Twmplenni Lazy: calorïau, dull coginio

Paratoi bwyd cymhleth a blasus yn cymryd llawer o amser, sydd yn ei bywyd modern yn moethus go iawn. Ond mae prydau rheolaidd a brynwyd effaith negyddol lled-gorffenedig a brechdanau ar iechyd. Felly, mae mwy a mwy o wragedd tŷ yn chwilio am ryseitiau syml perfformio. Syml i baratoi twmplenni yn ddiog, galorïau y gellir eu haddasu gan y cynhwysion a ddefnyddir a maint swp.

prawf Dull

Y prif gydran yw twmplenni caws, sydd yn dda ar gyfer iechyd, ac yn eithaf maethlon. Os bydd y flaenoriaeth o blasusrwydd, argymhellir cymryd 450 gram o gaws colfran braster, y mae'n rhaid iddo ymestyn ychydig fforch gyntaf. Mae angen ei gymysgu â wy cyw iâr, ychwanegu ychydig o halen a dwy lwy fwrdd o siwgr. Os bydd y gwerth egni prydau fod yn llai, defnyddiwch gaws bwthyn llai o fraster. Pierogi Lazy, bydd y cynnwys caloric o fod yn llai, yn derbyn ychydig yn llai awyr.

Yna, 140 gram o flawd yn angenrheidiol i didoli a chyfuno gyda'r gymysgedd. Roedd y toes yn dylino gyda fforc nes yn llyfn. Yna hi a osodwyd ar fwrdd torri a taenellu yn flaenorol gydag ychydig o flawd. Ar y bwrdd mae angen i chi dylino'n y toes â llaw. Dylai'r cysondeb fod yn feddal ac yn llaith, ychydig o ffon i ddwylo. Bydd gormod o flawd effaith negyddol ar y blas y ddysgl, felly peidiwch ag ychwanegu gormod ohono. twmplenni Lazy o geuled, a oedd yn werth caloric yw tua 250 kcal fesul 100 gram y gall y cynnyrch yn cael ei wneud yn fwy dietegol disodli curd ar semolina. Bydd cynnwys caloric o gyrsiau o'r fath yn cyfrif am ychydig yn llai na 150 kcal.

Er mwyn creu cynnyrch sy'n barod i'w ddefnyddio, mae angen i gyflwyno'r toes a'u torri'n sleisys o selsig. Os ydych chi eisiau, gallwch wneud amrywiaeth o ddarnau o figurines toes. Mae rhigol syml yn eu gwneud bys, byddant yn atal dŵr ffo o fenyn neu hufen sur.

Sut i goginio

Gall bwydydd cyfleus yn cael eu hanfon ar unwaith i goginio mewn pot o ddwr berwedig. Pan fyddant yn dod i'r amlwg - felly yn barod. Mae fel arfer yn cymryd dim mwy na phedwar munud. Ar ôl hynny, rhaid iddynt gael eu tynnu oddi ar y dŵr berw a'i weini. Ni ddylech gorwneud nhw, fel eu bod yn dod yn sur. iro fel arfer gyda olew neu blât, neu Pierogi ddiog. Calorïau nhw ychydig yn cynyddu. Os ydynt yn arllwys jam, mêl, siocled neu surop aeron, yna bydd y ddysgl yn llawer llai diet. Ond mae ychwanegion hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y blas y ddysgl.

twmplenni wedi'u rhewi

I arbed amser yn y dyfodol, mae angen gwneud mwy o faint cyfaint o twmplenni, maent yn cael eu storio yn berffaith yn y rhewgell. Er mwyn atal adlyniad dylid eu rhoi yn y rhewgell am fwrdd neu ddysgl. Pan fyddant yn zastynut, arllwys yn y bag a'i storio. Maent yn cael eu berwi mewn modd cyfatebol.

Un opsiwn ar gyfer brecwast blasus yn Pierogi ddiog, cynnwys caloric o sy'n dibynnu ar yr hyn sydd ganddynt topin. Byddant yn rhoi hwb ynni gwych ar gyfer y diwrnod cyfan.