Sut i wella metaboledd

<- @page {Maint: 21cm 29.7cm ;! ymyl: 2cm} P {margin-gwaelod: 0.21cm} ->

Metabolaeth - yw sail bywyd ein corff o enedigaeth hyd at henoed. Da metaboledd yn uniongyrchol yn penderfynu eich cryfder a harddwch, ond, fel rheol, mae'n arafu dros gyfnod o amser. Gydag oedran, er mwyn cadw'n heini ac aros yn iach ac yn hardd, mae angen i chi roi ymdrech enfawr. Yn aml, nid yw llawer yn dod o hyd i'r nerth mewnol i gynnal y corff mewn cyflwr da: mae angen i gyfyngu ei hun mewn bron popeth i beidio â bwyta bwydydd penodol sy'n cydymffurfio â deiet caeth ac yn y blaen ..

Ond mae yna rai awgrymiadau a maethegwyr argymhellion syml iawn ar sut i wella metaboledd, gan ddweud, byddwch yn gallu cefnogi y corff mewn cyflwr da, ac roedd angen iddo ffordd o fyw prysur.

Yn gyntaf, os ydych yn mynd ati i ddod o hyd i'r ateb i'r cwestiwn o sut i gynyddu eich metaboledd, cofiwch fod bwyd fod ffracsiynol. I metaboledd aros ar lefel uchel, mae arbenigwyr yn argymell bwyta prydau bach 5 neu 6 gwaith y dydd.

Yn ail, i helpu'r corff i ddod o hyd i'r ateb i'r cwestiwn o sut i gynyddu metaboledd, o hyn ymlaen dylai elfen anhepgor o'ch deiet fod brecwast. Cyn y pryd cyntaf, bydd y corff yn storio arbedion ynni fel yn ystod cwsg. Bydd y pryd bore rhoi eich corff y impulse angenrheidiol, ysgogi y metaboledd, sy'n agosach at y noson, fel arfer yn arafu. Hyd nes y corff o bryd brecwast yn ceisio arbed cymaint o ynni ag y bo modd, llosgi calorïau o leiaf. Fel bwyd gorau posibl ar gyfer maethegwyr brecwast cynghori Hercules uwd, a elwir yn blawd ceirch. Wneud bwyd yn fwy amrywiol yn hawdd helpu unrhyw iogwrt plaen neu ffrwythau.

Yn drydydd, angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y corff yn y defnydd o ddŵr. I ddatrys y broblem, sut i wella metaboledd, mae'n bwysig deall os nad yw'r corff yn cael ei bwydo digon o ddŵr, yn syth yn dechrau i achub ei tu mewn. Mae'r yfed dyddiol angenrheidiol tua dau litr o ddwr pur. Gall Derbyn o ddŵr yn amrywio yfed te gwyrdd, sydd yn gyfoethog mewn amrywiaeth mawr o elfennau defnyddiol, leddfu y corff tocsinau i helpu i lanhau yr afu a chyflymu darparu llosgi braster.

Yn bedwerydd, i gyflymu'r broses o metaboledd , maethegwyr yn argymell cynyddu faint o ffrwythau sitrws yn y deiet. Maent yn dda iawn yn torri i lawr braster ac yn cael eu "cynorthwywyr" yng ngwaith y system dreulio. Yn gyffredinol, argymhellir y defnydd o grawnffrwyth a lemonau. Maent yn cynnwys y bydd fitaminau yn unig o fudd i'ch corff.

Pumed, mae cymorth amhrisiadwy i'r corff yn drylwyr, bwyd cnoi fesur. Cofiwch bod y broses o dreulio yn dechrau yn hyn o bryd pan fyddwch yn teimlo y arogl y bwyd. byrbrydau hynod annymunol o gymeriad gwahanol: o flaen y teledu, y cyfrifiadur, ac ati

Ac yn olaf, mae angen i chi ymarfer corff bob dydd. Gallwch eu gwneud ar unrhyw adeg. A yw ymarferion bore, mae'n helpu deffro y corff a activate 'r ymennydd adrannau hynny a fydd yn gyfrifol am eich hwyliau da drwy gydol y dydd. trên nos hefyd yn ddefnyddiol iawn, oherwydd erbyn diwedd y dydd eich cyhyrau yn dal i fod mewn cyflwr da ac rydych yn debygol o gael eu hymestyn. Yn ogystal, mae'r calorïau yn cael eu llosgi yn gyflym iawn, oherwydd nad yw'r corff wedi colli ei fywiogrwydd eto. Os byddwch yn gwneud yr ymarferion, sydd wedi eu cynllunio ar gyfer eu hunain, yn ddigon weithredol, bydd y màs cyhyr yn tyfu ar gyflymder aruthrol. Os byddwch yn tylino pob gyhyrau gweithredol dair gwaith y dydd am hanner awr, byddwch yn cael eich synnu bod canlyniad a fydd yn troi allan. Efallai y byddwch hyd yn oed yn sylweddoli bod y cwestiwn o sut i wella metaboledd, yn syml.

Os nad oes amser i ymarfer a cherdded bob amser yn bosibl dod o hyd i ffyrdd hygyrch a dulliau i gadw eich hun mewn cyflwr da, er enghraifft, peidiwch â defnyddio'r lifft, os yn bosibl, cwpl o arosfannau o'r cartref i'r gwaith i gerdded, ac ati Oherwydd yr ymdrech lleiaf y bydd yn gwella eich metaboledd, hwyliau yn codi ac rydych yn un cam yn nes at ffigur slim. Ac yna bydd ei ffrindiau yn dysgu-fatties i wella metaboledd.