Mae cyflwr gwallt ac ewinedd yn ddrych o iechyd dynol. Nhw yw'r cyntaf i ymateb i broblemau y corff neb arall mewn ffordd arall nad wedi dangos ei hun. clefydau Mewnol yn aml yn achosi i'r gwallt i fod yn frau ac yn ddiflas, ac ewinedd - haen anwastad. Sut i ddelio ag ef? Yn gyntaf, mae angen i ganfod problem fewnol ac yn dechrau triniaeth fel cael gwared ar y symptomau nid yw'n wella'r clefyd. Yr ateb gorau ar gyfer y amlygiadau allanol y newidiadau negyddol yn y corff ar gyfer gwallt ac ewinedd - fitaminau. Nid oes angen cymryd atchwanegiadau dietegol arbennig neu cyfadeiladau fitamin-mwynau. Mae'n ddigon i sicrhau bod eich bwyd wedi bod yn llawn a chytbwys.
Ydych chi am gael gwallt iach ac ewinedd? Gall Fitaminau eich helpu. Jyst gwnewch yn siŵr bod rhai bwydydd yn eich deiet. Retinol (fitamin A) yn effeithio ar y gwaith o adfer a gwella strwythur y gwallt. Fe'i ceir mewn ffrwythau a llysiau, lliwiau oren a melyn, megis moron a Persimmon. Fitamin C yn atal lesions dwfn a cholli gwallt. Y ffynonellau gorau - oren. Gall Fitamin E ar gael gan fwyd (olew olewydd), ar ffurf cynnyrch cymhleth yn y symiau sy'n ddyledus i'r croen y pen. Fitamin F Mae'n ofynnol i gwblhau'r cyflwyno maetholion i'r ffoliglau gwallt.
Dim llai pwysig ar gyfer gwallt ac ewinedd fitaminau grŵp B. Thiamine (B1) i'w gael mewn cig eidion, dofednod, melynwy, grawn cyflawn, burum bragwr ac algâu. Ribofflafin (B2) llysiau gwyrdd cyfoethog, gwenith yr hydd, blawd ceirch, wy cynhyrchion gwyn a llaeth. Niacinamide (B3 neu fitamin PP) mewn symiau mawr a geir mewn moron, tomatos, brocoli, dyddiadau, wyau a chaws. Fel llawer iawn o hynny yn y ginseng, persli, suran a llygad y dydd. asid pantothenig (B5) mewn wyau, bresych, ffa, bran, codlysiau a chnau a ffolig (B9) yn cael ei gynnwys yn y ceuled, cnau, gwenith yr hydd, uwd haidd, a cicaion a llysiau ffres eraill. Cyflenwi fitamin B10 ei ailgyflenwi gyda deiet cytbwys.
Felly, dechreuodd i gryfhau gwallt ac ewinedd, dylid fitaminau yn cael ei yfed yn yr ystod sy'n ofynnol a nifer digonol, ac yn gwrthod bwydydd sbeislyd, hallt, ffrio a diodydd carbonedig. Bydd hyn yn ddigon i weld canlyniadau ardderchog gyda fy llygaid hun.
Fel y soniwyd eisoes, gall ddefnyddiol ar gyfer gwallt ac ewinedd fitaminau a sylweddau eraill (silicon, magnesiwm, ïodin, seleniwm, ffosfforws a haearn) oddi wrth ganolfannau bwyd neu fitamin-mwynau. Felly mae'n bosibl i gael gwared ar broblemau, megis diffyg maeth neu dŵr gwael. Os nad yw cymryd fitaminau yn rhoi'r canlyniad a ddymunir, mae'n werth ystyried am eu hiechyd eu hunain, efallai mai'r rheswm yn ddigon dwfn ac ni all wneud heb ofal meddygol.
Bydd eich harddwch yn arbed a lluosi nid yn unig yn ddefnyddiol ar gyfer gwallt ac ewinedd fitaminau, ond hefyd cynnyrch harddwch o ansawdd uchel a gofal rheolaidd yn y cartref neu yn y salon. Bob dydd, yn talu sylw at eich gwallt ac ewinedd ei wneud, a bod ar uchder mewn unrhyw sefyllfa.