Y peth mwyaf pwysig mewn myfyrdod ar gyfer merched

Sut i leddfu straen a thensiwn oherwydd y cyflymder gwyllt bywyd modern? I adael y ddinas, yn aros mewn coedwig anghyfarwydd, Plod hir ar hyd amhosib mynd yn aml yn gweld y llyn, nofio yn y canol ac plymio mor ddwfn ag y bo modd? .. Mae'n llawer haws. Dewch o hyd i'r cydbwysedd a gollwyd yn helpu myfyrdod. I ferched, mae ganddynt eu nodweddion eu hunain. Gadewch i ni edrych arnynt.

egwyddor o weithredu

Myfyrdodau ar gyfer Menywod - ffordd o gael gwared ar yr holl feddyliau diangen, obsesiynol a chyfeirio'r egni a ryddhawyd i'r ddefnyddiol ar gyfer yr organeb. Rydym yn gyson yn ymarfer myfyrdod mewn amser byr yn dod cryfhau'r system nerfol, system imiwnedd, yn cynyddu'r gallu i fwynhau bywyd yn fwy.

effaith

astudiaethau gwyddonol o fyfyrdod ar gyfer y merched cadarnhaodd yr effaith syndod y dechneg hon. Mae'n profi bod normaleiddio rhythm y galon, y pwysau yn y pibellau gwaed, mae ymlacio cyhyrau gyflawn a lefelau uwch o hormon o hapusrwydd - endorphin.

Sut i gynnal myfyrdod?

1. Ar gyfer menywod, y prif beth - yn y broses o ganolbwyntio. Y ffordd hawsaf i gyflawni ei ben ei hun gyda cyflwr a ddymunir. Gwylwyr yn amherthnasol.
2. Trowch y gerddoriaeth gefndir. Os nad oes gennych hyn, yna gallwch brynu y ddisg mewn siop arbenigedd. amrywiaeth Modern o alawon addas gallu i fodloni gofynion mwyaf llym.
3. Rhaid goleuo hefyd fod yn tawel ac yn gwbl gyfforddus. Creu awyrgylch clyd ar gyfer eu hunain. Os ydych yn hoffi glas, gwyrdd, melyn neu oren, ac yna i gyd gyda'i gilydd, yna byddwch yn falch o wybod eu bod yn fwyaf addas ar gyfer y goleuadau o'r ystafell lle rydych yn mynd i fyfyrio.
4. Rhaid i'r arogl yn yr ystafell hefyd yn anarferol. Mae'r dasg sydd orau ymdopi canhwyllau persawrus ac eitemau tebyg.
5. Meddyliwch am yr hyn yr hoffech i fyfyrio: i ddenu yn fy nghariad bywyd, iechyd, llif arian? Efallai heddiw byddwch angen myfyrdod ar gyfer llwyddiant?
6. Ar gyfer menywod, mae'r cywir osgo (Lotus) - nad yw'n ofyniad bob amser yn ymarferol (yn enwedig heb hyfforddiant ac o'r tro cyntaf). Felly, y prif beth yn y sefyllfa hon - yn syth yn ôl. Yn syml, ni fydd yn caniatáu i syrthio i gysgu, ac mae'r llif o ynni yn cael ei dosbarthu yn yr un. Plygwch eich coesau eithaf cyfforddus fel caniatáu i'ch ymestyn. Dros amser, byddwch yn ennill y gallu i eistedd i lawr, fel y dylai fod.
7. Goleuwch gannwyll. Yn canolbwyntio ar ei fflam.

Myfyrdod "maddau eich hun" ar gyfer merched

Gormod hunan-fflangellu, teimlad cyson o euogrwydd am bopeth sy'n digwydd o amgylch wraig, nid ydynt yn arwain at y puro yr enaid, ac yn cael ei dynnu i mewn i'r maelstrom o iselder. Mae angen i'r prosesau hyn yn gallu stopio mewn pryd, os nad er mwyn ei hun, felly o leiaf er mwyn y rhai sydd yn agos, yr ydym yn gyfrifol amdanynt. Cofiwch mai dim ond rhywun hapus gallu rhoi llawenydd i eraill, bydd y tlawd yn tynnu ynni o'r amgylchedd. Felly, un o'r myfyrdod cyntaf, y mae'n rhaid iddo meistr y ferch yn cael ei - faddau eich hun, yn caniatáu i gariad i roi pethau yn nhrefn yr enaid.

Edrychwch ar y fflam cannwyll, yn talu sylw at y ddawns rhyfedd o dân. A fydd yn rhoi'r holl faterion bydol i ffwrdd. Ymlaciwch. Meddyliwch am eich hun fel y byddai eisiau person cariadus meddwl amdanoch chi, "Rwy'n wirioneddol maddau eich hun. Mae'n amser i garu, ffyniant a heddwch ... "

Ni allwch ddysgu ymadrodd hwn. Y mwyaf pwysig - mae'n cadw'r meddwl hwn mewn geiriau ac ymadroddion hynny sy'n fwyaf well gennych.