pwyso'r polyn yn perpendicwth, mae'r dde yn tynnu'r gragen i lawr, ac mae'r llaw chwith yn gorwedd yn ei erbyn ac yn mynd i fyny. Felly, mae dau rym yn gweithredu mewn gwahanol gyfeiriadau ac yn cyfrannu at well canlyniad, diolch i sythu'r polyn.

Gweithredu cywir

Nid yw'r effaith yn digwydd, gan fod y projectile wedi elastigedd mawr. Mae hefyd yn effeithio ar system gyhyrysgerbydol dyn. Wedi hynny, mae'r jumper yn crogi ar y polyn. Mae'n bwysig dilyn y gwerthoedd a ddisgrifir isod. Dylai ongl y goes loncian fod tua 60 gradd, a'r gwrthodiad - 76. Hefyd mae'n werth nodi lluoedd sy'n uniongyrchol ac yn gwthio'r athletwr. Yn fertigol, mae gan athletwyr proffesiynol lwyth o 600 kg, yn llorweddol - 200 kg. Fodd bynnag, pan gaiff ei ail-droi, mae'r gwerthoedd hyn yn cael eu lleihau'n sylweddol, mae'r lluoedd sy'n gysylltiedig â chodi person yn aml yn 2-3 gwaith yn llai na'r rhai a nodir. Ond hefyd mae'n llawer iawn, dylai'r jumper feddu ar y dangosyddion pŵer mawr i'w cadw ar bolyn. Felly, dynion a dangos canlyniadau gwell.

Cefnogi rhan

Ar ôl edifarhau, mae'r cam nesaf yn dechrau. Rhaid hefyd i ran ategol y neidio gael ei berfformio ar y lefel uchaf, fel arall, bydd yn eithaf anodd cyflawni canlyniadau gwych. Fe'i rhannir hefyd yn nifer o gamau, sef, vis, swing, estyniad y corff, tynnu i fyny a gwthio i fyny.

Cyflawni

Ar ôl gwthio i ffwrdd, mae'r athletwr yn hongian ar y polyn, sy'n ei daflu. Mae'r rhai sy'n defnyddio mân fach o'r taflen, yn hongian ar y dde. Yn yr achos hwn, mae echelinau'r ysgwyddau a'r pelfis yn ymyrryd tuag at yr eithaf arall. Felly, gelwir y math hwn o weithredu yn "oblique". Heddiw, mae'r neidiau mwyaf poblogaidd â difrod mawr o'r polyn, gan fod deunydd y prosiect yn caniatáu iddo gael ei wneud. Mae'r dull yn llawer anoddach i'w gyflawni oherwydd anawsterau technegol, fodd bynnag, mae neidiau uchel yn datblygu, ac mae angen defnyddio'r technegau blaenllaw.

Mae'n ddiddorol bod troi'r polyn tuag at y chwith yn ystod fisa yn cynyddu'r siawns o ostwng, oherwydd colli cydbwysedd. Felly, mae'n raddol angenrheidiol mynd i'r fisa ar y llaw briodol, a fydd yn lleihau'r tebygolrwydd o gael anaf, diolch i system anhyblyg. Bydd hefyd yn helpu i gymhwyso'r ymdrechion a wneir gan gyhyrau'r athletwr, a symud y corff mewn sefyllfa wrth gefn. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn neidio dros y bar. Hefyd, mae angen cynyddu'r ymadawiad, tra'n gadael y traed sy'n perfformio'r gwthiad, o'r tu ôl, ac ymestyn cyhyrau arwyneb y corff. Mae'r goes hedfan yn cysylltu â'r goes loncian, ac mae'r pelvis, yn ei dro, yn mynd at y polyn. Ar ôl y cyhyrau a ymestyn yn gynharach, maent yn gwthio allan y corff. Yn troi ei draed. Yna, mae'r pelvis yn mynd at y dwylo.

Chwaraeon diddorol - bwlio pole. Yn y fan honno, cyfunir technoleg soffistigedig â cheinder symudiadau corff.

Diwedd y cyfnod

Mae'n sythu, gan roi i'r athletwr yr egni sy'n cael ei wario ar y neidio. Ar ôl tynhau'r corff, mae'n dod i ben gyda'r cyfuniad o'r ysgwyddau a'r afael â llaw. Yna mae'r gwthio yn dechrau, gan gyd-fynd â chywiro cyflawn y polyn. Ni ddylai gormod o fridio mewn gwahanol gyfeiriadau i'r coesau fod. Mae'r llaw chwith yn gwthio'r pelvis yn erbyn y polyn yn ystod yr holl weithrediadau a ddisgrifir, gan helpu'r corff i droi o amgylch ei echel. Yna, mae'r dwylo'n torri oddi ar y polyn ac mae'r hedfan yn dechrau. Ar yr adeg hon, mae'r siwmper yn croesi'r bar.

Mae athletau (gan gynnwys polau yn cynnwys) yn gofyn am lawer o ymdrech ac egni, ac mae'r dechneg o ymarferion perfformio yn hynod o anodd. Mae'n cymryd ymarferion amser ac ysglyfaethus fel y gall person gyflawni canlyniadau.

Y cam olaf

Mae'r rhan hedfan yn golygu symudiad gan anadl, hynny yw, ymlaen ac i fyny. Ar ôl i'r corff gyrraedd lefel y bar, rhaid i'r jumper roi ei draed y tu ôl iddi, gan helpu ei hun i oresgyn y rhwystr. Mae paratoi ar gyfer glanio yn dechrau. Heddiw, mae techneg y rhan hon yn anhygoel, gan fod yr athletwr yn yswirio matiau. Yn flaenorol, roedd angen i dir mewn pyllau gyda thywod a llif llif.

Heddiw, mae bwlio pole yn hynod boblogaidd. Mae'r record a osodwyd gan Sergei Bubka wedi bod yn dal am gyfnod hir, ond mae athletwyr newydd yn freuddwydio o fwydo ef.

Rhieni yn rhoi eu plant yn yr adran neidio. Mae eu plant nid yn unig yn cyflawni rhai canlyniadau, ond hefyd yn gwella, gan fod angen unrhyw ymdrech a hyfforddiant parhaus ar unrhyw fath o athletau.