Anna Kurkurina - y ferch mwyaf pwerus yn yr Wcrain

Rydym yn eich cyflwyno gyda'r mwyaf fenyw pwerus y blaned, hyrwyddwr absoliwt yn codi pŵer a mainc wasg. Mae'r Anna Kurkurina. Yn 40 mlynedd, mae hi wedi penderfynu i brofi i bawb sy'n byw yn yr oes hon yn dechrau. Fel y dywed Anna Kurkurina ei hun, yn drobwynt yn gwylio rhaglen deledu am y ferch gryf iawn. Dyna pryd y penderfynodd y gallai hi fod yr un fath, a hyd yn oed yn well, i brofi i'r byd bod yn ei hoedran, bywyd newydd ddechrau, ac mae ganddo le i goncro uchelfannau chwaraeon. Am 6 mlynedd, mae hi wedi cyrraedd canlyniadau bensyfrdanol.

ieuenctid

Ni all rhai a welodd y llun o Anna Kurkurinoy yn ei ieuenctid, cuddio ei syndod. Mae'n nodi bod yn y blynyddoedd cynnar yn enwedig cryf o cyfadeiladau am eu ffigurau. Bach, puny, gyda handlenni tenau, cluniau enfawr a choesau cam. Mae'n disgrifio ei hun fel Anna Kurkurina. Yn ddiweddarach, mae hi'n deall yn glir nad yw ei gynnwys mewnol yn cyfateb i'r tu allan. Mae ganddo fwy ac yn fwy datblygedig systemau am y corff anghymesur.

Ar ôl ysgol, aeth Anna y Gyfadran Bioleg, ac ar ôl iddo gael ei anfon i Nikolaev, lle dechreuodd weithio yn y proffesiwn - athro. Am 10 mlynedd bu'n dysgu bioleg yn yr ysgol uwchradd. Hyd yn oed wedyn, mae llawer wedi sylwi ynddo amlygiad o haearn, bron cymeriad gwrywaidd.

Gweithio yn y sw

Yn wir, merch o oedran cynnar yn awyddus i beidio gweithio gyda phlant ac anifeiliaid. llawenydd mawr iddi hi oedd y newyddion fod yn Nikolaev yn un o'r sŵau gorau yn yr Undeb Sofietaidd cyfan. Ar ôl ysgol, mae hi'n rhuthro at y llewod mewn cawell, raccoons a bleiddiaid. Cododd Anna mwy nag un genhedlaeth o anifeiliaid. Mae hi eofn mynd i mewn i'r gell i ysglyfaethwyr. Dewch i fyny llew - y freuddwyd o fenyw a oedd yn fuan i gael eu gwireddu. Llewes-fam gwrthod i fwydo'r babi, a chafodd hyn ei wneud i Anna. Mae'n rhaid iddo fod wrth law, ac yn aml yn llew ifanc ac iddo geisio i ddringo i fyny at y ferch yn ei freichiau. Ar hyd y ffordd, mae hi'n yn cymryd rhan yn y gampfa breuddwydio o gorff fain ac yn heini. Cyflawnwyd hyn Anna Kurkurina mewn chwe mis, ond nid yw'r canlyniadau wedi dod i ben.

llwyddiant mewn chwaraeon

Sport mor rhyfeddu ei bod hi'n gadael yr ysgol ac ymroddodd yn llwyr i codi pŵer. Gall dyfalbarhad, gwaith ac amynedd y wraig hon yn unig eiddigedd. Mae hi bron yn nid oedd yn mynd allan o'r neuadd, roeddwn yn cymryd rhan sawl gwaith y dydd, ac nid yw hyn yn cael ei basio yn ofer. Mae cwpl o flynyddoedd wedi cael ei gydnabod rai sy'n gryfach na merched ar y blaned. Anna dal y record byd am y wasg fainc. Mae ei canlyniad gorau - 127 cilogram 500 gram. ysgwyddau llydan, yn marw dur a dwylo bwmpio yn destun eiddigedd unrhyw ddyn. Wrth gwrs, roedd yn rhaid iddi anghofio am ymddangosiad, gwisg ac esgidiau merched gyda sodlau. Anna yn dweud ei bod yn aml yn drysu gyda dyn. Nid unwaith yn y siop i'r afael hi: "Dyn, yn mynd yn ôl!" A hi dawel cymryd yr arian ac i'r chwith. Nid oedd Anna yn ystyried bod angen i egluro i unrhyw un ac yn profi bod ei bod yn fenyw. Nid yw'n cymryd drosedd ar hyn, oherwydd mewn gwirionedd yn edrych yn llawer gwell na'r rhan fwyaf o'r bobl ifanc. Mae hi'n dweud bod er gwaethaf yr holl ymddangosiad hwn, yn ei chalon hi yn fenyw gwirioneddol , a byth yn meddwl am newid rhyw, ac yn hoff triniaethau merched - dwylo a thraed teithiau cerdded sawl gwaith y mis.

amser a hobïau am ddim

Mae'r menyw sydd â chymeriad dur bron i saith diwrnod yr wythnos, yn gyson yn hyfforddi'r pencampwyr y dyfodol, yw'r rhaglen ar deledu lleol a'r sianel ar Youtube. Ond dal i fod yno yn ei amser ar syml, gorffwys dynol - bob wythnos gyda'i ffrindiau, mae hi'n canu mewn karaoke, teithiau cerdded gyda'i fab na'i hanner arall.

bywyd personol

Nid oedd y ddynes ei gyfyngu i lwyddiannau chwaraeon, bywyd personol Anna Kurkurinoy hefyd ar uchder. Yn ei 47 mlynedd, mae hi'n cwrdd â Elena Serbulovoy 26-mlwydd-oed. Yn un o'r sioe deledu Wcreineg Anna, peidiwch ag oedi, yn dangos ei holl fab hoff a'r ifanc. Elena cefnogi'r hanner ym mhob ymdrech ac yn aml yn ymddangos gyda hi yng ngoleuni ac ar sioeau teledu. Mae'r holl gwestiynau bryfoclyd am oed Anna yn ateb: "Nid wyf yn gwybod pa mor hen ydw i. Dydw i ddim eisiau i brofi mai fi yw'r cryfaf. Rwyf am brofi bod popeth yn bosibl, ac ar unrhyw oedran. "

gwaith

bencampwr byd yn codi pŵer i helpu pobl i adennill corff hardd, neilltuo ei hun i wneud y gwaith y mae'n ei charu. Agorodd Anna clwb ffitrwydd "Bagheera", lle mae'n cynnal hyfforddiant, sy'n cael eu darlledu ar un o sianelau Nikolaev. Mae hi wedi adeiladu gyrfa lwyddiannus fel hyfforddwr, wedi gwneud ei freuddwyd yn dod yn wir. Mae ei ffrindiau yn gyfarwydd â gweld Anna mewn trowsus tracwisg neu. Maent yn sylwi na all y caredigrwydd a golau ysbrydol yn cael ei guddio hyd yn oed mynydd cyhyrau.

Anna Kurkurina: ymarfer corff ar gyfer colli pwysau

Mae'r system nad yw'n perfformio ymarferion mwyaf anodd, a gynlluniwyd gan Anna Kurkurinoy yn rhoi canlyniadau syfrdanol. Mae hyn yn gymhleth wedi ei adeiladu ar gyfuniad o gryfder a aerobig llwythi sy'n digwydd yn raddol dros gyfnod byr o amser. Anna ei hun a elwir yr ymarferion "hyfforddiant recriwtio," ac yn wir, bob un, heb sôn am ferch heb fod yn barod, gall y tro cyntaf i berfformio holl gydrannau'r system.

Perfformio pedwar ymarfer - ups tynnu, gwthio-ups, tynnwch y gwaelod i ben y neidio, nid yw'n gadael yr arhosfan gorwedd a neidio i fyny - yn seiliedig ar yr egwyddor y pyramid. Hynny yw, yn gyntaf i chi redeg nhw 10 gwaith, yna 9, 8, ac yn y blaen, gan gyrraedd un. Gall dynion cryf ailadrodd y pyramid, o 1 i 10. Ar y dechrau nid yw'n ymddangos yn gymhleth, ond mae'n wir yn llwyth mawr ar bob un o'r grwpiau cyhyrau mawr: coesau, y frest, y cefn, breichiau a abs.

Perfformiad cyntaf dynnu-ups, yna mae'n sefyll i wneud toriad bach i pwls dychwelyd i normal, ac yn symud ymlaen at y ymarferion sy'n weddill. Ar wahân, dylid nodi dechnoleg Boost: mae angen i chi neidio yn uchel, os ydych yn ôl rhywbeth yn tynnu a glanio, cyffwrdd y dwylo o rhyw. Mae'n ymarfer da yn effeithio ar yr asgwrn cefn. Ar ddiwedd y cymhleth angen i gwblhau'r ymarfer ar y carafanau sefydlog. Hongian ar y bar hyd nes y byddwch yn blino, neu gwasgu allan ar y gwaelod ac aros ar mor hir â phosibl. Bydd gwneud yr ymarferion hyn yn mynd â chi yn gyflym at y canlyniad a ddymunir.

Anna Kurkurina: maeth priodol

Mae rhai workouts i'w gwneud yn amhosibl, medd Anna Kurkurina. Maeth - yn rhan bwysig o'r ffordd i cytgord ac yn gosod y corff, mae hyn yn gyfradd llwyddiant o 50%. Merched, argymhellion canlynol Anne golli pwysau i 4.5 kg am 2 wythnos. Mae llawer o bobl yn gwneud camgymeriad mawr: bwyta yn syth ar ôl ymarfer. Athletwyr yn bwysig i arsylwi dull lle mae'n bwysig - hynny yw, pryd a faint. Mae deiet cytbwys - mae'n fwyd 5-6 gwaith y dydd bob 3 awr. Yn dibynnu ar y modd y dydd, gall y nifer hwn yn amrywio, ond y nifer lleiaf o brydau - 4. gofalwch eich bod yn yfed dŵr drwy gydol y dydd. Ar gyfer pob unigolyn faint o ddŵr ac yn cael ei gyfrifo ar sail y mynegai màs y corff. Ar ôl ymarfer, mae angen i chi gymryd bwydydd protein, ond heb fod yn gynharach nag awr ar ôl ei gwblhau.

Mae'n bwysig cofio y prif reol - peidiwch â mynd eisiau bwyd! Bydd y celloedd yno eu hunain oherwydd diffyg protein, a gall yr achos o heneiddio cynamserol yn ddadhydredig. Nid oes angen i'r protein i ennill pwysau, ond er nad yw'r croen yn hongian ac nid yn cael ei ffurfio marciau ymestyn. Dylai noson Lover byrbryd carbohydrad cofio bod yn y prynhawn, pob carbohydradau yn cael eu trosi i mewn i fraster. Os ydych yn yfed gwydraid o ddwr cyn pryd bwyd, byddwch yn bwyta bron union hanner y maint.

Anna Kurkurina yn dweud nad ydych yn colli pwysau, ac stroynet! Ceisio pleser mewn bywyd nid oes angen bwyta!